9 módja lehet az emésztési problémáknak a súlyával való teljes csavarozásra

Ez megmagyarázhatja, miért növekszik ez a szám a skálán.

probléma

Amikor minden zökkenőmentesen folyik, az élet jó. És nem csak jó hajnapokat vagy hibátlan prezentációt beszélünk a munkahelyen. Az emésztőrendszered is számít. De ha nincs ütés, akkor befolyásolhatja - kitalálta - a méretarányt.

"A gyomor-bélrendszeri és emésztőrendszeri problémák mindenképpen nagy hatással lehetnek étkezési módunkra, valamint arra, hogy testünk hogyan szívja fel és emészti meg az ételeket, ami hízáshoz vagy fogyáshoz vezethet bennünket" - mondja Kenneth Brown, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus. "A legtöbb emésztési probléma súlycsökkenést okoz az étel rossz felszívódása miatt, de van néhány olyan helyzet, amikor bélünk egészsége hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz."

Ha a skálán lévő szám változik, és valóban nem tudja biztosan, miért, az egyik ilyen emésztési probléma lehet a tettes.

1. Savas reflux betegség

A gyomor-nyelőcső reflux betegségének (GERD) is nevezik, ez fájdalmas égő érzést vagy gyomorégést okoz az alsó mellkasban, amikor a gyomorsav visszafelé emelkedik a nyelőcsőbe. És a szenvedő emberek számára a "kényelmi étel" kifejezés teljesen új jelentést kap, mert az evés tényleges módon hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez. "Az étkezés átmeneti megkönnyebbülést jelent, mert mind az elfogyasztott étel, mind pedig a nyál abból a tényleges rágásból semlegesíti a savat" - magyarázza Brown. Az egyetlen probléma? Miután az ételt megemésztették, az összes tünet - puffadás, émelygés és csuklás, amelyek nem tűnnek el - általában visszatérnek, és általában agresszívebbek a visszapattanó savtermelés miatt. De mivel az emberek segítségre vágynak, Brown szerint könnyű beszorulni egy veszélyes túlfogyasztási ciklusba, amely súlygyarapodáshoz vezet.

A javítás: Bár számos online forrás szerint az otthoni gyógymódok, például az almaecet vagy az aloe vera segíthetnek, Brown szerint nincs tudományos bizonyíték ezek alátámasztására. Ehelyett egy vény nélkül kapható gyógyszer szedését javasolja, például a Prilosecet vagy a Zantac-ot (orvosa segíthet kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbbet), amelyeknek nem gyakori mellékhatása a súlygyarapodás. És ha mégis túlzásnak találod magad, próbáld meg ezeket a javításokat a ciklus megszakításához.

2. fekélyek

Ezek a kényelmetlen sebek - más néven nyombélfekélyek - általában a gyomor vagy a vékonybél nyálkahártyájában alakulnak ki, és általában a túl sok savtermelés miatt. És akárcsak a GERD esetében, az ételek fogyasztása is javíthatja a fájdalmas tüneteket - beleértve a puffadást és az állandó hányingert -, mert átmenetileg védőbéléssel vonja be a fekélyt, és semlegesíti a gyomorsavat - magyarázza Su Sachar, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus, aki bariatria, wellness és optimális egészség. És hogy újra nyilvánvalóvá tegyem, ha gyakrabban étkezik, akkor a felesleges kalória súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás: A fekélyek száműzéséhez keresse fel orvosát az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszerről, amely savgátló gyógyszerekkel - más néven savellenes szerekkel - járhat, például Prilosec vagy Zantec, mondja Sachar. És hagyja abba a nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy az aszpirin szedését, mivel ezek belső vérzést okozhatnak, és életveszélyesek lehetnek a fekélyesek számára. Ehelyett válassza az acetaminofent vagy a Tylenolt, amikor segítségre van szüksége a fájdalom kezelésében.

3. székrekedés

Amikor megállsz, ez a súlyozott érzés súlygyarapodás lehet. De vannak jó hírek: a tested valójában nem vesz fel több kalóriát, mondja Brown, tehát nem annyira a súlygyarapodás, mint inkább az ürülékanyag, ami hozzáadhat néhány fontot a mérleghez. Arról nem is beszélve, hogy maga a székrekedés nem éppen arra ösztönöz bennünket, hogy elérjük az edzőtermet és összetörjünk egy edzést. Sokkal valószínűbb, hogy lassúnak és nehéznek érzed magad ... és a kanapé a nevedet hívja.

