Az oroszlán sörgomba 9 egészségügyi előnye (plusz mellékhatások)

Az oroszlán sörénygomba, más néven hou tou gu vagy yamabushitake, nagy, fehér, bozontos gomba, amely növekedés közben hasonlít az oroszlán sörényére.

Kulináris és orvosi felhasználásúak az ázsiai országokban, mint Kína, India, Japán és Korea.

Az oroszlán sörényes gombát nyersen, főzve, szárítva vagy teaként áztatva élvezhetik. Kivonataikat gyakran vény nélkül kapható egészségügyi kiegészítőkben használják.

Sokan ízüket „tenger gyümölcseihez hasonlónak” írják le, gyakran összehasonlítják rákkal vagy homárral (2).

Az oroszlán sörénygomba bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a testre, különösen az agyra, a szívre és a bélre.

Íme az oroszlán sörénygomba és ezek kivonatainak 9 egészségügyi előnye.

1. Megvédheti a demenciát

Oszd meg a Pinteresten

Az agy növekedési és új kapcsolatok kialakításának képessége általában csökken az életkor előrehaladtával, ami megmagyarázhatja, miért romlik a mentális működés sok idősebb felnőttnél (3).

Tanulmányok szerint az oroszlán sörénygomba két speciális vegyületet tartalmaz, amelyek stimulálhatják az agysejtek növekedését: hericenonokat és erinacinokat (4).

Ezenkívül állatkísérletek azt találták, hogy az oroszlán sörény segíthet megvédeni az Alzheimer-kórt, egy degeneratív agybetegséget, amely progresszív memóriavesztést okoz.

Valójában az oroszlán sörénygomba és kivonatai kimutatták, hogy csökkentik az egerek memóriavesztésének tüneteit, valamint megakadályozzák az Alzheimer-kór során az agyban felhalmozódó amiloid-béta plakkok által okozott idegsejt károsodását (5, 6, 7, 8 ).

Bár egyetlen tanulmány sem elemezte, hogy az oroszlán sörénygomba hasznos-e az emberek Alzheimer-kórja szempontjából, úgy tűnik, hogy fokozza a mentális működést.

Egy enyhe kognitív károsodásban szenvedő idősebb felnőtteknél végzett tanulmány megállapította, hogy napi három gramm porított oroszlán sörénygomba fogyasztása négy hónapig jelentősen javította a mentális működést, de ezek az előnyök eltűntek, amikor a pótlás leállt (9).

Az oroszlán sörénygomba azon képessége, hogy elősegítse az idegek növekedését és megvédje az agyat az Alzheimer-kórral kapcsolatos károsodásoktól, megmagyarázhatja annak jótékony hatásait az agy egészségére.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutatások nagy részét állatokon vagy kémcsövekben végezték. Ezért további humán vizsgálatokra van szükség.

ÖSSZEFOGLALÁS Az oroszlán sörénygombái olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek serkentik az agysejtek növekedését és megvédik őket az Alzheimer-kór okozta károsodásoktól. További emberi kutatásokra van azonban szükség.

2. Segít a depresszió és a szorongás enyhe tüneteinek enyhítésében

A fejlett országokban élő emberek legfeljebb egyharmada tapasztalja a szorongás és a depresszió tüneteit (10).

Noha a szorongásnak és a depressziónak számos oka van, a krónikus gyulladás fő tényező lehet.

Új állatkísérletek azt találták, hogy az oroszlán sörénygomba kivonat gyulladáscsökkentő hatású, amely csökkentheti az egerek szorongásának és depressziójának tüneteit (11, 12).

Más állatkísérletek azt találták, hogy az oroszlán sörénykivonat szintén hozzájárulhat az agysejtek regenerálásához és javíthatja a hippokampusz működését, az agy azon régióját, amely felelős az emlékek és az érzelmi válaszok feldolgozásáért (13, 14).

A kutatók úgy vélik, hogy a hippocampus jobb működése megmagyarázhatja az aggódó és depressziós viselkedés csökkenését az egerekben, mivel ezek a kivonatok.

Bár ezek az állatkísérletek ígéretesek, emberben nagyon kevés kutatás folyik.

Egy menopauzás nőkön végzett kis tanulmány megállapította, hogy az oroszlán sörény gombát tartalmazó sütik napi egy hónapos fogyasztása csökkentette az ön által bejelentett irritáció és szorongás érzését (15).

ÖSSZEFOGLALÓ A tanulmányok szerint az oroszlán sörénygomba segíthet enyhíteni a szorongás és a depresszió enyhe tüneteit, de több emberi kutatásra van szükség az összefüggés jobb megértéséhez.

