6 diétás szokás a gyönyörű bőrért

Ügynökségek szerint | Frissítve: 2014. szeptember 25, csütörtök, 14:14

bőrért

Minden lány gyönyörű bőrt akar. Íme néhány étrendi szokás, amelyek a bőrt belülről ragyogják.

Stefanie Williams orvos megosztja a táplálékfelvétel egyszerű változtatásait, amelyek nagyban befolyásolják a bőrét - írja a femalefirst.co.uk. & nbspIs olvassa el - A metformin, a gyakran használt cukorbetegség gyógyszer, csökkenti a halálozás kockázatát a COVID-19 pozitív nőknél

- Vágja ki a cukrot: Minél kevesebb cukrot eszünk, annál jobb. Számos természetes édesítőszerben, például a mézben és az agavé-szirupban magas a fruktóz-tartalom, ezeket szintén el kell kerülni, csakúgy, mint a cukros gyümölcsöket (a trópusi gyümölcsök a legrosszabbak), a gyümölcslét és az aszalt gyümölcsöket. Szigorúan kerülni kell a mesterséges édesítőszereket, például az aszpartámot. Nemcsak csúnya kémiai anyagok, hanem az elhízáshoz és a cukorbetegséghez is kapcsolódnak. (Olvassa el: 6 egészséges helyettesítő a fehér cukorhoz) és nbsp Olvassa el - Ayurvédikus kezelés az osteoarthritis számára: Gyógynövények, amelyek segíthetnek

- Egyél több egészséges zsírt: A testünknek és a bőrünknek a hosszú távú egészség szempontjából egyik legfontosabb dolog a zsír. Tanulmányok kimutatták, hogy több zsír fogyasztása rugalmasabbá és kevésbé ráncossá teszi bőrünket. A zsírfogyasztás növelését a cukor és a gabona csökkentésével együtt kell végrehajtani. Az egyszeresen telítetlen zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó és a makadámiadió-olaj, köztudottan jót tesznek számunkra.

- Jelentősen csökkenti a gabona- és keményítőbevitelt: A legtöbb ember úgy véli, hogy a szemekben gazdag étrend jót tesz az egészségnek; Különösen a teljes kiőrlésű gabonákat nevezik különösen egészségesnek. De a keményítők, a szemcsékben lévő szénhidrátok egyszerűen hosszú cukormolekulák, és ezek elfogyasztása még mindig idő előtt megöregíti bőrünket és testünket.

- Egyél sok zöldséget: A zöldségek rengeteg rostot és antioxidánst is tartalmaznak. Ügyeljen azonban arra, hogy csökkentse a keményítőtartalmú zöldségek számát, mivel ezek meglepően erősen befolyásolhatják vércukorszintünket. Például a sült paszternák jobban megnövelheti vércukorszintünket, mint a tiszta asztali cukor. A jó gyümölcsválaszték a bogyós gyümölcs, mivel viszonylag alacsony a cukor- és az antioxidáns-tartalmuk.

- Ne felejtsd el a napi fehérjét: A fehérje fontos építőelemeket jelent egész testünk számára. Testünk azonban kevéssé képes fehérjét tárolni. Tehát, hogy testünket és bőrünket minden szükséges ellátáshoz elegendő mennyiségű fehérjével tudjuk ellátni, napi szinten.

- Dobd fel az életed: A gyógynövények és fűszerek, beleértve a rozmaringot, a fokhagymát, a kurkumint és a fahéjat, kiválóan kiegészítik a bőr egészségi állapotát és a hosszú élettartamot biztosító étkezési tervet. A fűszerek nemcsak nagy ízeket és változatos ételeket adnak hozzá, hanem bioaktív anyagokat is tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az általános egészségre, a bőrre és az élettartamra. [Olvassa el: 10 gyümölcs és zöldség, amelyek ragyogó bőrt adhatnak neked]

Olvasson további cikkeket a bőrápolásról:

További cikkeket a bőrápolásról a bőrápolásról szóló részben talál. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el fórumunkra.

Megjelent: 2013. december 30., hétfő, 10:44 | Frissítve: 2014. szeptember 25, csütörtök, 14:14