Téli gondozási tippek terhes nők számára: Diéta a bőrápoláshoz, 6 szem előtt tartandó dolog

Téli gondozási tippek terhesség alatt: A robusztus immunitás biztosítása érdekében ajánlott a gyümölcsben gazdag étrend betartása. Néhány speciálisat, például az indiai egreset, különösképpen bele kell foglalni a napi étkezésbe.

Dr. Shweta Goswami

Téli gondozási tippek terhesség alatt: Ha terhes vagy, akkor a tél beköszöntével különös gonddal kell eljárnod. Hiányzik a levegő nedvessége, amely rengeteg fertőzést hoz létre, mint például influenza, nátha stb. Terhesség alatt az immunitás szintjének elég magasnak kell lennie a fertőzések elkerülése érdekében. Tehát megfelelő típusú ételeket kell fogyasztania, és a bőrének elég hidratáltnak kell lennie. A terhes nőknek a megfelelő védelem érdekében a megfelelő ruhadarabokat is ki kell választaniuk.

Néhány hasznos tipp a terhes nők számára, hogy télen vigyázzanak magukra és babájukra:

Igyon sok folyadékot: A jól hidratált test képes télen leküzdeni a betegségeket. Ügyeljen arra, hogy kerülje a koffeintartalmú italokat, például a teát, a kávét, a szénsavas kólát, és inkább tápláló, egészséges zöldségleveseket, gyógyteákat és zöldségleveket töltsön fel, hogy hidratált maradjon.

Ne felejtse el a bőrápolási rutinját: Válassza a lehetőséget tartsa hidratáltan a bőrét mindenkor is. A tél elrabolja a bőrödtől a természetes nedvességet és olajokat. Ezért kötelező a krémek, nyugtató olajok és testápolók gyakori alkalmazása. Ahogy a hasa kitágul, a bőr is kiszárad a száraz bőrön, ami fájdalmas. A striák előfordulása ilyen esetekben szintén nagyobb lenne.

Kiegyensúlyozott étrend: Gyümölcsben gazdag étrendhez való ragaszkodás ajánlott a robusztus immunitás biztosítása érdekében. Néhány speciálisat, például az indiai egreset, különösképpen bele kell foglalni a napi étkezésbe. Szintén fontosak a szezonális zöldségek, például a spenót, a görögszéna levele és a zöldhagyma. Javítani fogja az immunitás szintjét és ragyogni fog.

Kerülje a vegyszeres kezeléseket: A terhes nőknek ebben az időszakban kerülniük kell a haj kiegyenesítését vagy színezését, mivel a szalon termékei olyan vegyi anyagokat tartalmazhatnak, amelyek nem tesznek jót a babának. Óvakodjon olyan ólomtermékektől, amelyek rendkívül mérgezőek lehetnek, és terhesség alatt kerülni kell őket. A magzat fejlődésének megszakadása és a koraszülés a kettő a terhesség alatti ólommérgezés számos lehetséges hatása közül. Kerülje a hajfestékeket is, amelyek gyakran tartalmazhatnak bizonyos kellemetlen vegyszereket. Csak menj természetes a terhesség alatt. Később kísérletezhet ezekkel a technikákkal.

A kiegészítők is fontosak: Rengeteg esszenciális vitamint vagy étrend-kiegészítőt kell szednie, hogy teste optimális egészségi állapotban legyen terhesség alatt. Ennek eredményeként ezek a vitaminok vagy kiegészítők a test többi részének is kedveznek.

Védelem a chilblain ellen: A rossz időjárás miatt a lábak duzzanatot vagy fájdalmat tapasztalhatnak. Ennek elkerülése érdekében tartsa jól a lábát és melegen védve. Meleg vízbe márthatja a lábát, mivel ez csillapítja fájdalmát és megvigasztalja Önt.

A terhesség alatt történő kezelés megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, aki ismeri az Ön állapotát, és ennek megfelelően felírja Önt.

(A szerző a Zeeva Termékenységi Klinika orvosigazgatója, a Jaypee és a Cloudnine Kórház vezető nőgyógyász-tanácsadó nőgyógyász és IVF-szakorvos)

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel