6 férfi egészségügyi tipp apák napjára

tippek

Ezért indult a Férfi Egészség Hete kampány. Idén, június 13-tól kezdődően és az apák napján, június 19-én tetőzve, a kampány reméli, hogy "növeli a megelőzhető egészségügyi problémák tudatosságát, és ösztönzi a férfiak és fiúk betegségének korai felismerését és kezelését" - áll az Országos Férfi Egészségügyi Hálózat szervezetében.

Korábban írtam arról, hogy mind a férfi, mind a női gondozóknak nehéz orvoshoz juttatniuk a srácokat. Az Egészségügyi Kutatási és Minőségügyi Ügynökség szerint a férfiak 24 százalékkal kisebb eséllyel fordultak orvoshoz az elmúlt egy évben, és 22 százalékkal nagyobb valószínűséggel hanyagolták el a koleszterinszintjüket.

Az Amerikai Szívszövetség 10 általános kifogást sorol fel, amelyet a férfiak adnak az orvos elmulasztása miatt, amelyek a „Valószínűleg nincs semmi baj” -ról a „Jelentősebb emberem engem nyaggatott, hogy kivizsgálást kapjak” -ra változik, ezért nem megyek.

Nem akarok nyaggatni, de a megelőző ellátás elkerülésének kockázata valós és komoly lehet. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint az amerikai férfiak tíz vezető gyilkosa:

  1. Szívbetegség
  2. Rák
  3. Nem szándékos sérülések
  4. Stroke
  5. Krónikus alsó légúti betegségek (például COPD)
  6. Cukorbetegség
  7. Öngyilkosság
  8. Influenza és tüdőgyulladás
  9. Alzheimer kór
  10. Krónikus májbetegség

Ha srác vagy, akkor a zsíreloszlásod általában a hasad körül van (alma alakú elhízás), így általában nagyobb a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és a stroke kockázata.

A nők többségével ellentétben, akik hajlamosak orvoshoz fordulni, amikor tüneteik vannak, srácok gyakran azt hiszik, hogy ha „jól érzi magát”, akkor nincs oka orvoshoz fordulni. De bárki normálisan érezheti magát magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy rendellenes vércukorszint esetén. Még akkor is, ha nem érzi magát olyan nagyszerűen, hajlamos arra várni, hogy a tünetei önmagukban elmúljanak - olyan, mint amikor céltalanul közlekedünk, mert nem akarunk útbaigazítást kérni?

Apák napjára azok, akik szeretünk téged, gyengéd emlékeztetőket ajánlanak arról, hogy hat módon tudsz újra koncentrálni az egészségedre, a CDC jóvoltából:

1. Aludj eleget

Célozzon éjszakánként hét-kilenc órát.

2. Hagyja abba a dohányzást

Ha most abbahagyja, csökkenti a rák, a COPD és más dohányzással kapcsolatos betegségek kockázatát.

3. Gyakoroljon többet

Próbáljon megfelelni minden héten 2 ½ órás aerob tevékenységnek, plusz izomerősítő gyakorlatoknak.

4. Egyél egészségesen

Az étrendnek naponta különféle gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia.

5. Csökkentse a stresszt

Sokkal nyugodtabbnak érzi magát, ha kerüli a drogokat és az alkoholt, társasan kapcsolódik és támogatást talál.

6. Rendszeres ellenőrzések

Tudnia kell vérnyomás- és koleszterinszámát, mert ha ezek megemelkedtek, akkor megnő a szívbetegségek és a stroke kockázata. A magas vérnyomás pedig még növelheti a merevedési zavarok kockázatát. Szüksége van a vastagbél- és prosztatarák szűrésére is: a pozitív eredmények valószínűbbek a korai felismerés során.

Az Egészségügyi Kutatási és Minőségügyi Ügynökség (AHRQ) Egészséges maradni minden életkorban oldal szerint nincs szüksége egy mindenki számára egy éves fizikára. Inkább alakítson ki partnerséget az egészségügyi szolgáltatóval, és profilja és életmódja alapján döntse el, hogy mely szűrések, diagnosztikai tesztek és oltások felelnek meg Önnek. Az időzítést és a gyakoriságot az állapot vagy betegség kialakulásának kockázati tényezőin kell alapulnia, beleértve a családi vagy személyes előzményeket, az életkorot, az etnikumot és a környezeti kitettséget.

Apák napja tiszteletére apa látogasson el az AHRQ weboldalára, és ismerje meg a tesztek ajánlott életkorát, az orvossal való beszélgetés tippjeit és még sok minden mást. Annál inkább szeretni fogunk érte.

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.