Hatnapos test átalakítása

Kevesebb mint egy hét múlva láthatja az eredményeket?

Gondolj csak bele, hat nap múlva egy mérettel kisebb lehetsz. És a legjobb az, hogy megtarthatja a súlyt. Ez a 6 napos testátalakítás javasolt előnye. Ennek az egyedülálló étrendnek a kulcsa a személyre szabás. Michael Thurmond fejlesztette ki, a 6 napos test átalakítás alkalmazkodik az anyagcsere igényeihez. Naponta akár egy fontot is elveszíthet.

Miután az Extreme Makeover: Home Edition című tévés műsorban szerepelt, az ország első sorban ült össze, hogy találkozzon a 6 napos test átalakítása mögött álló férfival.

A 6 napos test átalakítása Michael 6 hetes test átalakításának expressz sávos változata. Dolgozni fog az anyagcseréjének felgyorsításán és a kalóriák gyors csökkentésén, így a szokásosnál jóval több ételt fogyaszt. És a szokásosnál többször Michael napi hat ételt fog enni.

A 6 napos testátalakítás megkezdéséhez a Thurmond Body Type Blueprinting System segítségével megtanulhatja egyéni testtípusát, hogyan kezeli a teste, mit eszel, és hogyan bontja le az anyagcsere. A 6 napos terv ételeit a Tervrajz fogja megkapni. Készüljön fel arra is, hogy kövesse saját testápolási rutinját, olyan testmozgást, amely nem haladhatja meg a napi 18 percet.

Tudja-e a legjobb étrend-turmixokat 2020-ban?

Az önmotiváció kulcsfontosságú a 6 napos képletnél. Tehát jöjjön felkészülten és éhesen. Alacsony kalóriatartalmú ételeket fog fogyasztani, és a napi kalóriabevitel nem haladja meg az 1200 kalóriát, de sok fehérjével pótolja. Az étrend húsból, tojásfehérjéből, halból, friss zöldségekből és gyümölcsökből áll. Körülbelül négy uncia fehérjetartalommal és rengeteg leveles zölddel a kitartás hat nap múlva kisebb méretéhez vezet.

Napi testmozgás, amely körülbelül 18 percig tart.

A testreszabás a kulcsa ennek a tervnek. Michael Thurmond rájön, hogy egy méret nem felel meg mindenkinek. Ez könnyű napi edzésprogrammal és kiegyensúlyozott táplálkozással nagyon kivitelezhetővé teszi ezt a tervet. Csak ne ragaszkodjon rövid távú eredményekhez.

Gyakori elírások

6 napos test átalakítás, hat napos test átalakítás, hat napos diéta, 6 napos diéta, 6 napos, hat napos

Hogyan hasonlítható össze a hatnapos test átalakítása?

termék név
Felhasználói értékelés
Jó étvágycsökkentővel rendelkezik
Csak természetes alkatrészekkel rendelkezik
Jóízlés

18Rázza meg
(A szerkesztő választása)
97/100

Yoli IGEN
92/100

Isagenix
83/100

Ideális fehérje
71/100

Vega One
66/100

Hatnapos test átalakítása
/ 100

Felhasználói visszajelzés

Holly Kerl

Ez működik! Ennyi étel elkészítése és főzése azonban időigényes. Sokkal egészségesebbet ettem, mióta ezt először kipróbáltam. (amelyben 10 kg-ot fogytam), ezért úgy gondolom, hogy sokkal jobban ismerem a vegetáriánus ételeket, és sokkal több ételt készíthetek, és továbbra is nagyszerű eredménnyel élvezhetem a diétát. Szeretem ezt megtenni Hawaii-i kirándulások előtt, és bárhol, ahol bikiniben kell lennem. 47 éves vagyok, és remélem, hogy ezúttal 10-et dobok, mivel 11 nap múlva indulunk maui-ba. Eredményeket teszek közzé. A nap végén leginkább hiányozni fog a borom, de az eredmények megérik. Végül is csak 6 nap!

közzétéve 2013. március 4. 6:18

Völgy

Visszatértem a 6 napomat, és soha nem kaptam vissza a pénzem, ahogy ígérték. Amikor felhívtam, ragaszkodtak hozzá, hogy soha nem kapták meg, pedig küldtem nekik egy szavalatot a postahivatalból, igazolva, hogy visszaküldtem . nem egy jó hírű cég

közzétéve 2011. november 9., 15:58

Uki Snow

A dobozon belüli anyagok és papír túlságosan elsöprő. Sokat kell főzni!
Egy pillanatig se hidd el, hogy "pénzvisszafizetési garancia, nincs kérdés ." A visszatéréshez a 888-as számot kell hívnia, hogy megkapja az engedélyszámot, több mint 10 percig kell maradnom a sorban, hogy végre beszéljek valaki. Megkérdezték tőlem, miért küldöm vissza a terméket. Azt mondta, hogy segíthet a kezdésben. Van olyan, akiről tudok, aki komolyan foglalkozik a fogyással . Az S&H nem visszatéríthető. A nekik visszaküldött postaköltség szintén nem visszatéríthető. Mondtam neki, hogy sokszor vesztegetem a pénzt, még ha megpróbálom is. Igent mondott!" (Hallottam gúnyolódást a hangjában?)

FUSS! Ne csináld ezt. Ne pazarolja a pénzét.
A South Beach Diet sokkal könnyebb és jobb!
Vigyen pénzt, és fusson!

közzétéve 2011. augusztus 17. 14:35

megtréfál

Múlt hétfőn 225 éves voltam, pénteken pedig 215. Ez csak 5 nap volt, és 10 kilót fogytam. Olyan ételeket fogyaszt, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ezért éhezik meg ezt a diétát. De amikor éhes leszel, eszel. Egyáltalán nem volt rossz diéta. Hétfőn mindent megfőztem, és felmelegítettem, vagy spenót salátába tettem az étkezésekhez. Az ételek fűszerezéséhez borsmártást ajánlanék, ezek semmit sem tudnak tenni. Bárkinek ajánlanám ezt a diétát. Van egy barátom, aki lefogyott 110 kilót, és még mindig ezzel a diétával folytatja.

közzétéve 2011. június 22, 17:46

KJ Allred

Nagyon ajánlom ezt a programot. Valószínűleg én vagyok a legnagyobb kihívás, mivel 50 év felett vagyok, cukorbeteg vagyok, és autoimmun betegségben szenvedek, amelyet remisszióba próbálok kényszeríteni. Néhány hónappal ezelőtt elkezdtem "szervessé válni", és nemrégiben úgy döntöttem, hogy a száz kiló leadása sem fog ártani!

Ahogy Michael rámutat, ennek a programnak a "módosítása", amúgy nekem is, a játék neve. Bevallom, hogy egész tojást eszem - igen, sárgájával kiegészítve (szabad tartás) a sárgája által biztosított lecitinért. Azt is elismerem, hogy kis mennyiségű durva sót, Redmond's Real Salt használtam, Isabel De Los Rios táplálkozási szakember ajánlásával. Olyan kevésre van szükséged, hogy ízesítsd az ételt, ha valódi sót használsz, és - legalábbis bennem - ez nem okozza azokat az egészségügyi problémákat, amelyek általában a szokásos konyhasóval járnak. (Tüdőbetegség esetén rendkívül kiszolgáltatott vagyok a víznyereségnek, ami katasztrofálisan akadályozza a lélegzésem képességét. A redmondi durva só óvatos mértékkel történő használata azonban nulla negatív eredményt nem mutatott.)

közzétéve 2010. augusztus 25., 17:47

Terri

Ez az első dolog, ami bevált számomra, és motivált is sokáig, sokáig vártam és néztem, és volt értelme. Köszönöm!

2010. augusztus 14-én 10:21

Ha csak ideje van főzni, és minden étkezésnél otthon lehet, akkor ez a diéta az Ön számára lehet. De a családom túl unalmasnak találta az ételeket, és őszintén szólva én is.

2010. május 3-án 21:26

jenna

Ez az iifestyle változás TÉNYLEG MŰKÖDIK! 8 hete vagyok ezen, csak 20 kilót fogytam, de pilates és gyaloglás közben 2 ruhaméretet fogytam, és nagyon látok különbséget. De megint a felkészülés a kulcs, vagy több mint valószínű, hogy megáll egy gyorsétteremben, vagy azt eszik meg, amit otthon könnyűnek lát, és összezavar. Az előkészítés a kulcs! Sok szerencsét emberek, még mindig veszítek. Nekem működik!

kiküldve 2010. április 21-én 16:32

Silvia

Tavaly 6 napig próbáltam a diétát, és 14 pundit vesztettem. Nagyon boldog volt, és most újra meg fogom csinálni. Mindenkinek ajánlom, aki fogyni akar, és még mindig enni (napi 7-szer):) Szerintem ez nagyon jó!

közzétéve 2010. február 22. 13:23

Debra Horner

Voltak ezen a diétán, és pozitív eredmények voltak tanúi. Továbbra is ezt a diétát fogom használni, amikor le kell szednem ezeket a plusz kilókat.

kiküldve 2009. szeptember 15-én 10:13

Ben Drury

Ez a diéta olyan nehéz munka! Aki teljes munkaidőben dolgozik, annak önálló vállalkozónak kell lennie! Ez az egyetlen olyan diéta, amit ismerek, ami miatt túl jól érzem magam ahhoz, hogy még a megengedett ételeket is elfogyaszthassam. DE: MŰKÖDIK! Már 8 kg-ot fogytam és csak az 5. nap felénél. Nem folytathattam a 6. nap után, mivel a halak állandó lapátolása megőrjített!

közzétéve 2009. július 12., 10:07

Linda

Férjemmel kiváló eredménnyel végeztük ezt a diétát. Természetesen sokkal többet fogyott, mint én, és jóval hosszabb ideig ragaszkodtunk 6 napnál tovább. 6 nap alatt valóban elveszített egy méretet; Én nem. 3 hónap alatt a férjem 45 kilót fogyott, és visszatért ahhoz a súlyhoz, amely akkor volt, amikor 20 évvel ezelőtt házasodtunk össze. Lazult a diéta betartásában, de megtartja új súlyát. 30 kilós súlyom van és további 10-re törekszem. Kicsit meghaladtam a 2 méretet, és remekül érzem magam. Ez egy nagyon egészséges étrend. Van egy krónikus bőrbetegségem, a pikkelysömör, amely drasztikusan kitisztult, mióta elkezdtem ezt a diétát. Nem mondhatom biztosan, hogy a diéta az oka, de más módon nem tudok elszámolni vele.

közzétéve 2009. június 30. 16:18

Miss Amber

Az egész családom átesett ezen a diétán. Jól működött, ha nagyon jó önkontroll van, és nem bánja, ha ugyanazt eszi újra és újra. Az első héten 8 kilót fogytam. Nincs sóbevitel, így nagyjából a víztömeget veszíti le először. Nem az, ahogyan haladsz, hanem hogy nézel ki. Ha megőrül a számok miatt, akkor kudarcot vall, csak tudja, hogy kisebb és egészségesebb vagy. Mindenkinek ajánlom, aki ki akarja próbálni a kihívást.

kiküldve 2009. május 12-én 13: 49-kor

Val

Kipróbáltam a 6 hetes body make over rendszert, és ez nagyon bevált nekem. Ez másoknak is bevált, amit ismerek. Most a munkatársam kezdi. Készítse elő előre az étkezést, és minden rendben lesz.

kiküldve 2009. április 27-én 18: 03-kor

Michaelle Bernards

Nagyszerűen működött nekem!

közzétéve 2009. április 26-án 21:58

Lisa

Fogyok 11 kg-ból, elveszítek 1 méret nadrágot, de aztán 4 nap alatt visszanyertem a legtöbbjüket. 6 nap után dióba mentem. Állandóan éhes voltam, bármennyit is ettem. Nem tudom, mert túl sok keményítőt ettem, vagy a testem megpróbálta visszahozni a súlyát, mivel 11 fontot sokat kell veszíteni egy héten. A fele vízmennyiség. Holnap újra megpróbálom megtenni, és ezúttal 6 nap után megpróbálok lassan visszahozni gyümölcsöt és keményítőt, hátha sikerül tartanom legalább 5 kg-ot.

kiküldve 2009. április 3-án 20:34

montor623

Ez a diéta valóban működik! Csodálatos online támogató közösséggel rendelkezik. A munkából való részét bele kell fektetnie. Van mérés, mérés, sok-sok víz ivása (100oz perc!), Nincs hozzáadott só, sok gyógynövény és fűszer az étkezés felpörgetéséhez, napi 5-6 étkezés, az összes ételt kötelező enni, kivéve a 6. étkezés, 45-60 perc testmozgás, heti ötször (gyors gyaloglás vagy könnyű kocogás ajánlott), és 20 perc tonizálás hetente kétszer. Sovány húsok, bizonyos gyümölcsfélék, sok zöldség, szénhidrát megengedett, a jó fajták, sok víz, bizonyos típusú üdítők megengedettek, előnyösen diétásak, Splendával édesítve. MINDIG eszel. Nagyon strukturált terv. csak visszavonni az. sok "indítás és újrakezdés". Rengeteg ember esik le a progamról. Mert olyan könnyű újra lefogyni. Tehát megkönnyíti a le- és visszazuhanást.

Ez volt a legfőbb problémám. Hetekig, hónapokig tökéletesen tervben lennék, aztán kísértésbe esnék, főleg a b-napi partikon, a lányokkal lógni, az alkohol volt a legnagyobb gyengeségem!

A terv elég szigorú. Ennek ellenére szigorú. Sok olyan ember van, akiről tudom, hogy vesztesége 50-100 font + ennél a tervnél. Minden attól függ, mennyire akarod. Tényleg meg kell dolgoznod a tervet, hogy maximális eredményt érj el. Ez a diéta nem wimpsnek való! Az biztos.

kiküldve 2009. március 28-án 03:34

6wbmoloser

A terv elég szigorú. Ennek ellenére szigorú. Sok olyan ember van, akiről tudom, hogy ennek a tervnek a vesztesége 50-100 font +. Minden attól függ, mennyire akarod. Tényleg meg kell dolgoznia a tervet, hogy maximális eredményt érjen el. Ez a diéta nem wimps számára készült! Az biztos.

kiküldve 2009. március 28-án 03:31

Kristen

Teljesen működött! 50 kilót fogytam a 6 hetes terv során, és megtanultam, hogyan kell enni és tornázni.

kiküldve 2009. március 26-án 13:46 órakor

Ava

A férjemmel együtt csináltuk a 6 hetes átalakítást, és imádtuk. Kettőnk között összesen 64 fontot fogytunk! A fegyelem és a bátorítás két kulcsfontosságú tényező az ilyesmi megvalósításához. Készítettünk egy hét ételt vasárnap este, aztán csak bepakoljuk, amire mindannyian szükségünk van a naphoz, és megyünk. Az edzésprogram nagyszerű, és ismét fegyelmet von maga után. Ahogy gyakran emlékeztettük egymást a 6 hét során - egyik napról a másikra nem hízott el, és nem fog egyik napról a másikra leválni. Ha valóban fogyni szeretnél, nincs más lehetőség, mint dolgozni rajta.
Most, hogy megtartjuk a súlyunkat, néha az egészséges ételeket választjuk az uzsonnánkra, vagy az egyik ételt csak változtatásra. Egy héten csak egy "falatozó éjszakát" engedünk meg magunknak, és akkor is elnevetjük magunkat, hogy mennyire tudatosak vagyunk abban, hogy mit eszünk. Köszönöm Micheal Thurmondnak a jobb étkezési életmód megismeréséért.