A gyors anyagcsere-étrend: Egyél több ételt és fogyj többet Haylie Pomroy

2013. április 27 .: Karen

Cím: A gyors anyagcsere-étrend: Egyél több ételt és fogyj többet

Szerző: Haylie Pomroy Eve Adamsonnal

Műfaj: Egészség és fitnesz-Diéta/Táplálkozás/Női egészség

Néhány héttel ezelőtt a https://tophealthjournal.com/ webhelyen a legjobb étrendi útmutatókból nagyszerű választékot kaptam a finomságokról és a Gyors anyagcsere-étrendről, hogy megosszam őket a helyi anyákkal a MomSelect.com-on keresztül. Itt vagyok a képen azzal a csoporttal, akivel megosztottam ezt a könyvet (balról a második vagyok). Egy scrapbookos napot töltöttünk együtt, hogy engedjük folyni kreatív nedveinket, és megosszuk a kezdeti gondolatainkat a gyors anyagcsere-diétáról.

A gyors anyagcsere-étrendet Haylie Pomeroy írja, aki “anyagcsere-suttogóként” szerepel. Azt állítja, hogy az étel nem az ellenség, hanem az, ami az anyagcseréd felpörgetéséhez szükséges, ami lassúvá és bomlékossá válhat, itt még nagy kedvezményeket is találsz a HeyYou-től, hogy ne legyen mentséged azt mondani, hogy "az egészséges táplálkozás drága"

Haley terve lehetővé teszi, hogy fogyasszon három teljes ételt és legalább két harapnivalót naponta. Nem szükséges kalóriákat vagy zsírokat számolni ebben a könyvben, illetve szénhidrátmentes diétát tartani. A mellékelt terv három szakaszra oszlik, amelyek egy pontos terv részét képezik, amelyet hetente, 28 napig készítenek az anyagcseréd fokozása érdekében. Az 1. fázis (hétfő - kedd) sok szénhidrátot és gyümölcsöt tartalmaz. A 2. fázis (szerda - csütörtök) sok fehérjét és zöldséget tartalmaz. Végül a 3. fázis (péntek - vasárnap) az összes fenti, valamint egészséges zsírok és olajok. Ezeknek a fázisoknak együtt kell tartaniuk az anyagcserét, hogy találgassanak arra, hogyan lehet a legjobban működni, és ezáltal hatékonyabb működésre késztetik.

Ez a program hírességek, sportolók, és csak azok számára működik, akiknek fogyniuk kell. Négy hét alatt fogyást, csökkent koleszterinszintet, a vércukorszint stabilizálódását, megnövekedett energiát, jobb alvást és kevesebb stresszt kell tapasztalnia. Ez nagyon jól hangzik nekem. Jelenleg nincsenek problémáim a koleszterinnel és a vércukorszinttel, de vannak olyan családtagjaim, akiknek igen, és ez nagy szerepet játszhat abban, hogy a későbbiekben az életemben a koleszterin és a cukorbetegség problémáit fejlesztem ki. Mivel túlsúlyos vagyok, mozgásszegény életmódot folytatok számítógéppel, és a kisgyermekeknél fázva bent vagyok, és nem mindig választok jó ételeket, nyitottnak kell lennem az egészséges változás lehetőségeire. Ez a tél MN-ben borzalmas volt - ma még van egy kis hó a földön!

A gyors anyagcsere-étrend négy hét étkezési tervet tartalmaz, több mint 50 recepttel. Amikor találkoztam a barátaimmal, hogy megosszam ezt a könyvet, már terveztünk egy bográcsot a napra. Megosztottam a könyvben szereplő olasz csirkét és vad rizst. Könnyű volt a Crockpot-ban előkészíteni, és eltalálták. Ez a recept része volt az 1. fázisban szereplőknek.

Csak eddig volt időm átlapozni a gyors anyagcsere-étrendet, és még nem olvastam el teljesen. Ez a fogyási terv lehetővé teszi, hogy sok alacsony keményítőtartalmú zöldséget fogyasszon, és úgy tűnik, hogy ki akarja vágni vagy minimálisra kívánja csökkenteni a finomított cukrot (a stevia a választott édesítőszerként végig megismételhetőnek tűnik). A mesterséges édesítőszerek nem ajánlottak, amit személy szerint jó választásnak tartok. Azt hiszem, a legtöbb összetevőre elég könnyű megtalálni a helyi szupermarketben vagy élelmiszerboltban. Az egyetlen hátrány lehet az egyes összetevők költsége - az egész könyvben organikus termékek, nyers diófélék és magvak ajánlottak.

Az egyik szabály, amelyet kissé nehéz betartanom a 28 nap alatt, nem koffein. A koffein ugyanis ellopja az energiát a tartalékaiból, és felhasználja a nélkülit, amikor valóban szüksége van energiára. Ha továbbra is koffeint kell fogyasztania, a szerző kijelenti, hogy enned kell, mielőtt iszol, és ez azért van, mert ha étkezés nélkül fogyasztod, a tested elrabolja a cukrot az izmaidtól annak érdekében, hogy fenntartsák a koffein által stimulált mellékvese hormonokat. . Ez a tudomány érdekes apropója.

A gyors anyagcsere-diéta egyedülállónak tűnik, és tele van hasznos információkkal, nem beszélve csak arról a csodálatos állításról, hogy 28 nap alatt akár 20 fontot is leadhat. Úgy érzem, hogy ez a terv az egészséges életmód megteremtése. A fázisokat nem kell minden héten hosszú távon folytatni, de ezeket rendszeresen ajánlott elvégezni, például a test „tavaszi tisztításával”, hogy elősegítsék az anyagcserét. Örülök, hogy több időt szánok arra, hogy részletesebben olvassak, és elkezdjem követni a felvázolt fázisokat az anyagcsere fellendítése érdekében. A jövő héten néhány napra Chicagóba repülök, és ez a könyv mindenképpen tovább fog utazni. 28 nap alatt akár 20 font leadása személyesen csodálatos teljesítmény lenne.