A javítás: A tévedés, a rendszeresség érdekében Brown azt javasolja, hogy ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendhez az olyan teljes ételeknél, amelyek legalább 25-30 gramm rostot tartalmaznak naponta, jól hidratált állapotban maradjanak (próbáljon meginni egy-két liter vizet naponta), és gyakorolja rendszeresen. Ha valami nem tűnik megfelelőnek, nézze meg ezeket a jeleket, hogy mit jelenthet, és fontolja meg, hogy beszéljen orvosával.

4. Baktériumok elszaporodása

Viseljen velünk - ez nem egészen olyan durva, mint amilyennek hangzik. Alapvetően a beled egyaránt tartalmaz jó és rossz baktériumokat, és a kutatások azt mutatják, hogy a jó faj döntő szerepet játszik az egészségi állapotodban, mivel csökkenti a gyulladást és kordában tartja a súlyodat. A probléma akkor jelentkezik, amikor a baktériumok mennyisége növekszik, vagy amikor a baktériumok típusa egyensúlyon kívül esik. (Az optimális egészség érdekében a legjobb, ha libikókának gondolkodunk - akkor a legjobb, ha a jó és a rossz teljesen kiegyensúlyozott.) Amikor ez megtörténik, akkor előfordulhat az úgynevezett vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO), és ez súlygyarapodást okozhat. kétféleképpen - mondja Brown.

Először is, a baktériumok metángázt termelhetnek, ami "lelassítja a vékonybél általános működését, lehetővé téve a bélbolyhok - a bél nyálkahártyáján megjelenő apró, ujjszerű vetületeket -, hogy több kalóriát szívjanak fel harapásonként" - magyarázza. Más szavakkal, pontosan az ellenkezője annak, aminek történni akar. Másodszor, a SIBO lelassíthatja az anyagcserét, és hatással lehet az inzulin- és leptinrezisztenciájára, amelyek egyaránt segítenek az éhség és a jóllakottság szabályozásában. Ennek eredményeként valószínűleg szénhidrátra vágyik, és valószínűleg nem érzi jóllakását étkezés után, még akkor sem, ha ez egy teljesen kielégítő étkezés, mondja Sachar.

A javítás: A SIBO elkerülése érdekében Brown javasolja az antibiotikumok elkerülését, hacsak nem feltétlenül szükséges (ahogy a neve is sugallja, ezek a gyógyszerek elpusztítják a baktériumokat, amelyekre csak akkor vágyik, ha beteg vagy, hogy egyensúlyba hozza a hintát). Ha a baktériumok elszaporodása már megtörténik, orvosa javasolhat egy emésztőrendszeri gyógynövény-kiegészítőt, például az Atrantil-t, hogy segítsen visszatérni a helyes pályára.

5. Irritábilis bél szindróma (IBS)

Az IBS kifejezés manapság sokat dobálódik, mivel "ez a leggyakrabban diagnosztizált GI-állapot, és gyakran átfedésben van más emésztőrendszeri problémákkal, például az élelmiszer-érzékenységgel, a szivárgó béllel, valamint a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiányával" - mondja Sachar. És mint a székrekedés (az IBS tünete), ez is puffadást és krónikus gyulladást okozhat, ami ismét súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás: Azoknál az embereknél, akiknél IBS-t diagnosztizáltak, a probléma gyökerének eljutásáról van szó. Orvosa együttműködhet veled a probiotikumok segítségével szükséges jó baktériumok felépítésében, és emésztőenzimeket adhat hozzá az étel lebontásához, így nemcsak a bélben ülve okozhat gyulladást - magyarázza Sachar. Brown szerint hasznos lehet kipróbálni egy gluténmentes vagy alacsony gáztermelő étrendet, mint például a FODMAP, mivel ez segíthet csökkenteni a puffadást és segíthet a felesleges súlygyarapodás ellenőrzésében.

6. Crohn-betegség

Míg a kisebb étvágy és a túlzott fogyás a Crohn-betegség - gyógyíthatatlan krónikus gyulladásos állapot - gyakori tünete, éppen az ellenkezője történhet, amint valaki szteroidokat tartalmazó kezelést kap, ami általában az első lépés a az Ön számára megfelelő gyógyszer, mondja Sachar.

"A szteroidok fokozzák a szénhidrát utáni vágyat, és több vízhez ragaszkodnak, és duzzadtnak érzik magukat" - mondja Sachar.

