Ne hagyja figyelmen kívül a merevséget és a fájdalmat; a fagyott váll zavarhatja a mindennapi tevékenységeket

Szinopszis

Ez egy olyan állapot, amely befolyásolja a vállízületet, és általában fájdalommal és merevséggel jár, amelyek fokozatosan alakulnak ki.

Írta: Rashmi Ramesh

hagyja

A fagyos váll előrelépése fokozatosan még a rutinfeladatokat is megnehezíti. Ezért fontos, hogy a vállán jelentkező kellemetlenségeket már korán komolyan vegyék, hogy megelőzzék a nagyobb problémákat.

Gyakrabban vállfájdalmat és merevséget vonunk le egy fájdalomcsillapító eldobásával és nyújtózkodással. Bár átmenetileg jobban érezhetjük magunkat, a fájdalom fokozatosan visszatérhet vagy súlyosbodhat. Ebben az esetben bölcs dolog, hogy ne folyamodjon ismételt öngyógyításhoz, mivel ez valami komolyabbra - fagyott vállra - utalhat.

Az orvosok ezért azt mondják, hogy a váll fájdalmát és merevségét soha nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Dr. Sushal Shanthakumar, tanácsadó vállsebész, a bengaluru Manipal Kórházak ortopédiai tanszékének elmondása szerint a megfagyott váll akár komolyan megzavarhatja az ember azon képességét, hogy olyan mindennapi feladatokat végezzen, mint az öltözködés és a fürdés.

Dr. Farah Ingale, belgyógyász, Hiranandani Kórház, Mumbai szerint ez olyan állapot, amely a vállízületét érinti, és általában fájdalommal és merevséggel jár, amelyek fokozatosan fejlődnek, súlyosbodnak, majd végül egy és három év közötti időszakban elmúlnak.

Nipah vírus tünetei: hasi fájdalom, merev nyak és görcsrohamok

Nipah vírusjelek

CSINÁLJ MINDEN FÁJDALOMRA

Dr. Raghavendra KS, a mumbai Fortis Kórház ízületi csont- és gerincsebész tanácsadója elmondta, hogy a fagyos váll fő tünetei a váll körüli merevség és fájdalom.

„A merevség főleg két mozdulattal jár - elrablással, vagy a kezed vállmagasság fölé emelésével, és külső forgatással, vagy az alkar és a könyök kifelé irányuló mozgásával. Nem szabad megvárni, amíg ezek a tünetek jelentkeznek, és azonnal fel kell keresnie az orvost, amint fájdalmat okoz a váll körül, vagy akár minimális kényelmetlenséggel is szembesül a váll mozgatása közben.

NEM MEGERŐSÍTHETŐ OKOZNI
A váll az egyetlen ízület, amely általában megfagy - mondta Shanthakumar. „A vállízületet alkotó csontok, szalagok és inak a kötőszövet kapszulájában vannak. A fagyott váll akkor következik be, amikor ez a kapszula megvastagodik és meghúzódik a vállízület körül, korlátozva annak mozgását ”- mondta.

Annak ellenére, hogy nincs különösebb oka annak, hogy az embernek fagyott válla alakul ki, korábbi sérüléssel, cukorbetegséggel, a váll körül vagy a váll körüli korábbi műtétekkel, pajzsmirigy-problémákkal, szív- és érrendszeri betegségekkel, tuberkulózissal és Parkinson-kórral szemben hajlamosabbak kialakulni - mondta Ingale.

Raghavendra szerint ez a leggyakrabban a 35 és 65 év közötti embereknél tapasztalható, és a nők hajlamosabbak rá, mint a férfiak.

Az ülő életmódot, elhízást, az agresszív vállmozgással sportoló, hormonális egyensúlyhiányban szenvedőket is veszélyeztetettebb - mondta.

Nemzetközi jóga nap: Ásanák a nők számára, hogy fiatalok, boldogok és egészségesek maradjanak

Egészséges Önnek!

DIAGNOSZTIKA ÉS KEZELÉSE
Először enyhe, közepesen súlyos vagy súlyos állapotot kell diagnosztizálni - mondta Raghavendra.

Miután ez megtörtént, fontolóra kell venni néhány kezelési lehetőséget - tette hozzá Shanthakumar.

„A fizioterápia a leggyakoribb kezelési mód. A cél a vállízület nyújtása és a mozgás helyreállítása. Ez eltarthat néhány héttől néhány hónapig. Néhány orvos felírhat gyógyszereket a fájdalom csökkentésére és az ízület gyulladásának csökkentésére. Ha a fizikoterápia nem javítja az állapotát, akkor a műtét egy lehetőség ”- mondta.

