Kirakodási napok terhes nők számára

A terhes nők böjtjeinek szabályai

Napok kirakása terhes nők számára - valaki a rövid távú étrendet a jövőbeni anyák megcsúfolásának tekinti, akiknek bőségesebb táplálékra van szükségük, de az orvosok egyetértenek abban, hogy ez nem káros. A terhes nők étrendje elengedhetetlen. És nem mindig a jövőbeli anyák esetében a "diéta" szó az elfogyasztott étel mennyiségének korlátozását jelenti. Inkább minőségi összetételének megváltozása. A nők konzultációján az orvosok biztosan megmondják a jövő anyáknak, hogyan kell megfelelően táplálkozni a gyermekvállalás ideje alatt, mit nem lehet enni, és mit lehet és milyen esetekben, milyen gyakran kell enni stb. Íme néhány szabály a kismamák táplálkozásával kapcsolatban a terhesség alatt mozoghatnak és böjt napokon is, így minden a tervek szerint alakult.

1. Ne egyen savanyított uborkát, paradicsomot és más "savanyúságot". Különösen nagy számban és a terhesség harmadik trimeszterében. Ha nem akar feküdni a kórházban a duzzanat miatt - hallgassa meg ezt az ajánlást.

2. Ne korlátozódjon az ivásra. A terhes nők számára a napok kirakodásának nincs lehetősége a test ilyen gúnyolódására. Annyit kell inni, amennyit csak akar. És kívánatos tiszta ivóvizet inni. Legalább 1,5 liter naponta, és nem 0,8-1 liter, amint azt korábban a nőgyógyászok tanácsolják. A kevesebb vízből a testbe a duzzanat nem fog eltűnni, inkább csak láthatóbbá válik.

3. A várandós nők böjt napjának étlapját kötelezően összeállítják napi 5-6 étkezés céljából. Így egy nő elkerülheti az éhségérzetet és a túlevést a nap folyamán, valamint csökkentheti a toxikózis és a gyomorégés megnyilvánulásait.

A hálózatban különböző recepteket találhat a terhes nők kirakodási napjaihoz, amelyek között nincsenek teljesen biztonságosak. Például aligha lehet ajánlani egy jövőbeli anya fehérje napjait, amikor csak húst vagy csak halat fogyaszthat. Túl nehéz az emésztőrendszer számára. Jobb, ha gyümölcs- és zöldségnapokkal "kirakodunk". Ez utóbbi előnyösebb. A zöldségek gazdag cellulózban és többek között a székrekedés és ennek megfelelően az aranyér - a legtöbb terhesség "műholdjának" - megelőzésére szolgálnak, a kifejezéstől függetlenül. Lehetséges, hogy a terhes nők kirakodási napokat töltsenek az erjesztett tejtermékeken? Igen, biztosan. Általában alacsony zsírtartalmú túrót, kefirt és fermentált sült tejet használnak. Kombinálhatja a tejtermékeket a gyümölcsökkel. Finom, kielégítő és hasznos.

A terhes nők kirakodási napjai jó kritikákat kapnak, feltéve, hogy azokat megfelelően végrehajtják. Egy ilyen könnyű és rövid távú étrend után egy nő könnyűnek érzi a testet, megszűnik a duzzanat és javul a közérzet.