Súlycsökkenés: Enni való étel, és kerülni kell, amikor a császármetszés után fogyni próbál

A császármetszés műtéti beavatkozással jár, és gyakran akkor hajtják végre, amikor a hüvelyi szállítás veszélyeztetheti az anyát vagy a gyermeket. Itt van minden, amit tudnia kell a C-szakasz utáni fogyásról.

Főbb jellemzők

A terhesség alatti súlygyarapodás nagyon gyakori, és szinte minden nő tapasztalja

New Delhi: Egy nő teste különböző változásokon megy keresztül a terhesség idején, amikor a gyermeket hordozza, a csecsemő szüléskor, valamint a csecsemő szülés után. Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel szembesülnek, a súlygyarapodás. A nők több kg-ot híznak, amikor terhesek a gyermekükkel, különösen azért, mert akkoriban nem a fogyásbarát étrend, hanem az egészséges, tápláló étrend áll a középpontban, amely biztosítja a baba egészségét.

A császármetszés vagy a C-szakaszos szülés a csecsemők szülésének általános módszerévé válik. Ekkor műtétet alkalmaznak a csecsemő kiszállítására. Leginkább akkor választják, ha a hüvelyi szülés veszélyeztetné a babát és az anya életét és egészségét. A császármetszés utáni fogyás nem nagyon különbözik a normál szülés utáni fogyástól.

Mit tehet a császármetszés utáni fogyás érdekében

A súlycsökkenés első lépése a C-szakaszos szülés után az, hogy erről konzultáljon orvosával. Mivel sebészeti beavatkozásról van szó, az orvos meg tudja mondani a legjobb időt arra, hogy pihenjen a testének gyógyulása érdekében, és mikor kezdheti újra az edzőtermet, vagy diétázhat. Emlékeztetnie kell arra is, hogy a szoptatás nemcsak a baba egészsége szempontjából fontos, hanem a fogyásban is. A szoptató nők gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem.

Súlycsökkentő ételek, amelyeket enni vagy kerülni kell a C-szakaszos szállítás után

Mint mindig, az étrend is nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban, még akkor is, ha a C-szakaszos szülés után történik.

Kezdetben nem a fogyókúrát elősegítő diétával kell kezdenie, hanem inkább egészségesebbé kell próbálnia. Vágja ki az egészségtelen ételeket az étrendből, és válasszon egészségesebb ételeket, például a teljes ételeket. A teljes ételek többnyire alacsony kalóriatartalmúak, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségben fogyaszthatod őket, miközben továbbra is fogysz.
Itt van az elfogyasztandó ételek listája, majd a kerülendő ételek, amikor a C-szakaszos szülés után próbál fogyni.

A fogyókúrás fogyasztható ételek C-szakaszos szülés után

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök természetesen édesek, ami biztosítja a cukor utáni vágyakozás kielégítését. Desszertként kaphat néhány szelet édes gyümölcsöt, amikor késztetést érez valami édes elfogyasztására, és kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező ételeket. A gyümölcsök a nap közepén jó snackként is szolgálhatnak. A gyümölcsök és zöldségek tápanyagokban és rostokban is gazdagok, amelyek segítenek feltölteni és fékezni az étvágyat, ami segít a fogyásban.

Diófélék és magvak

A diófélék és a magvak nagyon táplálóak és segíthetnek a test gyógyításában a műtét után. Rostokban is gazdagok, ami megfelelővé teszi a fogyást. Diófélék és magvak adhatók salátákhoz, gyümölcstálakhoz stb., Hogy rostokban gazdagabbak és teltebbek legyenek. A diófélék és a magvak egészséges, fogyás szempontjából megfelelő snackként is szolgálhatnak.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák nagyon gazdagok rostokban és különféle tápanyagokban. A teljes kiőrlésű gabona növényi eredetű fehérjeforrás is. Ezek a tulajdonságok a teljes kiőrlésű gabonákat nagyon egészségessé és súlycsökkentővé teszik. A teljes kiőrlésű gabona fehérje hozzájárulhat az izmok felépítéséhez és a gyógyulás ütemének javításához. A rost és a fehérje együtt feltölthet és csökkentheti az étvágyat, ami segíthet a fogyásban.

Ételek, amelyeket el kell kerülni a súlycsökkenés érdekében a C-szakaszos szállítás után

Egészségtelen étel

Kerülni kell az ócska ételeket, például a sült ételeket, a finomított cukorral, liszttel, egészségtelen olajokkal stb. Készített ételeket, amikor a C-szakaszos szállítás után próbál fogyni. Nem csak a gyorsétel hizlal, hanem sok üres kalóriát is tartalmaz. Az üres kalória olyan kalória, amely semmiféle táplálkozást nem hoz magával.

Feldolgozott ételek

A fogyás során kerülni kell a feldolgozott ételeket, mint a chips, pékáruk, keksz stb. A feldolgozott élelmiszerek fogyasztását összefüggésbe hozták a súlygyarapodással, valamint más betegségek nagyobb kockázatával. A feldolgozott élelmiszerekre való hajlam nagyon könnyű, és tudatosan meg kell próbálni kerülni őket, amikor fogyni próbál.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról