A félelmetes ok, amelyet el akarsz kerülni a halloween cukorkától

mellékhatásokkal

Meghan De Maria további jelentése.

A gyerekek trükkös vagy bánatos vödörében található édes dolgok keserű mellékhatással járhatnak. Nagy mennyiségben fogyasztva a fekete édesgyökér súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ezen a halloweenen éberen kell maradnia az édességgel kapcsolatban, függetlenül attól, hogy a gyerekeit nézi-e, vagy csak a saját édesszáját kényezteti.

"Időnként és mértékkel fogyasztva nem valószínű, hogy káros hatásokat tapasztalna a fekete édesgyökérből" - magyarázza Dr. Daniel Atkinson, a háziorvos klinikai vezetője a kezelt.com-on, az Egyesült Királyságban működő egészségügyi szolgáltatónál. "De ha hosszú ideig túl sok fekete édesgyökeret eszel - például napi 50 grammnál többet két héten át -, akkor számos okból kockáztatja az egészségét."

Miért olyan veszélyes a fekete édesgyökér?

Mindez a glicirrizinnel, az édesgyökér édes gyökéranyagával kapcsolatos. "A glicirrizin csökkenti a káliumszintet és növeli a vér nátriumszintjét" - magyarázza Dr. Atkinson. És bár jó mennyiségű édesgyökeret kellene enni ahhoz, hogy erre a pontra jusson, félelmetes mellékhatásai lehetnek.

Az FDA szerint a káliumszint csökkenése kóros szívritmushoz vezethet a szívelégtelenség, a magas vérnyomás, az ödéma és a letargia mellett.

"A kálium fontos szerepet játszik a szervezetben. Segít jobban továbbítani az idegjeleket, elősegíti a normális izomműködést, szerepet játszik a folyadék egyensúlyában és számos más funkcióval is rendelkezik" - mondja Dr. Atkinson. "Az alacsony káliumszint kifejezés hipokalémia. Ez szívdobogáshoz, szabálytalan szívveréshez, gyengült izomműködéshez vagy akár magas vérnyomáshoz vezethet."

Mennyi fekete édesgyökér túl sok?

Bár 50 gramm vagy két uncia sok cukorkának tűnhet, valójában nem olyan nehéz elérni az összeget, különösen, ha édesgyökér szerető vagy.

"Ez valójában nem annyira, mint amilyennek hangzik" - mondja Dr. Atkinson. "8-10 apró darab adag valószínűleg 40-50 gramm között van."

Bizonyos embereket jobban veszélyeztetnek a fekete édesgyökér egészségügyi kockázatai?

A 40 év feletti felnőttek és a kisgyermekes szülők különösen óvatosak akarnak lenni azzal kapcsolatban, hogy mennyi édesgyökeret esznek ők és gyermekeik.

"A gyermekek testfelülete kisebb, ami nagyobb kockázatot jelent számukra, mint a felnőttek" - magyarázza Dr. Raj Singh, nevadai székhelyű nephrológus. Az FDA arra is figyelmeztet, hogy számos orvosi tanulmány összekapcsolta az édesgyökér fogyasztását a 40 év feletti felnőttek egészségügyi problémáival.

Valójában a Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism folyóirat áttekintése megállapította, hogy ennek a polarizáló cukorkának a túlzott fogyasztása magas vérnyomással és hipokalémiás myopathiával vagy alacsony káliumszinttel kapcsolatos metabolikus izomgyengeséggel függ össze.

"Magas vérnyomásban szenvedők, különösen azok, akik vizelethajtókat vagy vizes tablettákat szednek, például HCTZ-t (hidroklorotiazidot), vannak a legnagyobb veszélyben, mivel ezek a gyógyszerek arra kényszerítik a vesét, hogy a vizeletben káliumot pazaroljanak, ami súlyos hypokalemiát (alacsony káliumszintet) okozhat a vérben) "- magyarázza Dr. Singh. "A pitvarfibrillációval (gyakori szívritmuszavar) szenvedő egyének nagy kockázatot jelentenek, mivel a vér káliumszintjének még kisebb ingadozása is halálos aritmiát okozhat." Ha Önnek ilyen sajátos körülményei vannak, érdemes megkérdeznie orvosától, hogy mennyi a fekete édesgyökér biztonságos az Ön esetében.

Hogyan lehet megakadályozni a fekete édesgyökér káros hatásait?

Ügyeljen arra, hogy az FDA napi két uncia ajánlott határérték alatt maradjon. Soha nem árt étrendet készíteni néhány káliumban gazdag étel mellett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezet káliumkészletei nem merülnek-e ki.

"Elméletileg magas káliumtartalmú étrend (banán) fogyasztása vagy káliumban gazdag folyadékok, például kókuszvíz, narancslé, Gatorade vagy Powerade fogyasztása megvédheti a fekete édesgyökér káliumcsökkentő hatásait és stabilizálja a szívmembránt" - mondja dr. Singh.

És ha végül bármilyen édesgyökér okozta tünetet tapasztal, azonnal forduljon orvosához. A Halloween cukorka szórakoztató csemege, de ez az egyik fajta, amelyet óvakodnod kell.