Számos megközelítés létezik a megfagyott váll sikeres kezelésében az ájurvédában - mondta Dr. Partap Chauhan, a Jiva Ayurveda igazgatója. „Az ayurvéda személyre szabott egészségtudomány, ezért a fagyos váll minden esete nem azonos. Először is fontos megérteni a kiváltó okot. Ennek alapján a kezelés gyógynövényes főzetek, guggulu készítmények, churnák és gyógynövényes ásványi eredetű rasza gyógyszerek kombinációja, amelyek pacifikálják a vitated vata dosha-t, ami általában ennek az állapotnak az elsődleges oka ”- mondta.

"A panchakarma-kezelés szintén fontos szerepet játszik ebben az állapotban, mivel gyógyszeres kenés és fomentáció révén oldja fel a váll korlátozott mozgását, míg a gyógynövényes beöntések visszaviszik a vata kiegyensúlyozott állapotát" - magyarázta Chauhan.

Shanthakumar szerint: „Még akkor is, ha a fájdalom javulni kezd, a merevség meglehetősen rokkant lehet. Ez az állapot akadályozhatja abban, hogy a feje fölé, oldalra és a mellkasára nyúljon, és hogy a karját elölről hátra forgassa. Ez lehetetlenné teheti a hátad vakarását, vagy akár a mellényt vagy a melltartót.

Hogyan fejlődik
A fagyott váll általában három szakaszban fejlődik, és mindegyik szakasz hosszú hónapokig tarthat
Fagyasztó szakasz: Itt a váll bármilyen mozgása fájdalmat okoz, és a váll mozgástartománya korlátozottá válik

FAGYOTT SZAKASZ: Ebben a szakaszban a fájdalom csökkenni kezdhet. A vállad azonban merevebbé válik, és használata nehezebbé válik

GONDOLKODÁSI SZAKASZ: Ebben a szakaszban a váll mozgási tartománya javulni kezd. Néhány ember számára a fájdalom éjszaka súlyosbodik, néha megzavarja az alvási szokásokat.

Dos and Don'ts
A fagyott vállú embereknek kerülniük kell a vata-súlyosbító étrendet és az életmódot. Kerülni kell a fagyasztott ételeket, szénsavas italokat, gyorsételeket, elavult ételeket, csomagolt ételeket, chipseket, pattogatott kukoricát, fehér lisztből (finomított lisztből) készült termékeket, fagylaltot és bármilyen stimuláló anyagot, például teát, kávét vagy alkoholt. Ugyancsak kerülni kell a nehéz gyakorlatokat, a súlyemeléseket, a késő éjszakai ébrenlétet, a késő reggelig való alvást, a túl hosszú hideg szélnek vagy hideg környezetnek való kitettséget és az étkezés elhagyását.
Dr. Partap Chauhan

Az embereknek aktívabbaknak kell lenniük és több vállerősítő gyakorlatot kell végrehajtaniuk. Kerülniük kell a nehéz súlyok emelését, és nem szabad sokáig ugyanazon az oldalon aludniuk.
Dr. Raghavendra KS

Gyógyszerek otthon
Finoman masszírozza langyos olajjal érintett területet naponta kétszer.

Egyél frissen és langyos ételeket.

Iszik a A methi, sonth (szárított gyömbér és tamarind paszta) és ajwain (carom mag) porított keveréke langyos vízzel étkezés után hatékony, csakúgy, mint az ashwagandha meleg tejjel történő fogyasztása.

Helyi alkalmazás fájdalomcsillapító gél előnyös lehet.

Helyezzen egy jégcsomagolás a vállon egyszerre 15 percig, naponta többször, a fájdalom csökkentése érdekében.

Beszélni valakihez gyógytornász arról, hogy milyen típusú gyakorlatokat végezhet, milyen gyakorisággal kell elvégeznie őket, és mikor tudja erősebben nyomni magát.

ÉLJ EGÉSZSÉGESEN, HOGY MEGELŐZZE
A legtöbb betegség a hibás étrend és az életmód eredménye, és ezáltal az egészséges elme és a test rutinjának fenntartása azáltal, hogy jól étkezik, időben alszik és testmozgás van, mondta Chauhan.

"Ez az állapot megelőzhető rendszeres vállgyakorlatokkal, a cukorbetegség és a pajzsmirigy problémáinak kezelésével, a sport sérüléseinek azonnali kezelésével, rendszeres egészségügyi ellenőrzéssel és tápláló étrend betartásával" - mondta Raghavendra.