Eltűnik a narancsbőr a testmozgással?

Ezeket a csomókat és dudorokat a combján és a csípőjén narancsbőrnek nevezzük, a zsír felhalmozódása a bőr alatt. Ez nem komoly orvosi probléma, de kínos lehet, és öntudatossá teheti. A testsúly ellenőrzése és a rendszeres testmozgás megakadályozhatja a cellulit bizonyos mértékű kialakulását, valamint javíthatja a már meglévő csomók megjelenését.

Definíció és kockázati tényezők

A zsír a bőr felszíne alatti zsebekben gyűlik össze, a kötőszövethez feszülve a narancsbőr ráncos megjelenéséhez vezet. Ez meglehetősen gyakori állapot, és genetikája, neme, testzsír-mennyisége, kora és még a bőr vastagsága egyaránt hozzájárulhat a cellulitisz kialakulásához. A mozgásszegény élet és a rendszeres testmozgás elmulasztása cellulitisz kialakulásához is vezethet.

A testmozgás előnyei

A rendszeres testmozgás elősegíti a fogyást, és kontroll alatt is tartja, ha a fontok lefogynak. Erősíti és tonizálja izmait, és megszabadul a testfeleslegtől, ami javíthatja a bőr tónusát és textúráját. Mindezek a tényezők kevésbé érzékelhetővé tehetik a narancsbőrét. Az aerob és az erőnléti gyakorlatok kombinációjának elvégzése a legjobb módja a kilók leadásának, a zsírégetésnek és a narancsbőr megjelenésének csökkentéséről.

A testmozgás korlátai

Ha vékony is vagy, akkor is lehet cellulit. Lehet, hogy genetikailag hajlamos erre a feltételre, és bár a testmozgás csökkentheti az esélyét annak, hogy elkapja, nem biztos, hogy teljesen megakadályozza annak kialakulását. Amint a narancsbőr felgyülemlett, semmi sem bizonyítottan teljesen eltávolítja azt a szervezetéből a MedlinePlus szerint. Ráadásul a bőre idősebb korában elveszíti rugalmasságát, és ez még a rendszeres testmozgás mellett is észrevehetőbbé teheti a cellulitit.

Kiegészítő megoldások

A testmozgás mellett fontos figyelni az étrendet, hogy megakadályozza a felesleges kilókat és megakadályozza a cellulitisz súlyosbodását. Fogyasszon rengeteg terméket és rostot, és kerülje a kiszáradást, ami nyilvánvalóbbá teheti a narancsbőrt. Ne dohányozzon, és tegyen meg mindent az egészséges testsúly fenntartása érdekében. A súlygyarapodás és -csökkenés hullámvölgyei ronthatják a narancsbőr megjelenését.

Figyelmeztetések

Kerülje a helyi krémeket és olajokat, amelyek azt állítják, hogy megszabadulnak a narancsbőrtől. Ezek leginkább hatástalanok, sőt bőrirritációt is okozhatnak. Ha aggódik a cellulitisa miatt, keresse fel orvosát.