Órák, csoportos órák, úszó mester

Az Aspen Hill Club gyönyörű, 25 méteres fedett úszómedencét kínál, minden korosztálynak és úszóképességnek megfelelő programokkal, a privát, félig magán- és csoportos óráktól és a Super Swimmer programtól a gyerekeken át a Masters Swim-ig a tapasztalt úszó és a klinikák számára.

Filozófiánk a következő: „A tökéletes gyakorlat tökéletes vonásokat eredményez.”

A hangsúlyunk a készségek helyes elvégzésén van, mielőtt hozzáadnánk a sebességet és az állóképességet.

Privát és félmagán úszásoktatás

Ideális azok számára, akik speciális figyelmet igényelnek, vagy akik nem tudnak részt venni csoportos órákon. Az egyéni úszásoktatást képzett úszóoktató tartja, és csak előzetes egyeztetés alapján történik.

Privát és félmagán úszásoktatás Terry Kominiski edzővel

Ideális azok számára, akik speciális figyelmet igényelnek, vagy akik nem tudnak részt venni csoportos órákon. Az egyéni úszásoktatást Terry Kominski edzőnél tartják, és csak előzetes egyeztetés alapján állnak rendelkezésre.

Szuper úszó

A szuperúszók, az erős úszóként jóváhagyott és megfelelő magatartást tanult gyermekek képesek a medencében hagyni a szülők edzése közben. Ahhoz, hogy jóváhagyott szuperúszókká válhassanak, a gyerekek felnőtt és családi úszások során tesztelnek. Ha gyermeke nem tudja sikeresen teljesíteni a tesztet, csoportos és privát úszásoktatást kínálunk bármilyen képességszint elérése érdekében. Ha gyermeke teljesíti az összes szuperúszó követelményt, a szülőknek be kell jelentkeztetniük a gyerekeket a Vízi Tanszékre. 14 év alatti gyermek csak akkor úszhat szülői felügyelet nélkül, ha a szülő bejelentette őket az életmentővel. Fenntartjuk a jogot, hogy rendszeresen teszteljük a gyermek úszóképességét. A házirend teljes példányát a Vízügyi Minisztériumban találja meg, és töltse le az alábbi Úszók Útmutatót

Csoportos úszásoktatás

Úszási programunk kialakítása az egyszerűsített pozíción, a hallgatói fókuszon és a szórakozáson alapszik. Az egyéneket képzettségi szintjük szerint helyezzük el, nem feltétlenül korcsoportok szerint. Az első foglalkozáson az összes hallgatót kiértékelik és egy kisebb csoportba sorolják a hasonló jártasságúakkal. További információt a Csoport lecke űrlapjának hátoldalán talál.

Swim mester

A Swim mestert felár nélkül kínáljuk tagjainknak. Ez egy edzett edzés jártas felnőtt körúszók számára. Az órás osztály intervallumot és állóképességi edzést tartalmaz.

Vízibabák

Péntek - 11:30 - 12:00
Ingyenes! Korú csecsemő - 4 év
Guminadrágot kell viselnie az úszópelenka felett, ha nem edzett. A szülőnek vízbe kell szállnia gyermekével. További információért forduljon Jameshez az ext. 129

Terry klinikája

Az ősszel, télen és tavasszal rendezett klinika úszócsapatba készülő gyermekek vagy az úszócsapatban már résztvevők számára készült. A hangsúly a technikákra és a stroke fejlesztésére kerül. Minden foglalkozás körülbelül 10 gyakorló hét. Ha azt kérdezi, hogy gyermeke melyik csoportba tartozik, kérjük, hívja Kominski edzőt a következő telefonszámon: 129. A regisztrációs űrlapok átvehetők a medencében, a program körhintáján vagy a weboldalunkon. Ha Ön nem az Aspen Hill Club tagja, kérjük, forduljon Erichez a (301) 598-5200 ext. 112-t, hogy érdeklődjön a lehetőségeivel kapcsolatban.

Részvételi szabályzat: Minden foglalkozás négy 30 perces tanórából áll, a felsorolt áron. Minden osztály részt vesz a részvételen. Felhívjuk figyelmét, hogy ha a résztvevő késik az óráról, az oktató nem felelős az idő pótlásáért. Az órája előtt 24 órával fel kell hívnia a Vízügyi Osztályt, hogy tájékoztassa oktatóját, hogy gyermeke nem lesz jelen a 301-598-5200ext telefonszámon. 129. Ha gyermekének utolsó pillanatban van betegsége, kivételeket csak a Vízügyi Igazgató tehet. Előzetes értesítés esetén a kimaradt órát ugyanazon az úszásoktatáson kell pótolni. Kérjük, egyeztessen az úszástanárával a sminkelés időpontjában.

