Tedd magad igazi nővé

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek

Yevhen Polishchuk (Fedutinov) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Az egész a rokonok és barátok számára készült sütéssel kezdődött. Fokozatosan elkezdte feltölteni a sütéséről készült fotókat az Instagram-ra, és kezdtek megjelenni a megrendelések. Első süteményemet 2014. október 13-án készítettem megrendelésre, és valamivel korábban elkezdtem macaronokat és cupcakes-okat készíteni. Mondhatjuk, hogy a vállalkozás "magam talált meg", nagyon [. ]

A levesek hideg receptek fotókkal

Hideg uborkaleves joghurttal és citrommal A La Taverna étterem séfjének, Alexander Zhurkinának a szorbettje Fotó: Getty Images Hozzávalók: Joghurt adalékok nélkül - 125 g Uborka - 150 gSorbet citrom/lime - 50 g Hűvös garnélarák - 24 g Friss gyömbér - 1 g Lime lime - 5 g Friss narancslé - 5 gPetroshka - 1 g rózsaszín - 1 g Zsázsa saláta - […]

barbecue kebab

Sertés bélszín máz Fotók: Dmitry Bayrak/dbstudio Főzés ideje: 20 perc + pácolás ideje. Kalóriatartalom: 454 kcal/adag. 4 adagra: 4 sertésszűz (egyenként kb. 300 g), 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál. citromhéj, 1 ek. citromlé, csipet őrölt kömény, koriander és kurkuma, 1 evőkanál. l zöldség [. ]

Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta

Céklafotó: Szezon, luxushotelek ábrázolása Szüksége lesz: · Főtt répa - 60 g · Friss uborka - 20 g · Vörös retek - 20 g · Zöld hagyma - 10 g · Tojás - 1 db · Ásványi ivóvíz - 200 g · Só - 1 g kész: · Tojást és céklát forralunk. · Uborka, retek és cékla egy részét őrölni. Mindent elrakva [. ]

Legutóbbi hozzászólások

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek
A levesek hideg receptek fotókkal
barbecue kebab
Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta
Az ünnepi asztalhoz: pite, saláta és varázslatos desszert
Éttermi nap Kemerovo receptjei 3. rész
Piknik, hamburgerek, grill
A legjobb 9 rostban gazdag étel
Lindt csokoládé
„Üdvözlettel” - kiváló minőségű tej

Levéltár

2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március

Kategóriák

aksessuary
asztrologija
auto
sütés
blogok
test
brends
karrier
tervezés
desszertek
detskoe-menü
diéták
domashnee-xozyajstvo
domashnie-zagotovki
italok
divat
divat-hírek
Feng Shui
finansy
fitnesz
barátság
ápolás
haj
Egészség
egészség-gyerekek
hobbi
interesno
kalendar-beremennosti
gyerekek
tudás
konkursy
kosmetologiya
kuxni-mira
smink
az egészségem
novosti-krasoti
obuv
otvety-astrologa-ekstrasensa
háziállatok
prazdniki
terhesség
priroda
psihologiya-detey
psixologiya-lichnosti
rody-bez-probléma
saláták
szószok
leves
siker
svadebnaya-moda
svobodnoe-vremya
utazás
vtoroe
esküvő
zhenskie-sekrety
zhizn-podrostkov
Akváriumi halak
Terhesség és szülés
Oktatás
Csillagszülők
belső
Konyha a világon
hírek
Egyéb
Titkok
Tanács anyukáknak

Fontos tudni! Általános ajánlások

Mielőtt folytatná a kirakodási napokat, ne feledje, hogy még az egynapos diétáknak is vannak ellenjavallatai, ezért az első számú tanács: konzultáljon orvosával, hogy az egynapos étrend túlságosan megterheli-e a szervezetet. Végül is minden terhesség egyedülálló a maga módján, így az egyik leendő anya számára az ideális lehetőség teljesen hatástalan, vagy ami még rosszabb, káros lehet egy másik nő számára. Bármely étrend, beleértve a terhes nők böjt napját is, általános ajánlásokkal rendelkezik. Ügyeljen arra, hogy fontolja meg őket, mielőtt szabadnapot rendezne:

Fogyasztott folyadék mennyisége

Tehát nem szabad megfeledkezni arról, hogy a normál terhesség folyamata szükséges, a folyadék mennyisége legalább napi 2 liter. Természetesen abban az esetben, ha egy nő nem szenved duzzanattól, és az orvos nem javasolt más ivási rendet. A böjt napja azonban kissé eltér a többitől. Szabadnapon a kismama legalább három litert igyon meg egy nap, a leveseket nem számítva. Ez a mennyiség szükséges az ásványi anyag és a só egyensúlyának helyreállításához. Ne aggódjon az ödéma miatt: böjt nap alatt nem fogyaszt sót. De ez késlelteti a nedvességet és duzzanatot vált ki. Bár természetesen érdemes erről beszélni egy orvossal is - lehet, hogy az orvos más ajánlásokat fog adni, figyelembe véve a terhesség lefolyásának sajátosságait.

