7 súlycsökkenési megerősítés, hogy motivált maradjon

A súlycsökkentő állítások életben tarthatják az egészséges életmódot azáltal, hogy valódi és felemelő gondolatokkal táplálják az agyadat, és figyelmen kívül hagyják a negatív gondolkodás csapdáit, amelyek csak blokkolják vagy lassítják a fogyás útját.

hogy

"Vékony vagyok. Vékony vagyok. Vékony vagyok." * háromszor ütögeti a csillogó piros cipőket *

* még mindig nem sovány *

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy a súlycsökkentő állítások eléggé „woo-woo” -nak és olyan butának tűnnek, mint a csillogó vörös cipők összeütése és varázsszavak mondása, de ma izgatottan mutatom meg, hogy miért és hogyan használhatod az állításokat a fogyás során!

Megosztom kedvenc állításomat, valamint adok egy INGYENES nyomtatható csomagot a fogyásról szóló állításokról, amelyeket letölthet és kinyomtathat, és bárhová elhelyezhet, ahol a legjobban látja őket!

Miért használja a fogyás megerősítéseit?

Gyermekkori lelkészem mindig azt mondta…

"Csinálod, amit csinálsz, és azt mondod, amit mondasz, mert érzed, amit érzel, mert azt gondolod, amit gondolsz."

A lényeg: ha megváltoztatja gondolatait és hozzáállását, és megváltoztatja az életét.

Nem elég a külső változás, befelé történő változásra és gyógyulásra van szükségünk a fogyáshoz. Mindannyian láttunk olyan embereket, akik hatalmas súlyt veszítenek (gondoljunk csak a legnagyobb vesztesre), és mindezt visszaszerzik, mert nem változtatták meg gondolkodásmódjukat, ami eleve a súlygyarapodáshoz vezetett, így végül cselekedeteik visszatértek gondolkodásukhoz, és visszanyerték súlyukat, és visszatértek egészségtelen szokásaikhoz.

De mi lenne, ha ahelyett, hogy egyenesen új étkezési szabályokat és edzésprogramokat folytatna, a gondolatainkkal kezdjük.

Céltudatosan úgy döntünk, hogy elménket kitöltjük azzal, ami igaz és jó, és a jövővel, amelyet meg akarunk teremteni magunknak. Végül, amikor összpontosítunk és elmondjuk ezeket az igazságokat az életünk során, elképesztő dolog történik!

Az agyunk kezd hinni bennünk.

Abbahagyjuk az önszabotálást.

Ragaszkodhatunk egészséges elkötelezettségeinkhez.

A súly végleg leválik.

Pozitív fogyás megerősítések a hazugságok és a negatív gondolatok pótlására…

Kezdjük tehát a fogyás negatív gondolatával, és ennek ellensúlyozására válasszunk egy konkrét pozitív fogyás-megerősítést. Hazugságokat találunk és helyettesítjük őket az igazsággal.

Itt működik egy keresztény növekedési elv, amelyet az Efezusiak 4: 22–24-ből származó „Letétel/felhelyezés” elvnek neveznek, ahol a hívőknek azt mondják, hogy „tegyék el régi bűnös természetét, amely megromlott ... és tegye fel új természetét, úgy lett létrehozva, mint Isten. ”

Függetlenül attól, hogy keresztény vagy-e, az elv még mindig működik .... Nem hagyhatjuk abba a negatív gondolatok gondolkodását, amelyek helyett valódi, élénk, életet adó gondolatokat cserélhetünk ki. (Minden megerősítéshez mellékeltem a bibliai verseket, de kérjük, nyugodtan használja ezeket az állításokat, függetlenül a hitétől.)

7 megerősítés és bibliai vers a fogyáshoz

Hazugság, negatív gondolat: Lehetetlen fogynom, mert ____________ (a hormonjaim, a testem összetört, PCOS, cukorbetegség, három gyerekem van, a munkarendem túl őrült).

Igaz megerősítés: Erős agyam és erős testem van, amely képes fogyni.

Bibliavers: Mert mindent megtehetek Krisztus által, aki erőt ad nekem. Filippi 4:13

Hazug negatív gondolat: Nem mondhatok nemet a cukros édességekre. A szénhidrátok rabja vagyok. Soha életem végéig nem ehettem egészségesen.

Igaz megerősítés: Megmutatom testem háláját azzal, hogy egészséges ételekkel táplálom. (Forrás)

Bibliavers: Az életed kísértései nem különböznek attól, amit mások tapasztalnak. És Isten hű. Nem engedi, hogy a kísértés több legyen, mint amennyit el tudsz állni. Amikor kísértésbe essz, kiutat mutat neked, hogy kibírd. 1 Korinthusbeliek 10:13

Hazug negatív gondolat: Nincs kedvem ma edzeni. Holnap megcsinálom.

