Egy táplálkozási szakember elmondta, hogyan ne ártsam a kávé iránti szeretet testét

elmondta

A kávé előnyös lehet.

A kávéfogyasztáshoz meg kell közelíteni a szabályt - „mindent mértékkel”. Ahhoz, hogy hasznosabb legyen, megfelelő kiválasztás és előkészítés is szükséges.

Ez felhívta Svetlana FUS ismert táplálkozási szakember figyelmét. A Facebook-oldalán hasznos tippeket osztott meg ezzel a népszerű itallal kapcsolatban.

- Valószínűleg sokan reggel az első csészét kávéval. Ő a kellemes íz és aroma mellett lendületet ad az energiának. De jobb, ha a babban veszed. Mivel a föld elveszíti kellemes illatának egy részét, a finom lesz az, amely közvetlenül a hegesztés előtt összezúzódott.

Azt tanácsolta, kerülje az instant kávét, amelyet összetett ipari folyamatok eredményeként állítanak elő. Mivel a termelés felhasználható a legjobb bab.

„Legrosszabb kávé - például 3 az 1-ben és az instant kapucsínó. Sok cukrot, egészségtelen zsírokat és emulgeálószereket tartalmaz. A hozzáadott íz- és szagerősítők pedig negatívan befolyásolhatják a májat ”- jegyzi meg a FUS.

De a természetes kávé - tette hozzá - ésszerű mennyiségben, még hasznos is. Ennek megállapításához különösen a keserűség és az antioxidánsok jelenléte a szemekben. A tej és a tejszín azonban csökkenti a kávé antioxidánsainak aktivitását és akadályozza azok felszívódását.

„Kerülje a népszerű főzési módszert, öntsön forrásban lévő vizet, azaz úszó porral ellátott kávét. Nagyon sok diterpén van - kahweol és cafestol. Ezek a kémiai vegyületek növelhetik a vérben a „rossz” koleszterin szintjét ”- mondta a táplálkozási szakember.

Segítsen megvédeni magát tőlük a papírszűrőkön. Ugyanakkor a FUS azt tanácsolja, hogy ne forralja a kávét, mert az ital nemcsak ízét, hanem jót is veszít. Több káros anyagot bocsát ki, különösen a babból finoman.

Azt is mondta, ha főz ​​kávét. Tehát üveg és kiváló minőségű rozsdamentes acél - biztonságos és nem mérgező anyagok. Nem utolsósorban hozzátette egy táplálkozási szakember, és mikor kell fogyasztani ezt az italt.

Lásd még: A leghasznosabb „téli” gyümölcsöknek nevezték el

Ne igyon kávét éhgyomorra, irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ne használja, ha az étel hús vagy más, vasat tartalmazó étel, mert megakadályozhatja annak felszívódását. Igyon kávét, élvezze és ne feledkezzen meg az elbocsátás veszélyeiről és a mértékletesség előnyeiről ”- foglalta össze a FUS.