Medlife Blog: Egészségügyi és wellness tippek

6 dolog, amit tudnia kell a vércsoportos étrendről

A Vércsoport diéta Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász mutatta be és terjesztette. D’Adamo először 1996-os bestsellerében terjesztette elméletét, miszerint az egyén étrendjének a vércsoportján kell alapulnia Egyél 4-es típusúat. Az elmélet azóta elegendő kritikát és rajongást váltott ki. D’Adamo azzal érvel, hogy több éves kutatásával rájött, hogy a vércsoport meghatározza genetikánk szempontjait, beleértve az emésztési folyamatunkat is. Úgy véli, hogy az emberi testek másképp reagálnak az úgynevezett fehérjékre lektinek amelyek agglutináló tulajdonságokkal rendelkeznek. D’Adamo azt állítja továbbá, hogy helytelen étrend miatt ezek a lektinek általában negatívan reagálnak a testtel, emésztési panaszokhoz, súlygyarapodáshoz és vércsoport-specifikus krónikus betegségek kialakulásához vezetnek. Elmélete azt is állítja, hogy a vércsoportok befolyásolják személyiségünket, valamint az egyén számos funkciója és reakciója összefügg a vércsoporttal. Itt van 6 dolog, amit tudnia kell a vércsoport-diétáról:

amit

1. A vércsoportok eredete:

D’Adamo érveléseire alapozva azt állítja, hogy minden vércsoport az évek során az evolúciós folyamat részeként alakult ki. Szerinte a legrégebbi vér típus O a Vadász-Gyűjtők, a vér típus A akkor alakultak ki, amikor ezek a vadászó-gyűjtögetők letelepedtek és elkezdték a tenyésztést, és ezért A típusú embereket hívnak kultivátorok. B típus akkor alakult ki, amikor az emberek Savannah-ból a hegyekbe költöztek, és ők a legrugalmasabb vércsoportok, amelyek a következők: nomádok. AB típus az A és B vércsoport keveréke, és ezek a kiugró értékek.

2. Az immunrendszerek típusai a vércsoport alapján:

D’Adamo elmélete tovább terjeszti, hogy minden vércsoportnak másfajta immunrendszere van. Vér O típus, immunrendszere van, amely környezetbarát. A típus másrészt van egy érzékeny immunrendszer, B típus van a legtöbb robusztus immunrendszer, míg AB típus az evolúció legújabb kiegészítése, és immunrendszere van, amely az A és B vércsoport immunrendszereinek összevonása.

3. Vércsoport fogékonyság a betegségekre:

D’Adamo kutatása szerint a vércsoportok meghatározzák az egyén immunrendszerét, ami pedig meghatározza a betegségek iránti hajlamát; szezonális és krónikus. Vérrel rendelkező egyének O típus hajlamosabbak a peptikus fekélyre, az ízületi gyulladásra, az asztmára, a szénanáthára és más allergiára. A típus másrészt hajlamosabbak voltak a szívbetegségekre, a cukorbetegségre és a rákra, a túlélési arány kisebb volt, mint a többieké. B típus magas küszöböt mutat az allergiára, csak az ételekkel kapcsolatos allergiákra reagál, de hajlamosabbak a cukorbetegségre és az autoimmun rendellenességekre, például krónikus fáradtságokra, lupusra és sclerosis multiplexre. AB típus Ehhez képest az allergiával kapcsolatos problémák a legkevesebbek, de a szívbetegségek, a rák és a vérszegénység szempontjából magas kockázatú csoportot jelentenek.

