7 alapvető méztáplálkozási tény és információ

Hogyan hagyhatjuk ki ezeket a fontos méztáplálkozási tényeket, amikor megpróbáljuk megérteni, miből áll a méz és milyen előnyökkel jár a méz táplálkozás szempontjából? Íme az információ:

1. Egyszerű szénhidrátok

A méz az egyszerű szénhidrátok nagy forrása. Maga a nektár főként szacharózból és vízből áll. A méhek olyan enzimeket adnak hozzá, amelyek további kémiai vegyületeket és különleges méztáplálkozási értéket hoznak létre, majd a szacharózt fruktózzá és glükózzá alakítják, majd elpárologtatják a vizet, hogy a kapott termék ellenálljon a romlásnak.

2. Természetes cukor

80% természetes cukor - főleg fruktóz és glükóz.

A magas fruktózszint miatt a méz édesebb, mint az asztali cukor.

3. Víztartalom

A legtöbb méhész úgy véli, hogy minél kevesebb a méz víztartalma, annál jobb a méz tápértéke.

4. Ásványi anyagok és vitaminok

2% ásványi anyag, vitamin, pollen és fehérje.

A méz természetes ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik a nemkívánatos koleszterin és zsírsavak szervekben és szövetekben történő metabolizálódását a rendszerben, megelőzve ezzel az elhízást és elősegítve számunkra a jobb egészséget. A mézben jelen lévő vitaminok a B6, tiamin, niacin, riboflavin, pantoténsav és bizonyos aminosavak. A mézben található ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a réz, a vas, a magnézium, a mangán, a foszfor, a kálium, a nátrium és a cink. A manuka méz vezetőképessége a normálnál magasabb, ez a módszer a méz ásványianyag-tartalmának mérésére - a normál virágmézekénél körülbelül négyszeresére. Minél magasabb a vezetőképesség, annál jobb a méz méz táplálkozási előnyei.

5. Antioxidánsok

Az egyik legbíztatóbb méztáplálkozási tény - ez a természetes édesítőszer gazdag fenolsavakban és flavonoidokban, amelyek természetes antioxidánsok forrásai, zsír- és koleszterinmentesek!

6. Kalória

Egy evőkanál természetes édesítő méz 64 kalóriát tartalmaz. Hogyan viszonyul ez a méz táplálkozási információ az asztali cukorhoz? Teljes számla: Kalória mennyisége a mézben.

7. Glikémiás index

* A méz egészséges glikémiás indexű (GI), ami azt jelenti, hogy a cukrok fokozatosan felszívódhatnak a véráramba, hogy jobb emésztést eredményezzenek. Meg kell próbálnunk elkerülni a túlzottan magas glikémiás ételek fogyasztását, ami megnövekedett inzulin felszabadulást eredményezne testünkben, annak eredménye, hogy a hasnyálmirigyet stimulálják a glükóz hirtelen megemelkedésének a vérbe történő metabolizálására.

Mézes táplálkozási címke - Mézes táplálkozási tények (1 TBSP és 1 csésze)

Fogyasszon mézet az energiáért

1. Tine és Tyruss Cramer elméleti történeteket osztanak meg a méz fogyasztásáról az energia és a fiatalosság érdekében: Eat Honey For Energy

2. Miért ideális a méz az edzés előtti, edzés közbeni és edzés utáni ideális szénhidrát: Mézes energiaital

3. Kimerülten ébred, kora reggel gyengeséget vagy émelygést érez? A tested valószínűleg nemkívánatos stresszhormonokat generált alvás közben: Mézes étrend hibernáláshoz

4. A mézes hibernációs étrend lehetővé teszi a gyermek számára az optimális alvást és a nagy fiziológiai helyreállítást éjszaka a jobb immunitás és energia érdekében: Hibernációs méz gyerekeknek

5. A mézes pálcikák tápláló és energikus csemegék a legkisebbek számára, és nagyon kényelmesek az utazásokra is: Happy Treats of Honey Sticks

6. Mesélt már valaki az energiaital mellékhatásairól? Bővebben: Óvakodj az energiaital-mellékhatásoktól

Mennyi mézet ehetünk naponta?

Mindannyian tudjuk, hogy semmi sem, bármennyire is jó, ha túlzottan fogyasztjuk, nem jó. Szóval, mennyi mézet ehetünk naponta? Mit tartanak túl soknak? Szerezd meg a válaszokat a Mézről - Mennyit fogyaszthatok mézet naponta?

Ehetnek cukorbetegek mézet?

A méz "nem-nem" a cukorbetegek számára, ha kérdezi az orvost. De azt mondták neked, hogy a méz egészségesebb választás a cukorbetegek étrendjében, mint az asztali cukor és más nem tápláló édesítőszerek?

Egyéb kapcsolódó oldalak a méz tápértékéről

1) 11 leghihetetlenebb mézelőny, amelyet sokan nem ismernek.

2) Tudjon meg hasznos információkat a méz táplálkozásáról és összetételéről:

3) A hibernációs étrenden alapuló legújabb alvás- és fogyáselmélet összekapcsolja a lefekvés előtti mézfogyasztás és a fogyás között!

4) A "Miért jó a méz neked?" Válasz sokrétű és meghaladja az ízlelőbimbóinkat.