A cukorbetegség megelőzése vagy kezelése

Elődiabétesként diagnosztizálták Önt? Képes megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget. November hónap folyamán tippeket osztunk meg a cukorbetegség megelőzéséről. Megosztjuk azokat az erőforrásokat is, amelyek segítenek a cukorbetegség kezelésében, ha már diagnosztizálták Önt.

egészsége

Az alábbiakban számos forrást talál, amelyek segítenek megelőzni vagy kezelni cukorbetegségét.

A falvak egészsége akkreditált diabétesz oktatási programot kínál

Cukorbeteg? Még több oktatási forrást keres a cukorbetegség kezelésében? A Villages Health diabétesz oktatási programot kínál, amelyet az Amerikai Diabétesz Szövetség akkreditált.

Ez egy átfogó program 1-es, 2-es és terhességi cukorbetegségben szenvedők számára. A képesítéssel rendelkező cukorbetegség-oktató együttműködik Önnel és az elsődleges orvosával az Ön számára személyre szabott oktatási és kezelési terv kidolgozásában.

A programot az oktatás első évében 10 órában biztosítják. Először kap egy 1 órás egyéni igényfelmérést. Ezután 4 kétórás csoportos órát kap:

  • 1. osztály: Mit kell tudni a cukorbetegségről
  • 2. osztály: Táplálkozás és pszicho-szociális hatások
  • 3. osztály: Testmozgás és gyógyszeres kezelés
  • 4. osztály: Szövődmények és egészséges magatartás

Az első oktatási év után jogosult részt venni a cukorbetegség oktatásának további két órájában, ezt követően minden évben. Az órákat a The Villages Health Care Center minden helyszínén tartják.

További információkért vagy a regisztrációért kérjük, hívja a 352-674-1770 telefonszámot.

15 ingyenes diabétesz tanfolyam novemberben

Tudta, hogy a The Villages Health minden hónapban ingyenes órákat kínál? Ebben a hónapban 15 osztályt kínálunk a cukorbetegségről. Ezek az osztályok magukban foglalják a „Diabétesz megelőzése és a cukorbetegség megelőzése”, a „Cukorbetegség és depresszió”, a „Diabéteszes lábápolás” és egyebeket! Minden óránk ingyenes az egész közösség számára. A részvételhez nem kell betegnek vagy rezidensnek lennie, ezért ne felejtse el ma regisztrálni magát és egy barátját online.

MEG VAGY HÍVVA

Vegyen részt egy ingyenes tanulási tanfolyamon

Eszik okosan, aktívnak lenni program

2020.12.15

11:00 és 12:30 között

ONLINE

Prediabetes és cukorbetegség

2020.12.17

9:00 és 10:00 között

Mulberry Grove Care Center

5 módszer a 2. típusú cukorbetegség megelőzésére

A CDC szerint „több mint 100 millió amerikai felnőtt él cukorbetegségben vagy pre-diabetesben”. A cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a test nem képes a megfelelő mennyiségű inzulint előállítani a normális glükózszint fenntartása érdekében. A 2-es típusú cukorbetegségre nincs gyógymód, de az állapot megelőzésére és kezelésére számos módszer létezik.

  1. Egészséges súly fenntartása: A túlsúly a cukorbetegség kialakulásának egyik fő kockázati tényezője. Minden leadott font lényegesen csökkenti a kockázatát.
  2. Válasszon egészséges ételt: Egészséges étkezési szokásokat szeretne gyakorolni, például napi 5 teljes gyümölcs- és zöldségadagot. Rengeteg rostot is szeretne enni. A rost javítja a vércukorszint-szabályozást. A teljes kiőrlésű gabonák hozzájárulnak a vércukorszint fenntartásához is.
  3. Igyon sok vizet: A Mayo Klinika adatai szerint a férfiak napi megfelelő bevitele körülbelül 16 csésze, a nők esetében pedig körülbelül 12 csésze. Kerülje a cukorral édesített italokat, például a szódát és a gyümölcslevet, mert ezek összefüggenek az elhízással és a cukorbetegséggel.
  4. Menj kifelé és tornázz: A fizikai aktivitás segít a fogyásban, a vércukorszint csökkentésében és fokozza az inzulin érzékenységét. Élvezze a gyönyörű szabadban, és sétáljon naponta 30 percig.
  5. Jó éjszakai alvás: Célozzon minden este 7-9 órányi alvást. A rossz minőségű alvás és az alváshiány növelheti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.

Ha ezeket a tippeket gyakorolja, akkor kisebb eséllyel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség.