A 13 napos anyagcsere-diéta áttekintése

Bayanda Mzoneliről

Bayanda Mzoneli közalkalmazott. Személyes minőségében ír.

2020. január 4-én rábukkantam az alábbi tweetre, amely felkeltette az érdeklődésemet (sic);

Körülbelül 6/7kg-ot veszítek 13 nap alatt, amikor ezt a diétát végzem. Nagyon jó. Hétfőn indul, majd mozgalmas edzőterem és egészséges táplálkozás
13 napos étrendnek hívják. Mentálisan nagyon nehéz megtenni, és nem sok ember tudja befejezni. De az eredmények 🔥🔥🔥 pic.twitter.com/2ToBMoPWGk— NdimhleFcukedUp (@JackDevero) 2020. január 4.

Sokak szokása szerint, akik kívül vannak az ajánlott BMI-tartományon, mint én, az egyik szokásos, többször kudarcot vallott újévi állásfoglalás a fogyás. Így igazán csábító volt látni, hogy a határozatot az év első hónapjában 13 napon belül meg lehet változtatni.

Azért vonzott a diéta, mert rövid, 13 napos, és minden nap tiszta ételeket tartalmaz, ami könnyebb, mint megmondani, mit kell és mit szabad kerülni, majd hagyni kell, hogy egyedül kitaláljam, mit egyek, mint a legtöbb diéta. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, hogy a végén blogot írhassak róla, hogy átnézhessem.

A 13 napos anyagcsere-étrendről írt internetes oldalak rövid áttekintése rávilágított, hogy ezt nem sok tudomány támasztja alá, és úgy tűnik, hogy hozzáértő emberek nem javasolják. Hívei viszont ragaszkodnak ahhoz, hogy működjön, azt állítva, hogy két dolgot képes megtenni; súlyvesztés a szigorú követés 13 napjában, és a lefogyott súly nem fog visszanyerni, mert az anyagcsere tartósan megváltozik.

A támogatók ragaszkodnak ahhoz, hogy ezt az étrendet a lehető legszigorúbban kell betartani, helyettesítő, rágógumi, alkohol és semmi egyéb mellett, csak a felsoroltakon kívül. Mivel nincs tudományos magyarázat az egyes élelmiszerek működésére, nem világos, hogy az étkezés kihagyásának vagy a sonka gammonnal való helyettesítésének milyen következményei vannak.

A támogatók azt is mondják, hogy szigorúan 13 napnak kell lennie, és nem egy nappal többnek. Továbbá azt mondják, hogy miután követik, azt csak 24 hónap elteltével szabad megismételni.

2020. január 6-án, hétfőn kezdtem el a diétát. De aztán egy kollégám hozott nekem ínycsiklandozó gyömbéres kekszet, aminek nem tudtam ellenállni, aminek kértét kértem, amikor az előző héten megosztott róluk egy fotót. Egész nap kekszet fogyasztottam, és úgy döntöttem, hogy az 1. napot másnapra halasztom.

2020. január 7-én, kedden újraindítottam a diétát.

A cukor nélküli és tejmentes kávé íze szörnyű. Ahogy teltek a napok, az adag méretét egy csésze ötödikére csökkentettem, de még mindig szörnyű volt. Az 5. napra kicseréltem vízzel. De a 8. napon visszatértem a kávéhoz, mert nem voltam biztos abban, hogy azt vízzel helyettesítem. A 9. napon fél teáskanál cukrot adtam a kávéhoz, mert arra gondoltam, hogy nem vagyok bűnbánat, diéta.

A 6. napon, előre nem látható körülmények miatt 20: 14-kor ebédeltem, így az előírt vacsorát aznap kihagytam.

Soha nem volt citrom. Nem voltam biztos benne, hogyan kell pontosan hozzáadni a citromot azokhoz az étkezésekhez, amelyek jelzik, hogy citrommal kell rendelkezniük.

Kivéve, amit elárultam, szigorúan az előírás szerint követtem az étrendet.

2020. január 6-án, hétfőn megmértem magam és 94,3 kg voltam. A 9. napon ismét lemértem magam, és 93,3 kg voltam. Végül a 14. nap reggelén lemértem magam, és 92,3 kg voltam. Ami azt jelenti, hogy 2 napot fogytam 13 nap alatt, nulla testmozgással. Ezt lenyűgözőnek tartom.

A zsűri azonban még mindig azon van, hogy visszanyerem-e vagy sem a visszahúzott 2 kg-ot. A diéta hívei azt mondják, hogy ha visszatérne a normális étkezéshez, akkor nem állna vissza a súlya. De az a tervem, hogy kipróbálok egy másik internetes étrendet, majd később blogolok is róla, ha ez befejeződik. Tehát a súlygyarapodás hiányát, ha van ilyen, nehéz csak ennek az étrendnek tulajdonítani.

Míg lenyűgözött, hogy minden testmozgás nélkül lefogytam 2 kg-ot, amit lusta vagyok, kissé csalódott voltam, hogy többet nem mondtam, mondjuk 5 kg-ot. A hiányzott büfé és az ételkínálat után elutasítottam.

A 4. napon, amikor megpróbáltam egy újabb felületes felolvasást végezni a diétán, egy Zinhle Maphumulo 2015-ös City Press rovatára bukkantam, aki nem tartotta be szigorúan az étrendet, de így is 2,5 kg-ot fogyott. Mkhize is, akit a WhatsApp sztoriközleményükön keresztül fedeztem fel, hogy ugyanazon a diétán voltunk, ugyanazokon a napokon, és 3,5 kg-ot fogytunk.