4 arany tipp a herék egészségére

Pár dolgot megtehetsz a heréid biztonságának és jó állapotának megőrzése érdekében. Lássuk!

Mint a test bármely más részén, a herék is érzékenyek a sérülésekre, a betegségekre és az állapotok széles skálájára. És akárcsak a prosztata, a hólyag és a vesék esetében, a herék egészségi állapotával való összhang nagyon fontos, különösen, ha gyerekeket szeretne.

A herék a férfi reproduktív rendszer részét képezik. Két fő funkciójuk van: férfihormonok, például tesztoszteron, és spermiumok előállítása. Biztonságban és csúcsformában tartani őket nem nehéz: itt van négy arany tipp a herék egészségének megőrzéséhez!

Ismerje meg, hogyan tehet magának heremutatást

A herék rendszeres vizsgálata bármilyen rendellenesség esetén a legjobb módszer a rák korai felismerésére. Remek ötlet egy havi egyszeri otthoni önvizsgálat ütemezése.

Így teheti meg:

• Először is a legjobb, ha ezt meleg fürdő vagy zuhany után végezzük, amikor a herezacskó bőre a legkönnyebb

• Tartsa távol a péniszét

• Óvatosan görgesse mindegyik herét az ujjai és a hüvelykujja között, egyenként

• Ellenőrizze, hogy nincsenek-e kemény csomók, csomók vagy rendellenességek (változások a here méretében vagy alakjában)

• Ha bármi aggodalomra ad okot, azonnal keresse fel orvosát

Mindegyik herének van egy kis tekercselt csöve a here felső vagy középső külső oldalán, amely rendellenességnek érezheti magát. Ez a mellékvese és a herék része, ezért ne izguljon!

Viseljen védelmet sportolás közben

Lehet, hogy nem gondolkodó, de meglepődnél, hogy ez milyen gyakran nem történik meg. Ausztráliában a krikett az egyetlen olyan sportág, ahol az alsó régiók védelme a szokásos, azonban számos más sportág számára is rendelkezésre áll olyan lehetőség, mint a rögbi és a foci (amelyek közel sem olyan kényelmetlenek, mint egy szokásos krikettkuppa). az út).

Vessen egy kis kutatást, és fontolja meg, mi működhet az Ön számára - ez megmenthet a fájdalom világában!

Leszokni a dohányzásról (mindenféle)

A dohányzás számos urológiai állapot súlyos kockázati tényezője, beleértve a hólyag, a vesék és a prosztata rákos megbetegedését. A vizsgálatok arra is utalnak, hogy szoros összefüggés van a cigarettázás és a hererák között. A cigarettafüst káros rákkeltő anyagokat tartalmaz, például arzént, amelyet magas ráktípusokhoz kötnek, ha magas szintnek vannak kitéve.

Egy nemrégiben a Cancerben publikált tanulmány összefüggést javasolt a marihuána dohányzása és a hererák között, és az eredmények arra utalnak, hogy a szabadidős dohányosok kétszer nagyobb valószínűséggel fejleszthetik herék ivarsejtdaganatait vagy nonszeminómáit. Több tanulmány azt is sugallta, hogy a dohányzás káros hatással van a spermiumok számára, a spermiumok mobilitására. Hagyja abba a dohányzást (mindenféle) - a heréi meg fogják köszönni érte!

Fogyasszon rengeteg antioxidánsban gazdag ételt

Az oxidatív stressz fontos tényező a férfi meddőség kialakulásában. A herék artériáinak gyengesége miatt a herék sejtjeiben rendkívüli verseny folyik az oxigénért. Ezért a hereszövet és a hím reproduktív rendszer különösen érzékeny az oxidatív stresszre. Az antioxidánsok fogyasztása azonban lebonthatja az oxidatív láncreakciót, és növelheti a szervezet képességét a szabad gyökök által kiváltott oxidatív stressz leküzdésére, és ezáltal javíthatja a spermiumtermelést.

Az oxidatív stressz számos krónikus állapothoz kapcsolódik. Különösen a magas szintű oxidatív stressz és az ebből eredő gyulladás ismert, hogy sokféle rákhoz vezet, ideértve a hererákot is.

Rengeteg antioxidánsban gazdag étel fogyasztása nagyszerű hatással van a herék egészségére (és általános közérzetére). A gyümölcsök és zöldségek a legjobb barátok itt: aszalt szilva, mazsola, áfonya, szeder, málna, eper, narancs, cseresznye, kelkáposzta, spenót, kelbimbó, lucerna hajtás, brokkoli, piros paprika, kukorica és padlizsán csak néhány antioxidánsokban gazdag ételek.

Ha bármilyen kérdése van a herék egészségével, a hererákkal kapcsolatban, vagy időpontot szeretne foglalni, ne habozzon kapcsolatba lépni! Dr. Arianagyam Sydney egyik legmegbízhatóbb urológusa.