A fogyás legfontosabb lépése

Röviden fogom tartani a mai blogot. Ez egy gyors üzenet az Ön számára, bár rájövök, hogy nem biztos, hogy Önnek ilyen egyszerű vagy gyors a belsővé tétele.

lépése

Tegnap nagyon érdekes kérdést tettek fel nekem. A kérdés így hangzott:

"Mi a legfontosabb, amit tehetek a fogyásért, az étkezés megváltoztatása mellett?"

Képzelem, hogy mi jut eszedbe, az étel mellett, az… gyakorlat. De nem ezt válaszoltam neki.

A legelső és legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, ha fogyni akar, és soha nem hízik újra VÁLTOZZON MEG MINDENKEZETÉN! Úgy van. Ennek semmi köze az ételhez.

Korábban megpróbálta megváltoztatni az ételt és a testmozgást. Több diétát is alkalmazott, be- és kikapcsolva. Hízott, lefogyott, és újra visszahozta magát.

Gyakoroltál az edzőteremben, otthon, csináltál bakancsos táborokat, felvettél egy edzőt, kipróbáltad a Zumbát és még pörögni is.

És rögtön ott vagy, ahonnan indultál. Újra megpróbálom lefogyni.

Ez azért van, mert a végén kezdted, nem az elején. Annyira összpontosítottál, hogy mit kell enni, mennyit enni, mikor enni az étrend-tervek diktálják és mi az „egészséges”, hogy nem érted a nagyot MIÉRT- miért választja, amit választ, amikor azt választja. Elakadt egy diétás mentalitás, és félsz elengedni.

Ez A legfontosabb az, hogy gondolkodásmódját megváltoztatja az étel, a fogyókúra, a test és az élet körül. Fogyókúrázóként túl kell lépnie a fogyókúrázó mentalitáson és azon az elképzelésen, hogy a fogyás érdekében meg kell fosztania magától és/vagy be kell korlátoznia kedvenc ételeit. El kell haladnia azon a gondolaton, hogy „követnie kell” azt, amit valaki másnak enni kell, mert már nem bízik magában abban, hogy meghozza ezeket a döntéseket.

Minél hamarabb megteheti ezt, annál hamarabb kialakulhat az egészségesebb kapcsolat az étellel, és megengedheti, hogy belső testének bölcsessége vezérelje, hogy tudja, mikor kezdjen el enni és mikor hagyja abba. Ha azonban az élelmiszer-aggodalom körében azt mondja, továbbra is azt gondolja, hogy ez az élelmiszer a probléma középpontjában, és ez egyszerűen nem így van.

Sokkal többet tudok mondani erről a témáról. Megbeszéljük online privát Facebook-közösség.