Igaz megerősítés: Minden nap mozgatom a testemet, hogy erős és magabiztos legyek.

Bibliavers: Egyetlen fegyelem sem élvezetes, miközben történik - fájdalmas! De utána a megfelelő életmód békés termése lesz azok számára, akik ilyen módon vannak kiképezve. Zsidók 12:11

Hazug negatív gondolat: Ez az egy falat, egy kivétel, egy eltérés az egészséges tervemtől nem számít.

Igaz megerősítés: Minden választás összeadódik. Úgy döntök, hogy megáldom a testemet. Az egészséget és az életet választom magamnak.

Bibliavers: "Ma választási lehetőséget adtam élet és halál, áldások és átkok között ... Ó, hogy te választanád az életet, hogy te és utódai élhessenek!" 5Mózes 30:19

Hazug negatív gondolat: A testem undorító, összetört, csúnya és nem szerethető.

Igaz megerősítés: A testem hatalmas és bölcs. Nagyra becsülöm és elfogadom ma. Kihívom és vezetem holnapra.

Bibliavers: Megalkotottad testem minden finom, belső részét, és összekötöttél anyám méhében. Köszönöm, hogy ilyen csodálatosan összetetté tettél! Kiváló kivitelezésed - mennyire jól tudom. Zsoltár 139: 13-14

Hazug negatív gondolat: Annyiszor kipróbáltam már, nincs értelme még próbálkozni is.

Igaz megerősítés: A múltban nem fogok elárasztani. Örömmel, energiával és céllal haladok előre.

Bibliavers: „Felejtsd el az előbbi dolgokat; ne maradjon a múlton. Lám, új dolgot csinálok! Most felugrik; nem érzékeli! Utat teszek a pusztában és patakokban a pusztában. Ézsaiás 43:19

Hazug negatív gondolat: Miért is zavarna? Ezt nem teheti meg. Olyan nehéz és lehet, hogy soha nem éred el soha a célodat.

Igaz megerősítés: Az egészségre való törekvés értékes és érdemes. Képes vagyok egészséges döntéseket hozni a fogyás érdekében.

Bibliavers: „Nem veszed észre, hogy a tested a Szentlélek temploma, aki benned él és Isten adta neked? Nem tartozol magadhoz, mert Isten magas áron vásárolt meg téged. Tehát meg kell tisztelned Istent a testeddel. ” 1 Korinthus 6: 19-20

Egyéb források gondolkodásmódhoz, megerősítésekhez és egészséges életmódhoz…

  • Made to Crave könyv - Szuper hasznos forrás egy keresztény szerzőtől.
  • PNP podcast - Ez nyelvi figyelmeztetéssel jár, de a házigazdák mesterei a súlycsökkenéshez való gondolkodás átprogramozásának. Fizetett programjuk van, de sok ingyenes tartalom van a podcastjukon.
  • Elégedett: 90 napos utazás az ételszabadság felé - Pszichológus és szenvedélybeteg-szakorvos jól értékelt folyóirata.

Ezeket az állításokat saját magam számára hoztam létre, különös tekintettel azokra a kihívásokra és negatív gondolatokra, amelyekkel csodálatosan kreatív agyam előáll a fogyás erőfeszítéseim kisiklására. De természetesen megalkothatja a saját Igaz-megerősítéseit is! És nem csak fogyáshoz kell felhasználnod őket, az igazságos állítások segítenek abban is, hogy jobb anya, feleség és vállalkozás tulajdonosa legyek!

Megkaphatja saját példányát ezekről a súlycsökkentő igazolókártyákról (regisztrálva élénk törzsi e-mailjeimre), hogy kinyomtathassa és bárhová elhelyezhesse, ahol további bátorságra, emlékeztetőre és elszántságra van szüksége, hogy folytassa a fogyókúrát. Helyezze a tükör mellé, a mérleget, a hűtőszekrényt az edzés területére, hogy pozitívan gondolkodjon és felhatalmazza Önt, hogy ragaszkodjon egészséges döntéseihez!

Ebben a hasznos cikkben többet olvashat arról, hogyan hozhat létre saját, személyre szabott pozitív állításokat az élet bármely aspektusához: 5 lépés az Ön számára megfelelő megerősítések létrehozásához.

Remélem, hogy ezek a súlycsökkentő megerősítések arra ösztönöznek, hogy gyakorolják az életed igazának megerősítését és kimondását. A gondolkodásmódja kulcsfontosságú a fogyásban és a végleges megtartásában!

Milyen súlycsökkentő megerősítések segítettek az utazásban?

Fontosnak találta a gondolkodásmódot a fogyásban?