Szerencsére általában nem túl nehéz elveszíteni a súlyt, ha már nem használ szteroidokat. Ez általában akkor következik be, amikor a fellángolás - vagy olyan tünetek újbóli megjelenése, mint a hasmenés, székrekedés, rektális vérzés és láz - alábbhagy, és a tünetek jobban kezelhetők.

A javítás: Először is, általános egészségi állapota fontosabb, mint néhány font a skálán, ezért elengedhetetlen az orvos utasításainak betartása. Néhány orvos azonban elzárkózik a szteroidok alkalmazásától, mint például Brown, mivel tudja, hogy a mellékhatások kevésbé lehetnek kívánatosak. Minden beteg másképp reagál a gyógyszeres kezelésre, ezért beszéljen saját orvosával, hogy megnézze, mi a legjobb az Ön számára.

7. Gasztroparézis

Gyakran társul az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegséggel, a gasztroparézis - más néven késleltetett gyomorürülés - olyan rendellenesség, amely "lelassítja vagy leállítja az ételek mozgását a gyomorból a vékonybélbe" - állítja az Országos Diabétesz Intézet emésztési és vesebetegségek. Mivel a normális emésztés nem képes bekövetkezni, gyakori az érzés, hogy a gyomor teltsége és puffadása miatt hízik, de a rendellenesség végül a fogyáshoz vezet leggyakrabban.

A javítás: Az American College of Gastroenterology szerint a diéta az egyik legfontosabb tényező a gasztroparézis kezelésében. Mivel a zsíros és rosttartalmú ételek emésztése hosszabb ideig tart, ajánlott, hogy bárki, akinek rendellenessége van, korlátozza vagy teljesen elkerüli ezeket az ételeket. De mivel ez súlyos állapot, a legjobb, ha orvosával beszél, hogy megnézze, mi a legjobb kezelési lehetőség az Ön számára.

8. Ételintolerancia

Ha észrevette, hogy bizonyos ételek könnyen irritálják a testét, jó eséllyel ételintoleranciát szenved. Eltér az ételallergiától, amely immunrendszeri válasz, az élelmiszer-intolerancia hatással van az emésztőrendszerre, ezért nehéz megemészteni és lebontani bizonyos ételeket (a leggyakoribb a tejtermék) - mondja a Clevelandi Klinika. Azok, akik étkezési intoleranciában szenvednek, gyakran gázokat, görcsöket és puffadást tapasztalnak, ami azt jelenti, hogy híznak. Attól függően, hogy mennyire súlyos az ételintolerancia, hasmenést is tapasztalhatnak.

A javítás: Bár étrendje miatt egész nap rendkívül duzzadtnak és kényelmetlenül érezheti magát, előfordulhat, hogy valójában nem hízik. A Clevelandi Klinika azt javasolja, hogy kerülje el vagy csökkentse azokat az ételeket, amelyekről úgy gondolja, hogy problémákat okoznak Önnek, és ha mégis olyat eszik, ami zavarja a gyomrát, vegyen be egy savkötőt.

9. fekélyes vastagbélgyulladás

Bár a Crohn-betegség bárhol felbukkanhat a száj és a végbélnyílás között, az UCLA Health szerint a fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélben marad, ami folyamatosan gyulladt emésztőrendszert eredményez, amely kezdetben súlyvesztéshez vezethet. A Crohn-hoz hasonlóan azonban a gyulladásos bélbetegség - a szteroidok - kezelése is hízhat a testében.

"Az olyan orális szteroid, mint a prednizon, a testzsírodat is újraeloszthatja, ezért ahelyett, hogy a gyomrodban vagy a fenékedben lenne, az arcra vagy a nyakra költözhet" - mondja Sachar.

Annak ellenére, hogy a kezelés során eltérést észlelhet a testsúlyában, mindennek vissza kell térnie a normális szintre, amint képes leszállni a szteroidról.

A javítás: Miután beszélt orvosával, keresse meg az Ön számára megfelelő kezelési tervet és a fekélyes vastagbélgyulladás súlyosságát - amely szteroidokat tartalmazhat vagy nem. Míg a mérsékeltebb vagy súlyosabb formákat szteroidokkal lehet kezelni, az 5-amino-szalicilátok és az immunszuppresszív gyógyszerek szintén lehetőségek. Bármit is használsz, tudd, hogy a közérzeted a legfontosabb. Ha ez magában foglalja néhány kilogramm felszedését az egészség javítása érdekében, akkor megéri.