A fogyókúrás étrend alapelvei
Válasszon olyan étkezési tervet, amely csökkenti a kalóriabevitelt
Válasszon egy egészséges táplálkozási tervet, amelyet fenntarthat
Az Ön igényeinek megfelelő étel kiválasztásakor konzultáljon dietetikusunkkal.
Étkezési terv:
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- A mediterrán étrend
- Fogyasszon sovány fehérjét- Bőr nélküli csirkemell vagy pulykamell, fehér hal, garnélarák
- Megfelelő folyadékbevitel - igyon testtömegének legalább felét mindennap vízben (legalább 2–4 liter vizet)
- Étkezés és rágcsálnivalók - válasszon különféle egészséges ételeket, amelyeket egész nap étkezéshez és harapnivalókhoz fogyaszthat, pl. fehérjeturmix/turmixok, fehérjeszelet és fehérjeforgács.
- Válasszon összetett szénhidrátokat - teljes kiőrlésű gabona, barna rizs.
- Táplálék-kiegészítők
Küldje el most az ajánlásait. (kattints ide)
A karcsúsító étrend alapelvei
SIKERTÖRTÉNETEK
Mondja el történetét, és inspiráljon másokat a fogyás útjára.
Olvassa el küzdelmeiről és diadalairól, amikor lefogyott és visszanyerte önbizalmát.
Szeretné, ha a története itt szerepelne? Iratkozzon fel itt E-Z orvosi fogyás.
- Erős diétás tabletta fogyókúra fogyás tapasz zsírégető krém orvosi gyógynövényes gipsz fogyás
- Slim4Life fogyókúrás programok Slim4Life Keto diéta
- Személyre szabott fogyás visszaszámláló fogyókúra fogyókúrás világmérők
- Karcsúsító világkönyvek eladó Diéta; Eladó fogyókúrás termékek Gumtree
- Ajánlások étrend; Táplálkozási mérleg orvosi fogyásBalance orvosi fogyás Bryn Mawr