A fekvenyomás figyelő figyelemelterelése # 1

Egy csomó éve dolgozom, és nagyjából ennyi idő alatt a mellkas edzésének középpontjában álló gyakorlat a fekvenyomás volt. Ez nem okozhat sokkot senkinek. Végül is a fekvenyomás a mellkasgyakorlatok egyeztetett királya.

Ami szintén nem okozhat döbbenetet, az a tény, hogy a gyakorlathoz, amely leggyakrabban megköveteli a spotert, véletlenül fekvenyomás is történik. Az ok nyilvánvaló. Ez egyfajta egyetlen gyakorlat, ahol, ha nem tudsz befejezni egy ismétlést, csak ledobhatod a rudat a fejedre/nyakadra/mellkasodra, és tudod, meghalsz.

Soha nem volt még tényleges teljes (vagy akár részmunkaidős) „edzéspartnerem”.

Ha összeadja a fenti 3 tényt, akkor rá kell jönnie, hogy én is, mint sok ember, kénytelen voltam teljesen idegeneket csinálni az edzőteremben, mint a fekvenyomásomat.

Magától értetődik, hogy ez sokakhoz vezetett ... mi a legjobb módja ennek a megfogalmazásának ... tudom ... érdekes helyzetek.

Úgy gondoltam, hogy jó lenne átélni néhány ilyen „érdekes” fekvenyomás helyzetet veletek, és kitaláltam, hogy mi lenne a jobb módja annak, hogy elindítsuk, mint a hivatalos # 1 legrosszabb fekvenyomásos spotter helyzetével.

Körülbelül 3 hónappal ezelőtt az edzőteremben voltam, és készen álltam arra, hogy elkezdjem a 4., utolsó és legnehezebb szettemet a fekvenyomáson. Annak biztosítására, hogy véletlenül ne öljem meg magam, kértem egy helyet a sráctól. Ezt a srácot folyamatosan láttam az edzőteremben. Van egyfajta „barátságos bólintás az elismerésért” tornaterem kapcsolatunk. Természetesen ilyenkor köszönünk/búcsúzunk egymástól az edzőterembe való be- és kilépési utakon. Nem fogunk kezet, vagy valóban, tudod, beszélünk. Úgy tűnik, mindketten tökéletesen elégedettek vagyunk a bólintással.

Úgy tűnik, nagyon sok ilyen típusú edzőtermi kapcsolatom van.

Szóval egyébként besétál arra a területre, ahol a fekvenyomásos padok vannak, és mindjárt elhalad mellettem. Mindketten szokás szerint „helló” bólogatunk, de ezúttal a „Tudsz nekem adni egy helyet?” Mondattal együtt egy pontot is fűzök az általam használt padhoz. Azt mondja: „Persze”. Éppen minden idők legnagyobb beszélgetésünk volt.

A következő, amit tudsz, fekvenyomásos vagyok. 6 ismétlésre törekedtem ebben a sorozatban. Legutóbb csak 5-öt kaptam, ami 6 ismétlést jelent a célomnak. A szett jól sikerült, erősnek éreztem magam, a formám jól érezte magát, 6 ismétlést nagyon kivitelezhetőnek éreztem. Ez a 3. számú képviselőig tartott. Lásd, a 3. számú képviselőn ... történt valami. Valami, ami még soha nem történt meg.

Valami landolt a homlokomon.

Most, abban a másodpercben fogalmam sem volt, mi történt. Csak annyit tudtam, hogy van egy nagy súlyom a levegőben felettem és 6 ismétléssel a cél. Ez a 3. számú képviselő volt, így tovább kellett mennem.

A következő, amit tudsz, valami ismét a homlokomra száll. Ezt követően egy másodperccel valami más száll rám, ezúttal az orrom közelében. Csak a 4. számú reprezentáción voltam, és a fókuszom fele mostanra terelődött, mi a fene landol az arcomon.

