Téli tippek terhes nőknek: Ezek a tippek melegen tartják és fittek a szezonban

Télen mindenkinek gondoskodnia kell egészségéről, különösen a terhes nőknek. Az alábbiakban olvashat néhány téli gondozási tippet a hamarosan anyukák számára. Ezek a tippek melegen és egészségesen tartják őket a tél folyamán.

A babavárás minden nő életének egyik legszebb szakasza. Azonban mindenkinek, aki kapcsolatban áll a várandós anyával, meg kell győződnie arról, hogy a baba és az anya is egészséges és boldog. Ha a terhességről van szó, ez stresszhez és hangulatváltozáshoz vezethet. A női testet is megterheli; ráadásul, ha télen terhes, akkor szem előtt kell tartania néhány dolgot. A hűvös időjárás a náthával, fertőzésekkel, köhögéssel és lázzal jár. Emellett a levegőben elterjedt szárazság vagy nedvességhiány is olyan, amire ügyelni kell.

terhes

Ezzel íme néhány dolog, amelyet a hamarosan anyukáknak télen kell szem előtt tartaniuk. Ezek a tippek hasznosak lesznek, ha gondoskodnak az ön és a baba táplálkozásáról és egészségéről a tél folyamán.

A terhes nőknek gondoskodniuk kell immunitásukról, és olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek fokozzák immunitásukat. Az étrendnek olyan élelmiszereket kell tartalmaznia, mint a spenót, a gyömbér, az indiai egres, a mandula, a joghurt és a piros paprika.

A terhesség érzékenyebbé teszi a testet, ezért az extrém körülményeknek való kitettség káros lehet mind az anyára, mind a babára. A túlzott hideg miatt akár megbetegedhet is. Próbáljon minél többet bent maradni. Akkor is, ha kifelé lép, viseljen annyi gyapjút, hogy melegen tartson.

Télen gyakran szoktunk kevesebb vizet inni, de ennek fordítva kell lennie. Télen a testnek extra vízre van szüksége a száraz téli levegő miatt. Ezért próbáljon meg kortyolgatni megfelelő vizet a nap folyamán. A jól hidratált test segít megvédeni más betegségektől is. Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt édesített italokat.

A tél némi lustaságot igényel, de ne felejtsük el, hogy kicsit mozognia kell a csecsemőért. Engedjen meg magának néhány könnyű gyakorlatot, mivel ez segít Önnek és a babának, és melegen is tart.

Használjon illóolajokat, hogy megtartsa a haj nedvességét. Ahogy a hasa kitágul, a bőr is hajlamos nyújtani, és a száraz bőr nyújtása rendkívül fájdalmas. Ezért ügyeljen arra, hogy a testápolókat rendszeres időközönként alkalmazza.