Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt egy stabilitási labdával
Összefüggő
A stabilitási labda egy egyszerű eszköz, amely tonizálhatja a hasát, és ápolhatja a mag erejét, változatos edzést biztosítva a hasának és a környező területeknek. A hasi zsír jelenléte általában gyenge magközpontot jelent. Tehát elengedhetetlen, hogy ne csak az alsó mag vagy a has területét erősítsük, hanem az izmokat is, amelyek stabilitást biztosítanak ennek a régiónak: a csípő, a gerinc és a mellkas - írja a MayoClinic.com. Izomépítéshez, a zsírok távol tartásához és egy kis helyreállítási idő eléréséhez mozogjon hetente háromszor ezen a haserősítő sorozaton. Kezdje három szettel és 10 ismétléssel minden gyakorlatból. Fokozatosan növelje a beállított és a rep összegét, ahogy erősödik.
Stabilitás labda pushups
Vigye cipőjének fűzőjét a stabilitásgolyóra.
Kihúzza a kezét maga elé annyira, hogy a gerince egyenes legyen, és nyújtott deszka pózban.
Engedje le a mellkasát könyökig, és nyomja vissza.
- Úszik a legjobb, hogy elveszítse a hónaljzsírt Egészségesen
- Hogyan lehet csökkenteni a cukrot a kávéban, hogy lefogyjon egészségesen
- Hogyan lehet elveszíteni a gyomorzsírt a súlyzók használatával Egészségesen
- Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt vízi aerobik egészséges életmóddal
- Hogyan lehet fogyni a combjában egy trambulinon, egészségesen élni