A borsmenta egészségügyi előnyei

Mellékhatások, kölcsönhatások és kezelt állapotok

Verywell/Alexandra Shytsman

A borsmenta (Mentha piperita) gyógyászati célokra használt növény. A növény olaját gyakran étrend-kiegészítő formában veszik fel, míg a borsmenta levélből gyakran gyógyteát készítenek. A borsmenta egyik leggyakoribb felhasználása az emésztés megkönnyítése.

A szárított vagy friss levelekből és a virágcsúcsokból származó olajok alkohollal történő kivonásával nyert borsmentaolajat általában természetgyógyászati terápiákban és aromaterápiában használják.

Kiegészítő formában a borsmentaolaj gyakran bélben oldódó kapszulákban kerül forgalomba. A bélben oldódó bevonatot arra használják, hogy megakadályozzák a borsmentaolaj felszabadulását a gyomorban és olyan mellékhatásokat, mint a gyomorégés.

Egészségügyi előnyök

A borsmenta hibrid aromás, amelyet a fodormenta és a vízmenta keresztezésével hoztak létre. A borsmenta hűsítő hatású, amelyet az emberek frissítőnek találnak, és enyhe antimikrobiális és érzéstelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. A borsmentaolaj enyhe karminatív szerként is működik (a bélgázok eltávolítására szolgáló anyag).

A borsmenta számos egészségre vonatkozó állítása között úgy gondolják, hogy segíti a következő állapotok kezelését:

Allergiás nátha
Rossz lehelet
Megfázás
Fogászati fájdalom
Emésztési zavar
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Menstruációs görcsök
Migrén
Reggeli rosszullét
Hányinger
Szinusz fertőzés
Feszültség fejfájás

Étrend-kiegészítőként a borsmenta-termékeknek nem kell szigorú teszten átesniük, mint a gyógyszerészeti gyógyszerek. Emiatt a feltételezések szerint a borsmenta kezelésére szolgáló feltételeket nem támasztják alá a kutatások. Ennek ellenére a klinikai kutatás néhány bepillantást enged a borsmenta és a borsmenta-kiegészítők lehetséges előnyeibe.

Bél kellemetlenség

Úgy tűnik, hogy a borsmenta pihentető hatást gyakorol a bélre, akár az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek kezelésére, akár a felfedező eljárás során a kellemetlenségek enyhítésére.

A Journal of Clinical Gastroenterology folyóiratban megjelent tanulmányok áttekintése szerint a borsmentaolaj biztonságos és hatékony rövid távú kezelésnek tűnik az IBS-ben. Kilenc kiváló minőségű, 726 résztvevő bevonásával végzett vizsgálatot elemezve a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a borsmenta sokkal jobban képes enyhíteni az IBS tüneteit, mint egy placebo. Úgy gondolják, hogy ezt a belekben lévő izomgörcsök csökkentésével teszi. A

Ugyanezt a hatást tapasztalták, amikor borsmentaolajat adtak a beöntéshez a kolonoszkópia előtt. A

Úgy tűnik, hogy a borsmentaolaj megkönnyíti az akaratlan izomösszehúzódásokat a kolonoszkópia során, és ezzel csökkenti a görcsök előfordulását és súlyosságát - derül ki az Acta Gastro-Enterologica Belgica folyóiratban megjelent kutatásból. A

Emésztési zavar

Az Alimental Pharmacology and Therapeutics című cikkben megjelent tanulmány szerint a borsmentaolaj és a köményolaj kombinációja segíthet az emésztési zavarok (dyspepsia) tüneteinek enyhítésében. A

A vizsgálatban 96 olyan ember vett részt, akik funkcionális diszpepsziában szenvedtek (ez a típus a kóros gyomormozgásokat jellemezte). Egy 28 napos kúra után, amely 90 milligramm borsmentaolajat és 50 milligramm kömény olajat tartalmazott, a résztvevők nagyobb mértékben enyhítették a gyomorfájást, a nyomást, a nehézséget és a teltséget, mint a placebót kaptak.

Ugyanezek az előnyök kiterjedhetnek a reggeli betegség (hyperemesis gravidarum) kezelésére is, bár a megközelítés hatékonyságát illetően hiányosak a kutatások. A borsmenta tea kortyolgatását gyakran használják az émelygés és a gyomorpanaszok enyhítésére is.

Fejfájás és migrén

A borsmentaolaj helyi alkalmazása segíthet a migrénes fejfájások enyhítésében - javasolja egy 2010-es tanulmány, amelyet az International Journal of Clinical Practice publikált. A

Ehhez a tanulmányhoz 35 migrénes embert vagy borsmentaolaj-alapú oldattal, vagy placebóval kezeltek migrénes roham során. Az olajat minden esetben helyileg a homlokára és a halántékára helyeztük. A placebóval összehasonlítva a borsmentaolaj-alapú oldat hatékonyabban enyhítette a fájdalmat, az émelygést, a hányást, valamint a rendkívüli fény- és/vagy hangérzékenységet.

Egy 1996-os, 41 feszültséges fejfájást szenvedő ember bevonásával végzett vizsgálatban a homlokra felvitt borsmentaolaj ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint 1000 milligramm tylenol (acetaminofen). A

Ennek a hatásnak a mechanizmusa nem teljesen világos. Úgy gondolják, hogy az olaj elzsibbíthatja a trigeminus ideget, amely az arcától és az állkapcsától a homlokáig ágazik. Ez ugyanaz az ideghúr, amely migrénnel és feszültségi fejfájással jár. A

Ráadásul a borsmenta illata nyugtató hatást válthat ki, amely segít pihenni az embereket súlyos fejfájásban. Ezért használják a borsmentát az aromaterápiában a stressz enyhítésére.

Fogászati problémák

Kétségtelen, hogy a borsmenta frissítheti a lélegzetét. A kellemes aroma mellett a borsmenta antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek elpusztítani a szájban lévő baktériumok közül a rossz leheletet (halitosis).

Ezt részben a 2013-ban végzett laboratóriumi kutatások bizonyítják, amelyek során a borsmentaolaj nem toxikus szinten képes volt megölni az orális kórokozókat, mint a Staphylococcus aureus, az Escherichia coli és a Candida albicans, így ideális jelölt az orális fertőtlenítő szerre. A

A borsmentaolaj hűsítő, zsibbadó hatása egy kisebb fogászati beavatkozás után is megkönnyebbülhet, enyhítheti a fájdalmat, miközben antibakteriális védelmet nyújt. Másrészről a borsmenta nem bizonyította, hogy csökkenti a fogak plakkját, és nem enyhíti az ínygyulladás vagy a fogágygyulladás okozta ínygyulladást.

Szinusz torlódás

Az eukaliptuszhoz hasonlóan a borsmenta belélegzése is tisztító hatású az orrmelléküregekben és az orrjáratokban. Az orrlyukak alá felhordott vagy gőzzel belélegzett borsmentaolaj hatékony eszköz ezeknek az átjáróknak a megnyitására, akár allergia, megfázás, akár orrmelléküreg-fertőzés okozta.

Míg egyesek azzal érvelnek, hogy bármilyen gőz belélegzése eltömítheti a torlódásokat, az Avicenna Journal of Phytomedicine című 2014-es tanulmány szerint a borsmenta maga közvetlenül befolyásolta a légzési funkciókat. A

A kutatás szerint a borsmenta kapszulák orális beadása sportolóknak öt percen belül megnövelte a legfontosabb légzési intézkedéseket. Ebbe beletartozott a kényszerű vitális kapacitás (FVC) 35,1% -kal, a maximális kilégzési áramlás (PEF) 65,1% -kal történő növelése. A kontrollcsoport, amely nem adott borsmentát, egyiket sem tapasztalta.

Bár potenciálisan előnyös a sinus torlódás enyhítésében, nincs bizonyíték arra, hogy a borsmenta képes kezelni a kiváltó okot, legyen az fertőző vagy allergiás.

Menstruációs görcsök

Ugyanúgy, ahogy a borsmenta segíthet a vastagbél izomgörcsének enyhítésében, a kutatások azt sugallják, hogy ugyanezt teheti a menstruációs görcsökben szenvedő nők esetében is.

