Mit kell tudni a pikkelysömörről és a diétáról

Cikkek a pikkelysömör fellángolásának megelőzéséről

Pikkelysömör fellángolás megelőzése

A pikkelysömör fellángolásának megelőzése - mit kell tudni a pikkelysömörről és az étrendről

Ha pikkelysömörben szenved, akkor gyógyszert szedhet, és szorosan nyomon követheti az időjárást, a stressz szintjét és más kiváltó tényezőket. Ha azt is megnézné, mi van a tányérján?

Az egészséges étrend - sok gyümölcs és zöldség, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona - jó ötlet mindenki számára. De néhányan, akik pikkelysömörben szenvednek, azt mondják, hogy étkezési szokásaik hatással lehetnek a bőrükre.

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyos ételektől való távolmaradás vagy egy meghatározott étrend betartása elősegítené állapotát. De az, hogy mit eszel és iszol, változhat.

Korlátozza az alkoholt

Az alkohol és a pikkelysömör közötti kapcsolat nem egyértelmű, de a szakértők szerint ha iszol, légy mérsékelt. A férfiak számára ez legfeljebb napi két, a nőknél pedig legfeljebb egy italt jelent.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az erősen ivó férfiak nem reagálnak a pikkelysömör kezelésére sem. És néhány kutatás azt sugallja, hogy a pikkelysömörben szenvedő és erősen iszogatók azt tapasztalhatják, hogy a bőrük jobb lesz, ha abbahagyják.

Ha állapota különösen súlyos, vagy bizonyos gyógyszereket szed, például metotrexátot és acitretint, orvosa azt mondhatja, hogy maradjon teljesen távol az alkoholtól.

A gyulladás elleni küzdelem

A pikkelysömör gyulladásos állapot. A kutatások korlátozottak, de vannak olyanok, akiknek pikkelysömörük van, azt mondják, hogy jobban kezelhetik, ha több gyulladáscsökkentő ételt fogyasztanak.

Egyes tanulmányok szerint az antioxidánsok, mint a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin és a szelén, változást hozhatnak. Egyes kutatások szerint a halolajból származó zsírsavak hasznosak lehetnek. További kutatásokra van szükség.

A gyulladáscsökkentő ételek általában egészségesek, ezért nem árt, ha kipróbálják őket. Tartalmazzák:

Gyümölcsök és zöldségek, különösen bogyók, cseresznye és leveles zöldségek
Lazac, szardínia és más omega-3 zsírsavakban gazdag halak
Antioxidánsokban gazdag gyógynövények és fűszerek, például kakukkfű, zsálya, kömény és gyömbér
Szív egészséges zsírforrások, például olívaolaj, magvak és diófélék

Egyes ételek súlyosbíthatják a gyulladást. Egyél kevesebbet ezekből:

Feldolgozott ételek és finomított cukrok
Zsíros vörös húsdarabok
Tejtermék

Sújt veszteni

A túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb esélyük van a pikkelysömörre, és tüneteik általában rosszabbak. A tanulmányok azt sugallják, hogy a bőre jobbá válhat, ha leadja a felesleges kilókat. Ennek oka lehet, hogy a zsírsejtek bizonyos fehérjéket termelnek, amelyek kiválthatják a gyulladást és súlyosbíthatják az állapotot.

Esetleg kisebb adagokat fogyaszthat, korlátozhatja a szénhidrátokat vagy a zsírokat, vagy követheti az orvos által ajánlott diétás stratégiák kombinációját.

Folytatás

Gluténmentes étrend

Kíváncsi lehet, hogy javulna-e a pikkelysömör, ha gluténmentes étrendet fogyasztana. Bár hallhatsz sikertörténetekről másoktól, akik kipróbálták, eddig nem egyértelműek a tanulmányok, hogy segítenek-e. További kutatásokra van szükség.

Erre a fajta étkezési tervre akkor van szükség, ha celiakia van, amely a pikkelysömörhöz hasonlóan autoimmun betegség. Ez a terv hasznos lehet gluténérzékenység esetén. A kutatás azt sugallja, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél nagyobb az esély egy másik autoimmun betegségre is.

Ha gluténmentes lesz, ez azt jelenti, hogy ki kell vágnia azokat az ételeket, amelyeknek olyan szemek vannak, mint a búza, az árpa és a rozs. Hátránya, hogy ezek az ételek a szívnek is egészségesek, és a pikkelysömör felveti a szívbetegség esélyét. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen változtatást végez az elfogyasztott ételben.

Források

Táplálkozási és Dietetikai Akadémia: "Gyulladás és étrend".

Choudhary, S.В. Bioscience Biotechnology Research Communications,В 2016.

Michaelsson, G. British Journal of Dermatology, 2000. január.

Országos Egészségügyi Intézetek: "A gyógynövények és fűszerek szerepe a rák megelőzésében."

Országos Psoriasis Alapítvány: "Diéta és pikkelysömör", "Gluténmentes étrend", "Hogyan befolyásolják a cigaretta és az alkohol a pikkelysömör".

Wolters, M.В. British Journal of Dermatology,В 2005. augusztus.

Az American Academy of Dermatology folyóirata: "A pikkelysömör asszociációja az autoimmun betegségekkel."