A borzongás fokozhatja az anyagcserét

A borzongás egy szisztematikus izomreakció, amelyet a test használ az izmok hőjének előállítására, amikor a test kezd hűlni. Ez nemcsak a test melegítését segíti elő, hanem kalóriákat is éget. A kint dolgozó emberek télen több kalóriát égetnek el, mert testük megpróbál melegen maradni. A hideg levegő belélegzése és a hűvös levegőnek való kitettség csökkenti a test hőmérsékletét, és arra kényszeríti, hogy megtalálja a hő létrehozásának módjait. Ha az illető rengeteg ruhát visel, előfordulhat, hogy nem kezd azonnal reszketni, de a test még mindig próbál hőt létrehozni a tüdő és a végtagok melegen tartása érdekében.

Mivel a borzongás természetes válasz, lehetővé téve annak rendszeres beindulását, ez valóban hozzájárulhat a szervezet anyagcseréjéhez. Az anyagcsere növelése növeli a kalóriák égési sebességét a testben, és javítja a szervezet hatékony működését. Minél jobban reszket a test, annál jobban kezd az anyagcsere reagálni a test reakciójára. A hűvösebb időben történő szabadidő eltöltése a test endokrin rendszerének jobb működését és az egészségesebb hormonszint fenntartását okozhatja hosszabb ideig.

Noha nem kell napokat töltenie egyszerre kint a hidegben, hogy észrevegye a javulást, néhány óra itt-ott finomhangolhatja azt, ahogyan teste kezeli a hűvösebb hőmérsékleteket. Ha hagyja magát néhány percig megborzongani, minden alkalommal, amikor kifelé megy, az segíthet az anyagcsere szabályozásában, hasonlóan ahhoz, hogy a test és a szív és a tüdő mozgása legyen. Menj kifelé, tölts egy kis időt hűvösebb hőmérsékleten, a friss, ropogós levegő jót tesz a testednek.