Én mégis tovább nyomultam. Tudtam, hogy a fekvenyomásom célja az volt, hogy 6 ismétlést szerezzek a 4. szettemen, ezért be kellett fejeznem. Nem hagytam, hogy bármi is megálljon ez a furcsa esemény. De aztán, az 5. számú rep alatt, ez megint megtörtént ... csak még rosszabb. Bármi is az, ami az utolsó 2 ismétlés során az arcomra szállt, csak a jobb szemembe ütközött.

Ezen a ponton csak az egyik szemmel nyitva tartom az # 5. Ez inkább figyelemeltereléssé vált, mint amennyit bírok. Valószínűleg megszerezhettem volna a 6. számú képviselőt, de abba kellett hagynom. Visszatettem a rudat az állványra, és ezzel a készlettel elkészültem. Bármi is volt az, ami arcomba és szemembe ütött, tönkretette a 4. fekvenyomás készletemet.

Felültem a padra, az észlelőmhöz fordultam (akinek semmit sem kellett tennie), és udvariasan azt mondtam, hogy „Köszönöm ember”. Azt mondta: "Semmi gond." Pontosan abban a pillanatban jöttem rá végre, hogy mi tette tönkre a készletemet, mi került az arcomra és mi ütött a szemembe. Mi volt, kérdezed?

Izzad. A fekvenyomásos spotterem verejtéke az arcomra/a jobb szememre csöpögött.

Ez egy igaz történet, arra az esetre, ha valaki kíváncsi lenne. Ez a haver őszintén izzad az egész arcomon. Még azt is mondta, hogy „Elnézést a verejtékért”, mintha ez egyáltalán segítene. Valaki más verejtékezés volt a homlokomon, az arcomon és a szememen. Én semmiképp sem vagyok germa-fóba, DE VAN A SEMBEN A SEMBÉRNEK A SZEMBEN.

Tehát, aki erkölcsöt keres ennek a történetnek, íme, mit adhatok neked. Amikor legközelebb valaki észreveszi a padon, és úgy érezte, valami bosszantó vagy zavaró dolgot tett valamilyen módon, ne feledje ezt ... Az első számú hivatalos figyelemelterelőbb dolog, amit egy padnyomó spotter tehet veled egy sorozat alatt, csöpög a mocskos undorító izzadjon a szemébe. Tehát ha bármit is tettek, az nem az volt ... semmi okod nincs panaszkodni nagy baba miatt.

Ja, és a másodlagos erkölcs az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy észrevevője nem csak 2 perccel azelőtt fejezte be a kardiózást, hogy észrevette volna.

***ÚJ*** Még mindig vannak kérdései a zsírégető étrenddel kapcsolatban? Zavart az edzés miatt? Segítségre van szüksége az egész összeállításához? Nos, közel 10 évig tartó kérések után végre megalkottam a végső megoldást.

A Végső Zsírvesztés Programnak nevezem, és megadom az összes választ, részletet és tényt, amelyek alkotják a rendkívül bevált edzés- és étrend-rendszert, amelyet számtalan férfinak és nőnek segítettem testének teljes átalakításában.

Most te jössz. Itt megtudhatja, hogyan.

6 Válasz a következőre: „A fekvenyomás figyelő figyelemelterelése # 1”.

nagyon vicces sarok ... ezt nem szabad szem előtt tartani, amikor legközelebb kiszámítok egy észrevevőt!

Ok, komolyan. Ez nevetségesen durva. Én is soha életemben nem nevettem ilyen keményen.

Néhány évvel ezelőtt padlón ültem. A megfigyelőm csak körülbelül 5'4 "volt, és amikor szükségem volt a segítségére, az arcomra ült, miközben megragadta a rudat. fúj.

azt hittem, azt fogod mondani, hogy ez az ő zsákja. vicces

Yuck, a verejték útján terjedő különféle betegségek esetén tesztelni kell. lol. Ezt átengedhetném, csak vicceltem, hogy teszteljem magam.

Teljesen azt hittem, hogy a golyóira gondoltál, de azt mondanám, hogy csak kijött egy hottuból, vagy valami hasonló