3. Május gyors felépülés az idegrendszeri sérülések után

Az idegrendszer az agyból, a gerincvelőből és más, a testet átjáró idegekből áll. Ezek az alkatrészek együtt olyan jeleket küldenek és továbbítanak, amelyek szinte minden testi funkciót vezérelnek.

Az agy vagy a gerincvelő sérülései pusztítóak lehetnek. Gyakran bénulást vagy mentális funkciók elvesztését okozzák, és sokáig tarthat a gyógyulás.

A kutatások azonban azt találták, hogy az oroszlán sörénygomba kivonat elősegítheti az ilyen típusú sérülések gyógyulását az idegsejtek növekedésének és helyreállításának stimulálásával (16, 17, 18).

Valójában az oroszlán sörénygomba kivonatról kiderült, hogy az idegrendszeri sérülésekkel rendelkező patkányoknak adva 23–41% -kal csökkenti a gyógyulási időt (19).

Az oroszlán sörénykivonat szintén segíthet csökkenteni az agykárosodás súlyosságát a stroke után.

Egy tanulmány szerint a patkányoknak közvetlenül a stroke után adott nagy adag oroszlán sörénygomba kivonat csökkentette a gyulladást és 44% -kal csökkentette a stroke-ból eredő agysérülés nagyságát (20).

Bár ezek az eredmények ígéretesek, emberen nem végeztek vizsgálatokat annak megállapítására, hogy az oroszlán sörényének ugyanolyan terápiás hatása lenne-e az idegrendszeri sérülésekre.

A patkányvizsgálatok azt találták, hogy az oroszlán sörény kivonata felgyorsíthatja az idegrendszeri sérülések gyógyulási idejét, de humán kutatások hiányoznak.

4. Véd az emésztőrendszeri fekélyek ellen

A fekélyek az emésztőrendszer mentén bárhol kialakulhatnak, beleértve a gyomrot, a vékonybelet és a vastagbelet is.

A gyomorfekélyeket gyakran két fő tényező okozza: a H. pylor nevű baktérium túlszaporodása és a gyomor nyálkahártyájának károsodása, ami gyakran a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) hosszú távú alkalmazásának köszönhető (21).

Az oroszlán sörénykivonat megvédheti a gyomorfekély kialakulását azáltal, hogy gátolja a H. pylori növekedését és megvédi a gyomor bélését a károsodástól (2, 22).

Számos tanulmány megállapította, hogy az oroszlán sörénykivonat megakadályozhatja a H. pylori növekedését egy kémcsőben, de egyetlen tanulmány sem tesztelte, hogy a gyomorban belül ugyanazok a hatások vannak-e (23, 24).

Ezenkívül egy állatkísérlet megállapította, hogy az oroszlán sörénykivonata hatékonyabban képes megelőzni az alkohol okozta gyomorfekélyeket, mint a hagyományos savcsökkentő gyógyszerek - és negatív mellékhatások nélkül (25).

Az oroszlán sörénykivonat csökkentheti a gyulladást és megakadályozhatja a szövetek károsodását a belek más területein is. Valójában segíthetnek a gyulladásos bélbetegségek, például a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-kór kezelésében (26, 27, 28).

Az egyik, fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél végzett vizsgálat szerint 14% oroszlán sörénykivonatot tartalmazó gomba-kiegészítő szedése három hét után jelentősen csökkentette a tüneteket és javította az életminőséget (29).

Amikor azonban ugyanazt a vizsgálatot megismételték Crohn-betegségben szenvedő betegeknél, az előnyök nem voltak jobbak, mint egy placebo (30).

Fontos megjegyezni, hogy az ezekben a vizsgálatokban használt növényi kiegészítés többféle gombát tartalmazott, ezért nehéz következtetéseket levonni az oroszlán sörényének hatásairól.

Összességében a kutatás azt sugallja, hogy az oroszlán sörénykivonat segíthet gátolni a fekélyek kialakulását, de további emberi kutatásokra van szükség.

Összefoglalás Az oroszlán sörénykivonata bizonyítottan véd a rágcsálók gyomor- és bélfekélye ellen, de az emberi kutatások ellentmondásosak.

5. Csökkenti a szívbetegség kockázatát

A szívbetegségek fő kockázati tényezői: elhízás, magas trigliceridszint, nagy mennyiségű oxidált koleszterin és fokozott vérrögképződési hajlam.

A kutatások azt mutatják, hogy az oroszlán sörénykivonat befolyásolhatja e tényezők egy részét, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Patkányokon és egereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy az oroszlán sörény gomba kivonata javítja a zsíranyagcserét és csökkenti a triglicerid szintet (31).

