9 fehérjés palacsinta, amely energiával tölti el reggeledet

Érezd magad hosszabb ideig ezeknél a recepteknél, amelyek görög joghurtból, őrölt lenmagból, fehérjeporból és egyebekből álló fehérjével büszkélkedhetnek.

Ez az évszak, amikor sokan küzdünk azért, hogy tartsuk magunkat az egészség által inspirált újévi fogadalmakhoz. Ha nehezen érzi magát motiváltan, próbáljon megindítani a napot egy kielégítő, fehérjével töltött reggelivel.

Ha a reggelét a jobb lábán kezdi, akkor minden különbség megváltozhat abban, hogy szembenézzen a következő nappal, és nagyobb valószínűséggel fog egészséges döntéseket hozni. A nélkülözhetetlen tápanyagokkal és kielégítő fehérjével töltött reggeli (például a görög joghurtban, őrölt lenmagban és fehérjeporban, amelyet az alábbi receptek tartalmaznak) pontosan azt akarja, hogy a reggeli idő alatt hatalommal töltsön el.

Próbálja ki ezeket a fehérjés palacsinta recepteket a finom, jó ár-érték arányú üzemanyagért, amely feltölti Önt, és az energiáját ebédig dúdolja.!

Görög joghurt fehérjés palacsinta (fent)
Ez a szuper kielégítő recept az egyik kedvencem. Görög joghurtból, zabpehelyből és tojásból készült palacsinta körülbelül 260 kalóriát és 21 gramm fehérjét tartalmaz. Remélem, annyira szereti, mint én.

Banán kenyér fehérje palacsinta
Banánkenyérre vágyik, de szeretne valami kicsit nagyobb maradóképességet? A PB Fingers blogger fehérje palacsintája egyszerre tölt fel és elégíti ki édesszájú fogait.

Berry Chia palacsinta
Barna rizslisztből, bogyókból és chia magból készült palacsinták könnyű, bolyhos állagúak, finom édességgel. Ez a The Fitnessista receptje glutén- és tejmentes is.

Vanília fehérje palacsinta
Ez a vastag és kiadós Vanilla Protein Palacsinta a saját alkotásom, és édes vanília ízű, fehérje por és vanília kivonat keverékéből. Ha szereted a vaníliát, imádni fogod ezt a palacsintát.

Édes burgonya fehérje palacsinta
A tojás és a túró adja a fehérjét ebben a receptben, a Lean Green Bean-től. A zab és az édesburgonya hozzáadása kiadós palacsintát hoz létre, amelynek íze olyan, mint egy tojásos y francia pirítós.

Kókuszprotein palacsinta
Ez a palacsinta a kókusz szerelmeseinek szól! Kókuszlisztet, kókuszkivonatot, banánt és tojásfehérjét ötvöztem, hogy vastag és kiadós, magas fehérjetartalmú palacsintát készítsek egészséges zsírokkal. Felöntött kókuszdióval, chia maggal és napraforgóvajjal tettem fel.

Három összetevő fehérje palacsinta
Lehet, hogy nehéz elhinni, de ezt a palacsintát könnyű elkészíteni és olyan finom. Monica a Run Eat Repeat-től létrehozott egy receptet, amely csak tojást, egy csomag zabpelyhet és mogyoróvajat igényel. Néhány hozzáadott fehérje esetén adjon hozzá egy második tojást a tésztához: ez egy nagyobb és puhább palacsintát is ad.

Tök fehérje palacsinta
A sütőtök fehérjés palacsintám íze és állaga egy tök muffinra emlékeztet (igen, van benne fahéj és szerecsendió). És meg vannak töltve fehérjével: Ez a palacsinta recept közel 30 grammot tartalmaz!

Gluténmentes, magas fehérjetartalmú palacsinta
Ezt a finom, gluténmentes és magas fehérjetartalmú reggelit tartalmazó palacsintát a Fannetasticfood-tól könnyű elkészíteni, és egész reggel teli marad. Az egyetlen édesség a banánból származik, ezért ügyeljen arra, hogy szép és érett legyen!

Olvassa el Tina napi étel- és fitneszblogját, a Carrots ‘N’ Cake-et.