Téli terhességi gondozás: 5 diéta és táplálkozási tipp a kismamáknak

Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy a méhében lévő csecsemő minden tápanyagot elvisz a testéből, hogy kielégítse igényeit. Íme öt táplálkozási tipp az egészséges terhességhez.

New Delhi: A csecsemő igazi várakozása az egyik legizgalmasabb élmény a nő életében - talán ez a legboldogabb pillanat egy pár életében. De a terhesség híre sok fizikai stresszel járhat. A fizikai változásokkal kombinált hormonális változások megterhelhetik a nő testét. A magzat olyan, mint egy parazita a testedben. Meg fog lepődni, ha tudja, hogy a magzat az összes tápanyagot elveszi a testéből, hogy kielégítse igényeit. Ezért fontos, hogy jól étkezzünk, mivel táplálkozásilag megfelelőnek kell lenned a szülés után, hogy ápold újszülöttedet.

Néhány olyan tápanyag, amely a terhesség alatt kiemelt jelentőségű, a kalcium, a vas, a fehérje, a vitaminok és az ásványi anyagok. Arra is ügyelnie kell, hogy elegendő D-vitamin menjen be étrenden és napfényen keresztül. Szerencsére van néhány szuper étel, amelyet az ember ezen a télen elfogyaszthat, és megtöltheti az üzleteket. Tudása szerint ugyanakkor vannak olyan tápanyagok, amelyeket raktároznak, és olyanokat, amelyeket napi szinten kell bevenni. Dr. Parul Patni, táplálkozási szakember - életmód- és testsúly-szabályozási szakértő, néhány diétás tippet ad, amelyek segíthetnek a terhes nők egészséges táplálkozásában, biztosítva, hogy a baba a lehető legjobb kezdetet kapja. Olvassa el - Terhességi tippek: 3 sminkösszetevő, amelyet terhes állapotban kerülni kell

Ezeknek a szuperételeknek az étrendbe való felvételével az optimális egészség és wellness érhető el.

Felhívjuk figyelmét, hogy súlyos hiányosságok esetén pótlásra lehet szükség. A biztonságos játék érdekében konzultáljon nőgyógyászával, mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy meditációt kipróbálna.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról