60 plusz, mínusz öröm

A depresszió általában az időseket sújtja, de az egyszerű beavatkozások, például az étrend megváltoztatása segíthetnek a megkönnyebbülésben

Egy olyan országban, ahol még mindig sokan élnek hagyományos, közös családokban, és ahol az időseket általában nagy tiszteletben tartják, az öregedés még mindig nagyon fájdalmas. Az orvosi ellátás fejlődésének köszönhetően többen élnek tovább. A Statisztikai és Programvégrehajtási Minisztérium 2016. évi jelentése szerint Indiában 103,9 millió idős van - ők adják a lakosság 8,5 százalékát. Sajnos sajnos nem sokan élvezik ezeket az éveket.

Az öregedés megterheli az elmét és a testet, ahogy van - a memória csökken, és elkezdesz felejteni dolgokat, a halláskárosodás miatt sokan elkerülik a társas interakciókat, és a nyugdíj általában azt is jelenti, hogy szűkebb költségvetéssel kell élni. Néhányan jól megbirkóznak ezekkel a változásokkal. De mások számára az öregedés drámai következményekkel járhat az egészségre nézve - egyikük depresszió. Becslések szerint az idősek 1-2 százaléka depresszióban szenved.

Az Amerikai Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) jelentése szerint bár az USA lakosságának csak 12% -át teszik ki, a 65 éves és idősebb emberek 2004-ben az öngyilkos halálozások 16% -át tették ki.

A fizikai állapotromlás, a betegségek, a foglalkozás hiánya mind hozzájárulhat az értéktelenség és a reménytelenség érzéséhez - a depresszió első jelei. A depressziónak a későbbi években bekövetkező másik gyakori oka a szeretteinek, különösen az azonos korcsoportba tartozó barátok és családtagok elvesztése.

Sheetal Kapadia, egy delhi háziasszony, aki 72 éves anyósával lakik, elmondta, hogy az anyósa két évvel ezelőttig vidám volt és élvezte az életet. - Aztán nővére, unokatestvérei és legközelebbi barátja egymás után elhunytak. Ez mély depressziót váltott ki, és most csak morózusan ül, és nem tesz erőfeszítéseket, hogy valóban életet éljen. "

Indiában az idősek kezelésének általános megközelítése a testi tünetek kezelése. Érzelmi szükségleteiket gyakran orvosszakértők is figyelmen kívül hagyják. A legtöbb idősebb embernek is nehéz megosztani érzéseit másokkal, így amikor a depresszió elkezd kúszni, gyakran észrevétlen marad.

Ahogy Vikram Patel író írja a Depresszió az indiai szubkontinensen című könyvében: „Indiában a közös mentális rendellenességeket, például a késői élet depresszióját, a közösség vagy az orvosi szakma három fontos okból nem ismeri vagy ismeri el. Először is, a gyakori mentális rendellenességek mint pszichiátriai probléma felismerése viszonylag gyenge. Másodsorban az idősek relatív aránya a legtöbb indiai közösségben kevesebb mint öt százalék. A harmadik ok az öregedéssel kapcsolatos fatalista hozzáállás Indiában, amely előírja, hogy az idős emberek testi és szellemi állapotukat az idős kor normális részeként fogadják el ”.

Az idősek depresszióját jelző néhány jel hasonló a klinikai depresszióhoz.

Mire kell vigyázni
Szomorúság Fáradtság A hobbik iránti érdeklődés elvesztése Társadalmi visszahúzódás és elszigeteltség (vonakodás barátokkal lenni, tevékenységeket folytatni vagy otthonról távozni) Fogyás; étvágytalanság Alvászavarok Önértékének elvesztése (aggódik a teher miatt) Fokozott alkohol- vagy egyéb drogfogyasztás Rögzítés halál esetén; öngyilkossági gondolatok vagy kísérletek Irritmus Az érdeklődés hiánya a személyes gondoskodás iránt (étkezés elhagyása, gyógyszerek elfelejtése, a higiénia figyelmen kívül hagyása)

Hogyan segítsek
Ha egy ismert idős ember szomorúnak tűnik, vagy panaszkodik „alacsony” érzéséről, a következőket teheti:

Ha úgy tűnik, hogy a depresszió fent említett jelei kedvesére vonatkoznak, akkor orvosi segítségre van szükség. A depresszió legtöbb esete jól reagál a pszichiátriai beavatkozásra. Vizsgálja meg a személyt egy orvosi szakértővel, aki előírja a hangulatnövelő gyógyszerek kúráját (ajánlott a korosztály számára). Ha az orvosi szakértő tanácsadást javasol, forduljon pszichológushoz/szociális munkáshoz, aki segíthet hallgatózó fül kölcsönzésével (amire az idős embernek leginkább szüksége van), valamint a család számára biztosítja a megbirkózás módját.

Az egészséges étrend minden életkorban létfontosságú, még azok számára is, akiknek nincsenek betegségeik. De még fontosabb egy idős ember számára, aki depresszióval küzd. Kényeztesse az embert tápláló ételeket fogyasztani, nem csak a kedvenc ételeit. A legtöbb idős egy életen át pótolja a káros ételek elfogyasztását késői felnőttkorban. De amit eszik, óriási hatással lehet a hangulatára.

Vonja be a személyt az életébe: Beszéljen aktuális eseményekről, világhírekről, politikáról, filmekről. Vegyen részt velük megbeszélésekben, mivel ez segítene abban, hogy úgy érezzék, továbbra is kapcsolatban állnak az emberekkel és a problémákkal.

Ösztönözze a testmozgást: Sétáljon el az illetővel, vagy ha az ember ágyhoz van kötve, segítsen neki néhány egyszerű nyújtást.

Gyerekek legyenek a közelben: Ha nincsenek gyermekei, ösztönözze a környékbeli gyermekeket, hogy olvassanak el otthonában lévő idős embernek.

Vegye meg tanácsaikat apró dolgokkal kapcsolatban, és ha lehetséges, tegyen jelentést - ez nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy az idősek relevánsnak és segítőkésznek érezzék magukat.

Ha nem ellenőrzik, a depresszió megakadályozza az idősebb felnőtteket abban, hogy élvezzék az életet, ahogy lehet, és ez könnyen elkerülhető. Társadalomként kötelességünk mindent megtenni az idősek szenvedéseinek enyhítésére. Végül is végül mindannyian át fogjuk élni, amit most tapasztalnak.

Az író pszichológus és pszichoterapeuta, a Powai-i Manashni klinikán dolgozik