Lemondási feltételek: Minden úszásoktatás a csoportos edzés lemondási szabályait követi. Ha az MCPS lemondta az iskolai napot a zord időjárás miatt, úszásoktatást nem tartanak. Ha az iskolák késnek, úszásoktatást tartanak. Ha bármilyen más okból lemondják az órákat: ünnepek, hirtelen bezárások vagy oktatói megbetegedések, akkor az órákat vagy pótolják, vagy a munkamenetet arányosítják. Az oktató mindent megtesz azért, hogy a lehető leghamarabb felvegye Önnel a kapcsolatot. Mindent megteszünk azért, hogy a lehető leghamarabb sminkeljünk ilyen órákban.

Minimális résztvevők: Valamennyi osztálynak legalább 2 résztvevővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy az osztály besorolható legyen a „csoportos lecke” kategóriába. Ha 2 résztvevő nem jelenik meg az első órán, akkor az első órát megkapja, és lehetőséget kap arra, hogy folytassa a foglalkozást további 20,00 dolláros díj ellenében. Van azonban lehetősége regisztrálni egy másik osztályba, ha ezt szeretné.

Klubtagság: Ahhoz, hogy gyermekei részt vehessenek a csoportos úszásórákon vagy a privát úszásoktatáson, a tagságotoknak kell lenniük.

Úszó előtti 0. szint (korábban vízi babák)

A gyerekeknek guminadrágot kell viselniük a pelenkák felett. Követelmények: Szülő/gyermek osztály. Nincs szükség úszási képességekre. Célok: Vízfeltárás és élvezet. Indítsa el az úszás előtti készségeket.

1. szint - 3-4 éves, 5-7 éves, valamint 8 éves és idősebb korosztály

Követelmények: Nincs szükség úszási képességekre. A gyermeknek hajlandónak kell lennie arra, hogy oldalról lépjen be a medencébe. Célok: Az arcot és a fejet szívesen teszi a vízbe és a víz alá. A gyermek arccal siklik a vízben 10 méterre áramvonalas és elemi hátsó helyzetben. Képes lebegni és önállóan mozogni a flotációs eszközzel, amely a háton független lebegés felé dolgozik. A gyermek megtanulja a medence szabályait, amelyek magukban foglalják a medencefedélzet biztonságát.

2. szint - 3-6 éves és 7 éves vagy annál idősebb

Követelmények: Kényelmesen víz alá kerül, és képes arccal előre a vízben úszni. Célok: Úszó önállóan a háton. Ússzon arccal a vízben rövid távolságokra. Víz alatt úszni. Indítsa el az első csúszást, a hátsó stroke-ot és a mellütést. A gyermek megtanulja az alapvető vízbiztonságot.

3. szint - középhaladó

Követelmények: 5 yard alatt úszik a víz alatt, és 10 yardon a hátsó részen úszik. A gyermek jól beállítható és kényelmes a vízben. Célok: Ritmikus légzés kombinálva úszási készségekkel: első csúszás, hátsó stroke és mellütés. Felszínen maradni.

4. szint - stroke fejlesztése

Követelmények: El tud úszni elülső kúszást forgó légzéssel és hátrafelé. A gyermek úszhat elemi hát- és mellütést. Célok: Fejlessze és fenntartsa a vízi mozgást és egyensúlyt. Elöl és hátul kúszik 25 yard. Ismerje meg a mellütés és a pillangó alapjait. Hátsó ütés 25 yard. Javítsa az első és a hátsó bejárást. Javítsa a mellvonást és tanuljon pillangót.

Kezdő felnőtt osztályok

Követelmények: A tanulási hajlandóság. Célok: Ismerje meg az alapvető úszási ismereteket az úszás korszerűsítéséhez az első és hátsó csúszómászás, mellütés során. Minden úszó a saját tempójában halad, és minden osztály kihívást jelent minden résztvevő számára. Az aerob kondicionálás fokozza a gyakorlatok előrehaladását. Szemüveg javasolt.