4. Gyakorlatok a vércsoportjához:

Emberek O típus a vér nagyon jól teljesít olyan fizikailag intenzív testmozgásokkal, mint a futás, a harcművészetek és a kontakt sportok. A típus a vércsoport látszólag törékenyebb és érzékenyebb, és jól teljesít olyan nyugtató gyakorlatokkal, mint a jóga, a nyugtató központosító gyakorlatok és a Tai-Chi. B típus a vér volt az evolúciós szükséglete azoknak az embereknek, akik a szavanna felől jutottak el a Himalájába, ennek eredményeként olyan testmozgásra van szükség, amely egyensúlyban van fizikailag intenzív szavanna gyökerei és pszichológiailag intenzív himalája gyökerei között. A B-típusú vér szempontjából legelőnyösebb gyakorlatok olyan mérsékelt gyakorlatok, amelyek mentális egyensúlyt igényelnek, például tenisz, túrázás, kerékpározás és úszás. AB típus az A és a B típus komplex kombinációja, ezért olyan edzésprogramot igényel, amely jó egyensúlyt és kombinációt jelent mind az A, mind a B típus között.

5. A vércsoport reakciója a stresszre:

6. Típusú étrend:

D’Adamo szerint az összes fent említett tényező közvetlen hatással van egészségünkre és személyiségünkre egyaránt. Azt állítja, hogy étrendterve segíthet ezeknek a funkcióknak az ellenőrzésében vagy növelésében, annak biztosítására, hogy önmagunk legegészségesebb és legboldogabb változatává váljunk. A vércsoportok evolúciójára vonatkozó elméletei alapján részletes étrend-tervet terjeszt elő a különböző vércsoportok számára.

1. O típusú étrend:

Az O típusú kórtörténetétől függően több savat termel a gyomrában, ezért fehérjében gazdag étrendet kell alkalmaznia. Mindenféle hús, hal, baromfi, néhány gyümölcs és zöldség. D’Adamo azonban úgy véli, hogy a vér vadászó-gyűjtő származása miatt az O-típusnak el kell kerülnie minden tejterméket és gabonát.

2. A típusú étrend:

Az A típus vagy a kultivátorok nagyon kevés savat termelnek a gyomrában, ezért nagyrészt vegetáriánus étrendtől kell függeniük, egészséges gabona és tanácsos dió keverékével. Az A típus választhatja a csirkét és a tenger gyümölcseinek bizonyos formáit, de teljesen kerülnie kell a csirke minden formáját mérgező vörös hús.

3. B típusú étrend:

A nomádok néven is ismert B típus rendelkezik a leginkább alkalmazkodó emésztőrendszerrel, így a csirkén kívül a legtöbb hús lehet. Lehet náluk a legtöbb zöldség, tejtermék, dió és gyümölcs. D’Adamo azt javasolja, hogy a B típus kerülje a búzát, a kukoricát, a paradicsomot és néhány más ételt.

4. AB típusú étrend:

Az enigmák különféle ételeket fogyaszthatnak, amelyek megengedhetik az A és B típusokat, beleértve a tenger gyümölcseit, a tofut, a babot és a szemeket, de azt javasolják, hogy kerüljék az A típusú mérgező vörös hús egy részét, például marhahúst és csirkét, valamint vesebabot és kukoricát.

A vércsoport-diéta mítoszának elvetése:

A vércsoportos étrend a tömegek bevezetése óta kemény kritikával bír. Az állandó kritikák között a legtartósabb kérdések az étrend táplálkozási előnyeivel és legitimitásával kapcsolatosak voltak. Míg a diéta több követője esküszik rá, néhányan azt is állítják, hogy ez a diéta megmentette az életüket, ennek ellenére tudományos bizonyíték nem merült fel annak ellenére, hogy többször is megpróbálták bizonyítani a diéta táplálkozási legitimitását a vércsoportok számára. Néhány legnépszerűbb tanulmány:

D’Adamo népszerűségének és rajongói követésének oka a nyilvánosság számára elérhető számos ellentmondásos táplálkozási és étrend-tanács miatt van, elmélete a laikusok számára kissé tudományosnak tűnik, ami gyorsnak tűnő eredményeket is mutat. Mivel tápértékét még nem igazolták, szeretnénk felhívni a figyelmet arra is, hogy az étrend nem veszi figyelembe az étrendi preferenciákat vagy az allergiákat. Nem veszi figyelembe az egyén egyéb egészségügyi kérdéseit. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt eldöntené a diétás rendszert.