Hogyan lehet a hasi zsírt lecserélni egy homokóra formára

Active Gear | 2018. július 10

hogyan

Rengeteg nő álmodik arról, hogy lenyűgöző homokóra alakja van. Bár minden forma gyönyörű, legtöbbünknek megvan a saját elképzelése arról, hogy mit szeretnénk látni, amikor a tükörbe nézünk, és a legtöbb, ami ott megjelenik, legtöbbször nem találkozik saját "tökéletességi" elképzeléseinkkel. Bár a legtöbb ember küzd azért, hogy teljes mértékben elégedett legyen testével, van néhány lépés, amelyet megtehet, hogy megváltoztassa és megformálja alakját, ha hajlandó időt és energiát fordítani rá. Hatékony rutinnal és néhány egyszerű trükkel lehet, hogy lecseréli a hasi zsírt homokóra formára.

Ne feledje, hogy az alábbi tippek működhetnek az Ön számára, de érdemes megjegyezni, hogy természetes testalakját nagyrészt a genetika határozza meg, és elképzelése, hogy a tökéletes apró derékról nem biztos, hogy teljes mértékben megvalósíthatja. Más szavakkal, a következő tippek használatára kell törekednie, de arra kell összpontosítania, hogy a lehető legegészségesebb és boldogabb legyen.


A homokóra alakja a derékról szól, ami azt jelenti, hogy a fő hangsúly a törzsének ennek a középső részének a karcsúsításán lesz. Bár a diéta és a testmozgás itt különösen hasznos a hosszú távú eredmények elérésében, ha természetesen nincs meg a kívánt homokóra-mérés, a megfelelő ruhák és ruhák kombinációjával létrehozhatja a kívánt alak illúzióját. kiegészítők.

Például egy derék karcsúsító öv segíthet a gyomor beszívásában és a derék meghúzásában, így görbületesebb alakot mutat. Kombinálja ezt a csípőn kirajzolódó és a derékba bepattanó ruhákkal, vagy az állítható övvel ellátott kabátokkal, így jobban felhívhatja a figyelmet egy kis derékra.


A fent említett derék karcsúsító öv nemcsak ideális a karcsúbb gyomor illúziójának bemutatásához, hanem segíthet abban is, hogy idővel lecserélje a hasi zsírt homokóra formára. Kompressziós öv viselése a kardió edzés során gyorsabbá teheti a középső rész csökkentését, növelve a gyomor körüli hőkoncentrációt és száműzve a felesleges víztömeget.

A kardio az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szíved egészségének javítása érdekében, és bármit tartalmazhat az úszástól kezdve a kerékpározáson, a futáson, a táncoláson át a step aerobikig. Az intervallum edzés az egyik legnépszerűbb edzéslehetőség azok számára is, akiknek kevés az idejük az edzőteremben való eltöltésre, de a lehető legtöbb kalóriát szeretnék elégetni.


Végül a legtöbb ember tudja, hogy a hasi zsír homokóra alakra cseréléséhez csökkenteni kell a kalóriabevitelt. A kevesebbet enni azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Az egészséges táplálkozás fenntartása különösen bonyolult lehet, ha éhezni próbál, de lehetséges, hogy lefogy, és boldog marad a pocakja, ha a szokásos étkezési tervet úgy váltja, hogy a nap folyamán válogasson kisebb, gyakoribb étkezéseket.

A napi három nagy étkezés helyett hat kis étel elfogyasztása serkenti az anyagcserét, hogy gyorsabban égesse el a kalóriákat, és jelentősen csökkenti a túlevés kockázatát azáltal, hogy száműzi az uzsonna iránti vágyat ebéd, vacsora és reggeli között.