A folyamatorientált gondolkodás fontossága

"Csak fogyni akarok."

folyamatorientált gondolkodó

Ez egy általános hangulat, amelyet az ország (és valószínűleg a világ) dietetikus irodáiban hallani lehet. Az RCW-n eltöltött hat hónap során konzultációim 75-80% -a olyan ügyfelekkel volt, akik súlycsökkentő célokat próbáltak megfogalmazni.

A fogyás célja sok esetben megfelelő lehet, különösen akkor, ha az egyént krónikus állapot - például cukorbetegség - fenyegeti, vagy megpróbálja csökkenteni az ilyen betegség okozta egészségügyi szövődményeket.

De gyakran van rá utalás, hogy a fogyás, függetlenül attól, hogyan történik, automatikusan az egészség javát szolgálja, és bármi szükséges áron folytatni kell. Ez rossz gondolkodásmód. Az embereknek a fogyásnak számos módja van, amelyek fenntarthatatlanok, egészségtelenek és végső soron kontraproduktívak.

Hasznos tanulságom az atlétika világában való egész életen át tartó tevékenységemből, hogy folyamatorientált gondolkodó legyek. Erre gondolok:

Képzelje el, hogy golfozó vagy. Két forgatókönyv közül választhat. Mindkettőben hosszú, ötös útra indul, és egy fákkal szegélyezett hajóútra néz (lásd a fenti képet).

Az első forgatókönyv szerint egyáltalán nem találja el jól a labdát. Elszakad a hajóútról és a fák közé ... csak hogy eltalálja a fenyőfa masszív törzsét, és visszarikózzon a hajóút felé. Valójában egy nagyon jó hazugsággal végződik! Játszható labdád van, és tiszta lövésed van a zöld felé a második lövésedhez.

A második forgatókönyv szerint a lendület simának tűnik, és remek hajtást ér el. A labda viszi a hajóutat. Valójában messzebbre megy, mint amire számítottál ... és egy hajóút bunkerben landol. Amint megtalálod a labdádat a homokban, felnézel, és rájössz, hogy a második lövésedhez már nem is láthatod a zöldet, és valószínűleg egy Bogli (vagy még rosszabb) felé tartasz, ha sikerül kijutnod a homokcsapdából.

Golfozóként melyik forgatókönyvet részesíti előnyben? Ami értékesebb?

Ez a perspektívádtól függ. Kimenetel vagy eredményorientált gondolkodó választaná az első forgatókönyvet. Végül is a labda jobb helyre került, és valószínűleg jobb pontszáma lesz ezen a lyukon.

Egy folyamatorientált gondolkodó másképp láthatja a dolgokat. Az összképet látva tudják, hogy - függetlenül az adott lyukon elért pontszámuktól - nagyszerű ütést érnek el, és ha megismételhetik ezt a lendületet a fordulójuk során, az megtérül. A folyamat megismétlése végső soron jó eredményekhez vezet, még akkor is, ha ez rövid távon nem nyilvánvaló. A másik srác? Ha hibás lövésekkel folyamatosan hiányzik a hajózási út, akkor hosszú nap lesz. A szerencsés pattogásokra hagyatkozni nem fenntartható stratégia.

Értékes, hogy ez a perspektíva a táplálkozásban van. A fogyás iránt érdeklődő egyének számára számos parancsikon található. Merev diéta, méregtelenítés vagy tisztítás kipróbálása ... ezek bizonyosan megváltoztathatják a skála számát néhány napra, egy hétre vagy akár néhány hónapra, de idővel nem valószínű, hogy tartós eredményt adnának.

Mint egy jó golfing, keressen olyan étkezési mintát, amelyet megismételhet és következetes lehet. Találjon rutint, amely táplálja testét - ez az elsődleges prioritás. Ne állítson be olyan szabályokat, amelyeket néhány hét vagy néhány hónap múlva nem fog tudni betartani, mert mindig ki fogja magát állítani a frusztráció miatt. Ne vágja ki a testének szükséges tápanyagokat. Lásd az összképet. Ha az, amit csinálsz, nem működik neked, ne irányítsa a (negatív) mentális energiádat a skála szerinti szám felé. Vessen egy pillantást a folyamatára, a mindennapi életében kialakított viselkedésére. Ezeket a tényezőket ellenőrizheti, és ha következetesen gondoskodik róluk, hosszú távon jobb egészségre számíthat - akár változik a skálán lévő szám, akár nem.