„A bikini versenyre készülve elájultam a lépcsőn”

- Csak 18 éves voltam, és nyomorult voltam.

Felnőtt koromban az erőnlét fő formája a versenyképes lovaglás volt. Ez nagyon jó edzés volt, de másképp nem voltam túl aktív, és ettem, ahogy kedvem volt - ami sok tésztát és sütit tartalmazott.

Középiskolában kezdtem érezni ennek az életmódnak a hatásait. Visszatértem egy nyaralásról, ahol megettem a súlyomat ételben, és olyan kényelmetlenül éreztem magam. Nem volt magabiztos, és úgy éreztem, hogy letépem a ruhámat. Fáradt voltam és lomha; utáltam.

Ezért úgy döntöttem, hogy váltok. Az akkori ismereteim alapján azt gondoltam, hogy az egészséges változás azt jelenti, hogy nyusziként eszem és rengeteg kardiót csinálok. Tehát pontosan ezt tettem.

Pár hét múlva valóban lefogytam. De ahelyett, hogy erősnek és magabiztosnak éreztem volna magam, csak gyengének éreztem magam. És nyomorult voltam. Az állandó kardió- és kalóriakorlátozás nem érezte fenntarthatónak, és ez elfogyasztotta a bizalmamat és a boldogságomat.

Olyan felhatalmazó érzés volt - pontosan mit kerestem. Megtanultam az alapvető mozgások megfelelő formáját, és online megtaláltam az edzésterveket. Elkezdtem követni a YouTube fitneszcsatornáit is étkezési tervek és edzésötletek céljából.

Körülbelül egy évvel azután, hogy elkezdtem emelni, elkezdtem észrevenni a testem valódi változásait. Egyre erősebb voltam, de karcsúbb is. A helyzet az volt, hogy akkor csak napi 1400 kalóriát ettem, mert úgy éreztem, korlátoznom kell magam, hogy meg legyen az álom testem. Mivel ez olyan alacsony volt, hetente egyszer dühöngettem. Ez egy ördögi kör volt.

Aztán úgy döntöttem, hogy bikini versenyt akarok csinálni, ezért felvettem egy edzőt, aki azt mondta, hogy 1800 kalóriához kellene ennem - csak a testsúly fenntartása érdekében. A verseny előkészülete nagyon intenzív lett, és az életem egyszerre rendeződött - a 18. születésnapomat, a szalagavatót és a ballagást végeztem. Akkor szüleim nem értették teljesen, de támogatták.

Aztán egy napon befejeztem az edzésemet a Stairmaster-en, és elsötétültem. A szüleim figyelték, hogy az autópálya-verseny előkészületei engem fogadnak, és az eset után ragaszkodtak hozzá, hogy orvoshoz menjek.

Kiderült, hogy a hipoglikémia (alacsony vércukorszint) miatt elég súlyos problémáim voltak a testem ilyen borzalmas kezelésével. Szüleim ezen a ponton nagyon idegesek lettek az egészségem miatt - és jogosan. Azt akarták, hogy hagyjam abba az előkészítést. De azt gondoltam, hogy az ilyen kudarcok csak a folyamat részei, és az edzőm nem azt mondta, hogy lépjek vissza vagy hagyjam abba az edzést, a szüleim bíztak a döntéseimben, így amikor úgy döntöttem, hogy átnyomom, ezt tettem.

De a valóságban ez csak a jéghegy csúcsa volt, az egész edzésciklus sok rendezetlen viselkedést keltett az életemben. A felkészülés torkában teljesen elvakultam attól, hogy az összes étkezési korlátozás és a falatozás mennyire érezteti a testemet. És amikor eljött a bikini verseny ideje, nem is élveztem annyira.

Aztán teljesen lezuhantam. Nem tudtam tartani azt a mértéktelen/korlátozó ciklust, amelyet az előkészítéshez kényszerítenek, és nem tudtam tartani ezt a képet, amelyet megpróbáltam ábrázolni - tökéletes és irányítható. Csak 18 éves voltam, és nyomorúságos voltam, és arra kényszerítettem magam, hogy dolgozzak ki, amikor nem akartam, nem élveztem olyan ételeket, amelyeket a hízástól félve szerettem volna.

Teljesen elvetemült testképem volt a verseny után - Vékony voltam, de mivel nem hasonlítottam a versenyzőmhöz, kövérnek gondoltam magam. Annyira megszoktam, hogy előkészítem az ételt, és mindent megeszek a tányéromon, így fogalmam sem volt, mi az a normális adagméret, vagy hogyan érezzem az éhségjelzéseket. Valójában rosszul lettem abban, hogy többször is sokat ettem.

Megpróbáltam lazítani a gyógymódot a kezelésemben, és engedtem némi rugalmasságot az étrendemben és az edzésemben. Tápláltam a testemet azzal, ami miatt jól éreztem magam, ahelyett, hogy megpróbáltam eltalálni bizonyos makroszámokat. Ha vágytam rá, akkor engedtem magamnak - egészséges mértékkel. Felvettem egy profit egy kicsit, de csak sok idő és próba és hiba kellett ahhoz, hogy rájöjjek, hogyan kell normálisan enni a makrók számolása nélkül.

Ennek ellenére nem volt könnyű átállni. Sokat küzdöttem azzal, hogy gondolkodásomat átgondoltabb étkezéssé formáltam át. De azzal, hogy elfogadtam, hogy minden nap ehetem a „kezelt” ételeket, és így is elérhetem a céljaimat, végül meg tudtam szabadulni a „mindent vagy semmit” mentalitástól.

A további üzemanyag-ellátásnak pedig nagy előnye volt: többet tudtam lendíteni magam és több erőre tettem szert. Az első hónapokban a versenyzés után felvettem egy edzőt, de miután megszereztem a személyi edzői képesítést, elkezdtem saját programozásomat létrehozni. Visszafogtam a kardiót, de hetente ötször emeltem tovább.

A fitnesz ismét szórakoztatóvá vált, és ha heti öt alkalommal nem jutottam el az edzőterembe, nem feszültem rajta. A testem kevésbé sovány volt, de végül boldog voltam, és a skálán lévő szám már nem irányított.