Útmutató a kisgyermeklé adásához

Dr. Vincent Iannelli igazgatósági képesítéssel rendelkező gyermekorvos és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia munkatársa. Dr. Iannelli több mint 20 éve foglalkozik gyermekekkel.

Willow Jarosh, MS, RD, regisztrált dietetikus és táplálkozási edző, aki az intuitív étkezésre szakosodott. Az Egészséges, boldog terhesség szakácskönyv szerzője.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a gyümölcslének nincs táplálkozási értéke az 1 éves és annál fiatalabb gyermekek számára - és nem szabad beletenni az étrendbe. A csecsemőknek (12 hónapos korig) szóló ajánlás az, hogy csak anyatejet vagy tápszert fogyasszanak.

Ez, amelyet a szervezet 2017. évi ajánlásai vázoltak, megváltoztatja a korábbi irányelveket, miszerint a lé nem javasolt 6 hónapnál fiatalabb gyermekek számára. Az AAP megjegyzi, hogy az ajánlás kibővítése a baba teljes első évére a gyermekkori elhízás és a fogászati problémák miatt következik be.

A gyümölcslének helye lehet a gyermek étrendjében, ha választana, de gondolkodjon, mielőtt öntené.

Mikor kezdjünk el babalevet adni

Fontos megjegyezni, hogy az AAP, amely kimondja, hogy a kisgyermekeknek lehet lé, még nem jelenti azt, hogy ösztönöznék. A tejet és a vizet előnyben részesítik italként egyéves kor után.

Ha mégis úgy dönt, hogy idősebb gyermekének gyümölcslevet ad, akkor az AAP ezt ajánlja:

1-3 éves korig: 4 uncia vagy kevesebb naponta
4-6 éves korig: 4-6 uncia vagy kevesebb naponta
7-18 éves korig: Naponta 8 uncia vagy kevesebb, vagy napi 1 csésze ajánlott 2–2 1/2 csésze gyümölcsadag

Ne feledje, hogy ez valójában napi korlát, nem pedig ajánlás a napi léfogyasztásra.

Egyesek szerint a hat hónaposnál fiatalabb csecsemők székrekedését bizonyos gyümölcslevek javíthatják; Mindig kérdezze meg gyermekorvosát, mielőtt megpróbálja ezt. A

Miért érdemes megfontolni a víz gyakrabban történő kínálását, mint a gyümölcslevet

Számos oka van annak, hogy fontolóra kell venni az egy évnél idősebb gyermekek léfogyasztásának korlátozását (ezt egy évnél fiatalabb csecsemőknél teljes mértékben kerülni kell).

Az egész gyümölcs tápanyagokat és rostokat biztosít, amelyekre a növekvő gyermekeknek szüksége van, és megismerteti a gyerekeket a különböző textúrákkal. Mindezek az egészség és a fejlődés szempontjából fontosak. Míg a gyümölcslé tápanyagokat kínál, nem kínál rostot vagy textúrát. A túlzott gyümölcsléfogyasztás a lében lévő tápanyagokat szállítja, de az ételek szélesebb választékának helyébe lép. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek hiányolják ezen ételek tápanyag-változatosságát.

Az AAP megjegyzi, hogy „a túlzott léfogyasztás az alultápláltsággal (túl- és alultápláltsággal) járhat együtt.” Azt javasolja, hogy ne gyümölcslevet tálaljon csípős csészékben vagy palackokban, ehelyett, ha gyümölcslevet kínál, csészében, étkezés közben tálalja. Ennek célja az esztelen léfogyasztás korlátozása, vagy a lé használata hidratáláshoz víz helyett, és ez megelőzheti a túlzott fogyasztást.

A fogszuvasodás egy másik fontos ok arra, hogy ösztönözzék a csészéből és étkezés közbeni gyümölcslé figyelmes fogyasztását. Ez különösen azoknál a gyermekeknél aggódik, akik több gyümölcslevet fogyasztanak, mint az AAP ajánlásai, és/vagy egész nap kortyolgatnak. A fogak fölötti lé folyamatos mosása szénhidrátoknak teszi ki őket, ami fogszuvasodást okozhat.

A gyümölcslé fogyasztása szintén hozzájárulhat a kisgyermek hasmenéséhez, valamint fájdalmas puffadáshoz és túlzott puffadáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a gyümölcslé okozza gyermekének ezeket a tüneteket, fontos megbeszélnie gyermekorvosával vagy regisztrált dietetikusával, aki segíthet annak értékelésében, hogy a gyümölcslé fogyasztása összefügg-e a tünetekkel, és hogyan lehet beállítani a tünetek csökkentésére.

Egy szó Verywellből

Mint bármi, ami a szülői nevelést illeti, ez is a családja számára megfelelő döntések meghozatalára irányul, és ezeket a döntéseket megvitatja gyermekorvosával. Szüksége van a gyerekeknek gyümölcslére az egészség érdekében? Nem. Lehet a lé az egészséges étrend része? Igen. Fontos, hogy ne bántsa a gyümölcslevet, amikor gyerekekkel és tinédzserekkel beszél róla, hanem ehelyett korlátot szabjon meg Önnek és gyermekorvosának, hogy jól érezze magát, majd más italokat (vizet vagy tejet) kínáljon.

Néhány további emlékeztető az AAP-tól segítségedre lehet:

Válasszon 100 százalékos friss vagy feloldott gyümölcslevet.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke étrendje egyébként egészséges és kiegyensúlyozott.
Csak pasztörizált gyümölcslevet adjon a gyerekeknek.
Biztosítson levet egy csészében, soha ne egy üde poharat vagy üveget.
Ne adjon gyümölcslevet gyerekeknek lefekvés előtt vagy éjszaka.
Ha gyermeke gyógyszert szed, a tálalás előtt ellenőrizze, hogy a grapefruit juice nem zavarja-e a hatékonyságát, és nem okoz-e mellékhatásokat.
Kerülje a gyümölcslé elérését a kiszáradás vagy a hasmenés kezelésére.

Ha gyermeke levet iszik, és leesik vagy meghaladja növekedési görbéjét, beszélje meg gyermekorvosával, hogy a gyümölcslé szerepet játszhat-e a növekedés megzavarásában.