Egy vizsgálat magas zsírtartalmú étrendet tápláló patkányoknál és napi adag oroszlán sörény kivonatban 27% -kal alacsonyabb trigliceridszintet és 42% -kal kisebb súlygyarapodást figyelt meg 28 nap után (32).

Mivel az elhízás és a magas trigliceridszint egyaránt a szívbetegség kockázati tényezőjének számít, ez az egyik módja annak, hogy az oroszlán sörénygomba hozzájáruljon a szív egészségéhez.

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt is megállapították, hogy az oroszlán sörénykivonat segít megelőzni a koleszterin oxidációját a véráramban (33).

Az oxidált koleszterinmolekulák hajlamosak az artériák falához kapcsolódni, ami megkeményedik, és növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Ezért az oxidáció csökkentése jótékony hatással van a szív egészségére.

Sőt, az oroszlán sörénygomba tartalmaz egy hericenon B nevű vegyületet, amely csökkentheti a véralvadási sebességet és csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát (34).

Úgy tűnik, hogy az oroszlán sörénygomba sokféleképpen kedvez a szívnek és az ereknek, de ennek alátámasztására emberi vizsgálatokra van szükség.

Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy az oroszlán sörénykivonat többféleképpen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, de emberi vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

6. Segít a cukorbetegség tüneteinek kezelésében

A cukorbetegség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a test elveszíti a vércukorszint szabályozásának képességét. Ennek eredményeként a szintek folyamatosan emelkednek.

A krónikusan magas vércukorszint végül komplikációkat okoz, például vesebetegség, idegkárosodás a kézben és a lábban, valamint látásvesztés.

Az oroszlán sörénygomba előnyös lehet a cukorbetegség kezelésében azáltal, hogy javítja a vércukorszint-szabályozást és csökkenti ezen mellékhatások némelyikét.

Számos állatkísérlet kimutatta, hogy az oroszlán sörény szignifikánsan alacsonyabb vércukorszintet okozhat normál és cukorbeteg egerekben, még napi 2,7 mg/kg (6 mg/kg) testtömeg mellett is.

Az oroszlán sörényének a vércukorszint-csökkentés egyik módja az alfa-glükozidáz enzim aktivitásának blokkolása, amely lebontja a vékonybél szénhidrátjait (37).

Ha ez az enzim blokkolódik, a test nem képes emészteni és felszívni a szénhidrátokat olyan hatékonyan, ami alacsonyabb vércukorszintet eredményez.

A vércukorszint csökkentése mellett az oroszlán sörénykivonat csökkentheti a kezek és lábak diabéteszes idegi fájdalmát.

Cukorbeteg idegkárosodásban szenvedő egereknél a napi oroszlángomba-kivonat hat hete jelentősen csökkentette a fájdalmat, csökkentette a vércukorszintet és még az antioxidánsszintet is (38).

Az oroszlán sörénygomba a cukorbetegség terápiás kiegészítéseként mutatkozik meg, de további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy pontosan hogyan alkalmazhatók az emberekben.

ÖSSZEFOGLALÁS Az oroszlán sörgomba segíthet csökkenteni a vércukorszintet és csökkenteni a cukorbetegség idegfájdalmát egerekben, de további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy ez jó terápiás lehetőség-e embernél.

7. Segíthet a rák elleni küzdelemben

A rák akkor fordul elő, amikor a DNS megsérül, és a sejtek kontrollon kívül osztódnak és szaporodnak.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy az oroszlán sörénygomba rákellenes képességekkel rendelkezik, köszönhetően számos egyedi vegyületének (39, 40).

Valójában, amikor az oroszlán sörénykivonatot összekeverik egy emberi rákos sejtekkel egy kémcsőben, azok gyorsabban elpusztítják a rákos sejteket. Ezt többféle ráksejt-fajtával igazolták, beleértve a máj-, vastagbél-, gyomor- és vérrákos sejteket (41, 42, 43).

Azonban legalább egy tanulmány nem tudta megismételni ezeket az eredményeket, ezért további vizsgálatokra van szükség (44).

A rákos sejtek elpusztítása mellett az oroszlán sörénykivonat is bebizonyította, hogy lassítja a rák terjedését.

Egy tanulmány vastagbélrákos egereken azt találta, hogy az oroszlán sörény kivonat 69% -kal csökkentette a rák terjedését a tüdőbe (45).

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az oroszlán sörénykivonat hatékonyabb volt, mint a hagyományos rákellenes gyógyszerek, az egerek daganatnövekedésének lassításában, amellett, hogy kevesebb mellékhatása volt (42).

Az oroszlán sörénygomba rákellenes hatásait azonban még soha nem tesztelték embereken, ezért további kutatásokra van szükség.

Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az oroszlán sörénykivonat képes elpusztítani a rákos sejteket és lassítani a daganatok terjedését, de emberi vizsgálatokra még mindig szükség van.

8. Csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt

Úgy gondolják, hogy a krónikus gyulladás és az oxidatív stressz számos modern betegség, köztük a szívbetegség, a rák és az autoimmun rendellenességek gyökere (46).

A kutatások azt mutatják, hogy az oroszlán sörénygomba erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak e betegségek hatásának csökkentéséhez (47).

Valójában egy tanulmány, amely 14 különböző gombafaj antioxidáns képességeit vizsgálta, megállapította, hogy az oroszlán sörény a negyedik legmagasabb antioxidáns aktivitással rendelkezik, és azt ajánlotta, hogy jó étrendi antioxidáns-forrásnak tekintsék (48).

Számos állatkísérlet azt találta, hogy az oroszlán sörénykivonat csökkentette a rágcsálók gyulladásának és oxidatív stresszének markereit, és különösen hasznos lehet a gyulladásos bélbetegségek, a májkárosodás és a stroke kezelésében (20, 26, 49, 50).

Az oroszlán sörénygomba szintén hozzájárulhat az elhízással járó egészségügyi kockázatok némelyikének csökkentéséhez, mivel kimutatták, hogy csökkentik a zsírszövet által felszabaduló gyulladás mennyiségét (51).

További vizsgálatokra van szükség az emberek potenciális egészségügyi előnyeinek meghatározásához, de a laboratóriumi és állatkísérletek eredményei ígéretesek.

ÖSSZEFOGLALÁS Az oroszlán sörénygomba erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a krónikus betegség hatását.

9. Fokozza az immunrendszert

Az erős immunrendszer megvédi a testet a baktériumoktól, vírusoktól és egyéb betegségeket okozó kórokozóktól.

Másrészt a gyenge immunrendszer nagyobb kockázatot jelent a szervezet számára a fertőző betegségek kialakulásának.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy az oroszlán sörénygomba növelheti az immunitást a bél immunrendszer aktivitásának növelésével, amely megvédi a testet a szájon vagy orron keresztül a bélbe jutó kórokozóktól (52).

Ezek a hatások részben az immunrendszert stimuláló bélbaktériumok jótékony változásainak tudhatók be (53).

Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az oroszlán sörénykivonat napi kiegészítése csaknem megnégyszerezte az egerek élettartamát, akiket halálos adag szalmonella baktériummal injektáltak (54).

Az oroszlán sörénygomba immunerősítő hatása nagyon ígéretes, de ez a kutatási terület még mindig fejlődik.

ÖSSZEFOGLALÁS Az oroszlán sörényes gombáknak immunerősítő hatása van a rágcsálókon, de sokkal több kutatásra van szükség.

Biztonság és mellékhatások

Egyetlen emberi tanulmány sem vizsgálta az oroszlán sörénygomba vagy annak kivonatának mellékhatásait, de ezek nagyon biztonságosnak tűnnek.

Patkányoknál nem tapasztaltak káros hatásokat, még akkor is, ha napi 2,3 g/kg (5 gramm/kg) testtömeg-adag egy hónapig, vagy alacsonyabb dózisoknál három hónapig (55, 56, 57).

Aki azonban allergiás vagy gombaérzékeny, kerülje az oroszlán sörényét, mivel ez egy gombafaj.

Dokumentáltak olyan esetek, amikor az oroszlán sörény gombáknak való kitettség után légzési nehézség vagy bőrkiütés tapasztalható, valószínűleg allergiával összefüggésben (58, 59).

ÖSSZEFOGLALÁSÁllati vizsgálatok arra utalnak, hogy az oroszlán sörénygomba és kivonatai nagyon biztonságosak, még nagy dózisban is. Emberekben azonban allergiás reakciókról számoltak be, ezért mindenkinek, akinek ismert gombaallergiája van, kerülnie kell.

Alsó vonal

Az oroszlán sörénygombának és kivonatának számos egészségügyi előnye van.

A kutatás megállapította, hogy az oroszlán sörény megvédheti a demenciát, csökkentheti a szorongás és a depresszió enyhe tüneteit, és segíthet helyrehozni az idegkárosodást.

Emellett erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és immunerősítő képességekkel rendelkezik, és bizonyítottan csökkenti az állatok szívbetegségének, rákjának, fekélyeinek és cukorbetegségének kockázatát.

Bár a jelenlegi kutatás ígéretes, további emberi vizsgálatokra van szükség az oroszlán sörénygomba gyakorlati egészségügyi alkalmazásainak fejlesztéséhez.

Orvosi szempontból felülvizsgálta Erica Julson, MS, RDN, CLT - Megjelent 2018. május 19-én