8 kg egy hónap alatt, az ember kocogott és diétázott, hogy lefogyjon 100 nap alatt

Fotóhitel a Facebook-nak

kocogott

Néha irigykedünk az emberek iránt, akik nagy testűek, de a fogyás és a hasi zsírégetés nem könnyű. Ahhoz, hogy elkötelezze magát a diéta és a testmozgás mellett, mentálisan nagyon erősnek kell lennie. Ez a férfi úgy döntött, hogy diéta és futás nélkül kéri magát a fogyásért 100 nap alatt, kiegészítők vagy fogyókúrás tabletták használata nélkül. Mindössze 25 nap alatt láthatja a különbségeket!

Az első napon kezdte a 2KM-es gólokat, és meg is tette! 1 km-t futott, majd a maradékot gyalogosan fejezte be. 30 nap után sikerül 10 km-t futni

Gyakorlati felszereléséről beszélve megemlítette, hogy nincs rá hatalmas költségvetése. Fogaskerekei mind RM200 alatt vannak! Még azt is megemlítette, hogy az RM65 futócipő és az RM5 pár zokni egyáltalán nem okoz hólyagot.

További infó, ő is diétázik. Csökkentette a rizs bevitelét, és ehelyett más szénhidrátokat fogyaszt. Nem csak, de nem is fogyasztott cukros italt, és csak sima vizet ivott. Reggelire 1 liter 2 tasak zöld teát és gyümölcsöt iszik, mint egy banánt. Ebédre csak olyan ételeket fogyasztott, mint a csirke és a zöldségek, a vacsora pedig grillcsirkét, salátával.

Ez az egyik reggelije, amelyet megosztott az emberekkel, egy egyszerű tojásfehérje, kolbász és csirkeszeletek, burgonya keményítőhöz és saláta, mindez kis adagban.

Ebédre elmondta, hogy sült csirkét, rántott zöldségeket és 2 kemény tojást evett. Megemlítette azt is, hogy nem ette meg a sárgáját.

Vacsorára grillezett bárányt eszik egy ágyas salátával és öntettel.

Megosztotta, hogy mindössze 29 nap alatt 73 kg-ról 65 kg-ra nőtt! Még edzőterembe is próbálkozott, de azt mondta, hogy inkább a futást élvezi, mint a súly kezelését.

Videót is megosztott egy hónap múlva tett utazásáról.

Nagyon sokan megjegyezték a Facebookon, mennyire büszkék és hűvösek az útjával

▼ Taps kemény munkájáért

▼ Sok ember motivált arra is, hogy kövesse a lépéseit

▼ Az emberek örülnek annak is, hogy remek módot mutat a fogyáshoz tabletták nélkül.

Ha további frissítéseket szeretne megtudni utazásáról, itt megnézheti 【Kattintson ide】