800 g kihívás: Az első 10 nap

lackey

Az Instagram-on beszéltem a 800 g-os kihívásról. Egy táplálkozási kihívás, amely kizárólag napi 800 gramm (tömeg) gyümölcs és zöldség elfogyasztásán alapul, korlátozás vagy kizárás nélkül, egyél, amit csak akarsz, amikor csak akarsz, csak a 800 g gyümölcsöt és zöldséget tartalmazza mindennap. Amikor egy barátom megemlítette nekem néhány hónappal ezelőtt, beleegyeztem abba, hogy kipróbálom néhány napra, és azt gondoltam, hogy ez nem lesz akkora kihívás számomra, tekintettel arra, hogy a legtöbb nap jó mennyiségű zöldséget eszem.

Tévedtem. Mivel többnyire teljes ételeket fogyasztok, több zöldséget és gyümölcsöt szoktam enni, mint egy szokásos amerikai étrendet (SAD) fogyasztó ember, azonban elmaradtam a céltól, és nem jutottam közel a 800 g-hoz, a leszálláshoz kb. 400-500g a legtöbb napon. Ennek része az az oka, hogy általában nem eszem sok gyümölcsöt, és sok leveles zöldséget eszek ... amelyek súlya semmi mellett.

Edzőtermem jelenleg egy 30 napos 800 g-os kihíváson vesz részt (további információt itt talál), napi pontszámmal, ranglistával és a sokszínűségért járó bónuszpontokkal (minden nap 6 vagy több különböző gyümölcsöt/zöldséget fogyasztva), a helyi edzőterem és heti bónusz (a múlt héten 25 g valami narancsot ettem, ezen a héten minden nap 50 g leveles zöldség volt).

Eddig elértem az elmúlt 10 nap 9-es gólját ... . igen! De ember, a napok nagy részében nagyon nehéz volt. A 800 g sok gyümölcs és zöldség, és nem történik meg némi tervezés és szándékos választás nélkül.

Íme, amit megtanultam:

Összességében élvezem a kihívást ... ha csak túl tudok lépni a skálán és az emésztési problémákon, és következetesebb tudok lenni a napom elülső betöltésével. Látogasson el az Instagram oldalra a napi frissítésekért!