Egy 2016-ban végzett tanulmány 127 bájos menstruációban szenvedő nőnél vizsgálta a borsmenta használatát. A kutatók szerint a menstruáció kezdetétől számított három napig bevett borsmentaolajos kapszulák ugyanolyan hatékonyan csökkentették a fájdalom intenzitását és időtartamát, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például a Motrin (ibuprofen) vagy az Aleve (naproxen). A

Lehetséges mellékhatások

A borsmenta általában biztonságos, de egyeseknél mellékhatásokat válthat ki, beleértve a gyomorégést és az allergiás reakciókat, mint a fejfájás, kipirulás és szájfekély.

Ezenkívül az enterális borsmentaolaj kapszulákat körültekintően kell alkalmazni epekőben, gyomorégésben, hiatal sérvben, súlyos májkárosodásban vagy epevezeték elzáródásban szenvedőknél. A borsmenta kapszula szedése csak súlyosbíthatja ezen állapotok tüneteit.

Ha helyileg aromaterápiára alkalmazzák, fontos, hogy a borsmentaolajat egy hordozóolajjal, például mandula- vagy jojobaolajjal hígítsák. Ez különösen igaz, ha érzékeny a bőre, mivel a hígítatlan olaj enyhe égő érzést vagy bőrpírt okozhat.

Még hígított borsmentaolajat sem szabad soha a gyermekek bőrére kenni.

Gyógyszerkölcsönhatások

A borsmenta vagy a borsmentaolaj kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, köztük antacidokkal, ciklosporinnal, különféle citokróm szubsztrátokkal, H-2 blokkolókkal és protonpumpa inhibitorokkal. Ha gyógyszert szed, vagy egészségi állapota miatt kezelik, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt bevenne.

A kölcsönhatások elkerülése érdekében mindig beszéljen orvosával, mielőtt borsmentaolajat, borsmenta kapszulát vagy bármilyen orvosi vagy egészségügyi célú borsmenta készítményt használna.

Adagolás és előkészítés

A legtöbb borsmenta-kiegészítés bélben oldódó kapszulában vagy gélsapkában kapható. Az adagok jellemzően 90 mg-tól 120 mg-ig terjednek.

Nincs szabványosított adagolási ajánlás, de sok gyártó jóváhagyja az emésztési zavarok kezelésére naponta háromszor 180 és 240 mg közötti adagokat. Noha nincsenek pontos ajánlások más egészségügyi állapotokra vonatkozóan, az e tartományon belüli adagokat általában biztonságosnak és tolerálhatónak tekintik.

Ezzel szemben a borsmenta illóolajat nem belső használatra szánják, akár fogfájás, orrdugulás vagy emésztési zavarok kezelésére.

Mit kell keresni

Bélben oldódó borsmentaolaj kapszulák és borsmenta illóolajok megtalálhatók a gyógyszertárakban, a természetes élelmiszerek áruházaiban és az alternatív egészségügyi üzletekben. Online módon is megvásárolhatja őket. Friss borsmenta és borsmenta tea könnyen megtalálható a legtöbb élelmiszerboltban.

Ha borsmenta-kiegészítőt vásárol, mindig keressen az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab által tanúsított márkákat a minőség és a biztonság érdekében.

Mivel néhány gélsapka állati eredetű zselatinból készül, keresse meg azokat, amelyek növényi cellulózzal (hidroxi-propil-metil-cellulóz) készültek, ha vegán vagy vegetáriánus.

Egyéb kérdések

Soha ne igyon borsmenta olajat. A borsmentaolaj sokkal intenzívebb és koncentráltabb, mint a többi illóolaj, és mérgezéshez vezethet. A tünetek közé tartozik a lelassult szívverés, gyors légzés, szédülés, hányinger hányás, vér a vizeletben, vizelési képtelenség, görcsök és eszméletlenség. A

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, véletlenül borsmentaolajat iszik, hívja a 911-es telefonszámot vagy a National Poison Helpline telefonszámot a (800) 222-1222 telefonszámon. Ne hánytasd magad hacsak nem szólják meg.