Rendszeresség

A kirakodási napok semmilyen esetben sem rendezhetők kaotikusak, mindenféle megrendelés nélkül. Válassza ki a test kirakását egy bizonyos napon, például vasárnap. Akkor a test megszokja és készen áll erre a diétára. A kirakodási nap nem lesz súlyos stressz a test számára, és a terhes nő jóléte nem szenved. És döntsd el, hogy egy héten vagy egy hónapban hány napig fogsz éhezni. Ezt a kérdést orvosával kell megvitatni.

Töredékerő

A leendő anyák első kézből tudják, milyen nehéz "érdekes" pozíciót éhezni sokáig. De még egy böjti napon is elkerülhető az éhség. Annak érdekében, hogy az éhség és kényelmetlenség érzése ne okozzon kellemetlenségeket, ossza el az étel teljes mennyiségét 5-6 fogadásra. Ebben az esetben a "Ki sokáig rágja - az a hosszú élet" igazság minden korábbinál relevánsabbá válik. Végül is, alaposan megrágva akár egy kis adagot, tökéletesen kielégítheti. És annak a ténynek köszönhetően, hogy az étkezések közötti intervallumok nem olyan nagyok, a gyomornak nincs ideje teljesen kiürülni. Tehát az éhségérzet nem lesz olyan heveny. De ne feledkezzünk meg egy általános igazságról - az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával az étkezés előtt kell lennie.

Kicsit nehezebb lesz azoknak a leendő anyáknak, akik a terhesség második felében toxikózisban szenvednek. Végül is az éhségérzet nagyban erősíti az émelygés érzését. Ezért kissé növelje az étel mennyiségét - körülbelül 20%, csökkentse az étkezések közötti intervallumokat. És mindenképpen konzultáljon nőgyógyászával. Lehet, hogy ön mindenféle kirakodási nap szigorúan ellenjavallt. Ne kockáztassa egészségét.

A böjt napjai

Tehát rendeztük az általános szabályokat. Beszéljünk arról, hogy milyen kirakodási nap a leghatékonyabb és legbiztonságosabb egy jövőbeli anya számára. Az ilyen napokra azonban nincs sok lehetőség. Például:

A leggyakoribb kirakodási nap az alma napja. A kirakodás során másfél kilogramm almát kell felosztani 5-6 fogadásra. Ihat két pohár fekete vagy zöld teát cukor nélkül. Nagyon hatékony egy hasonló napon azoknak a kismamáknak, akik vashiányos vérszegénységben szenvednek. Az almában nagyon nagy mennyiségű vas van. Ezenkívül egy ilyen almaürítési nap nagyon hatékonyan normalizálja az emésztési folyamatokat. De a székrekedés nagyon gyakori probléma a terhesség utolsó hónapjaiban. Az alma diéta pedig nagyon kényes döntés. De azoknak a nőknek, akik gyomorhurutban szenvednek, az alma sajnos nem alkalmas a kirakodás egy napjára. Ellenkező esetben a betegség súlyosbodhat - és ez a jövő anya semmit sem.

Túró

Ha az almás nap ellenjavallt, ne essen kétségbe. Próbáljon túrós napot tölteni: 600 gramm túró (lehetőleg alacsony zsírtartalmú vagy minimális zsírtartalommal) 5-9 adagra oszlik. Igyon ezen a napon vizet és tejet egyaránt. De a tejet is úgy kell megválasztani, hogy ne legyen zsírmentes. Ne felejtsük el, hogy a túrónap nem jelent tejet. A tejföl, a joghurtok és más tejtermékek ezen a napon elfogadhatatlanok. Egyébként jobb, ha a túrónapból indulunk ki, mert a túró inkább a jóllakottság érzetét kelti, mintsem gyümölcs vagy zöldség. Abban az esetben, ha csak kirakodási napokat próbálsz ki, ez lesz a legjobb megoldás. Ha a nap folyamán túl erős és kimerítő éhségérzetet érez, ehet egy kis almát.

Nem kevésbé hatékony és hasznos a kirakodási nap, mint egy hal. Ezen a napon a kismama csak 1 kg halat fogyasszon. Ne feledje, hogy a halat párnak kell főzni, só nélkül. Egyébként ez a diéta nagyon hatékony és a szoptatás alatt. A szigorú étrend etetése után is ellenjavallt - a csecsemőnek teljes ételt kell kapnia. És még egy apró tanács: a böjt napján jobb, ha magad veszel be valamit, különben az alattomos hűtőszekrény egész nap inteni fog neki. És nagyon-nagyon nehéz lesz ellenállni. Mint már fentebb említettük, a szoptatás alatt a kirakodási napok is nagyon hatékonyak. Végül is az ilyen diéták nem vezetnek az anyatej csökkenéséhez. Az ilyen nők számára jobb, ha nem egy diétát választanak, hanem "teljes" étrendet, például sózatlan főtt húst vagy gyümölcssalátát. De az ápoló anyák étrendjéről egy másik alkalommal beszélünk. Könnyű születés neked. Egészséget neked és babádnak! Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el: