A legjobb 6 téli gondozási tanács, amelyet szem előtt kell tartani a terhesség alatt

A terhes nőknek télen gondoskodniuk kell immunitásukról tápláló étrend fogyasztásával és a bőr hidratálásával.

A terhesség fizikai és mentális stresszhez vezethet.

legjobb

Fénypontok

  • A babavárás minden nő számára gyönyörű életszakasz
  • Nagyon fontos erősíteni immunitását egészséges ételek fogyasztásával
  • Amikor egy nő terhes, teste még érzékenyebb

A babavárás minden nő számára az élet egyik legszebb szakasza. De az embernek gondoskodnia kell az egészségéről, ha terhes. A terhesség fizikai és mentális stresszhez vezethet. A testben bekövetkező fizikai változások, hormonális változásokkal együtt megterhelhetik a nő testét. Sőt, ha télen terhes, akkor szem előtt kell tartania néhány dolgot. A hűvös időjárás náthával, fertőzésekkel, köhögéssel és lázzal jár. Emellett a levegőben elterjedt szárazság vagy nedvességhiány is olyan, amire ügyelni kell. A terhes nőknek télen gondoskodniuk kell immunitásukról tápláló étrend fogyasztásával és a bőr hidratálásával.

A terhesség fizikai és mentális stresszhez vezethet.
Fotóhitel: iStock

6 módja a téli terhesség túlélésének:

  • A terhes nőknek be kell venniük az influenza elleni oltást, mivel az immunrendszer a terhesség alatt egy hétre eljut. A The Center for Disease Control kijelentette, hogy az influenza elleni oltás biztonságos és tanácsos a kismamák és a születendő csecsemők számára.
  • Nagyon fontos, hogy egészséges ételeket fogyasztva fokozza immunitását. Néhány egészséges étel közé tartozik a spenót, gyömbér, indiai egres, mandula, joghurt, fokhagyma, tej, zsíros hal, piros paprika és brokkoli.
  • Amikor egy nő terhes, teste még érzékenyebb. Ezért próbálja kitenni testét szélsőséges időjárási körülményeknek és baktériumoknak, mivel ez káros lehet mind az anyára, mind a babára. A túlzott hideg miatt akár megbetegedhet is. Próbáljon bent maradni, amennyire csak lehetséges. Akkor is, ha kifelé lép, viseljen elegendő gyapjút, melegen tart

  • Télen a hideg időjárás miatt gyakran elfelejtjük vagy kerüljük a vízivást. Lehet, hogy nem tűnik szükségesnek, de a száraz téli levegő miatt télen a testnek extra vízre van szüksége. Ezért próbáljon meg kortyolgatni megfelelő vizet a nap folyamán. A jól hidratált test segít megvédeni más betegségektől is. Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt édesített italokat. Ehelyett válasszon néhány egészséges lehetőséget, például teát, kávét, levest vagy friss gyümölcsleveket.
  • A télektől lusta lehet. De próbáld aktívan tartani magad. Engedjen meg magának néhány könnyű gyakorlatot, például sétát vagy egyszerű jógalépéseket. Ez segít Önnek és a babának, és melegen is tart.
  • A száraz levegő miatt a bőr általában kiszárad és megreped. Próbáljon meg néhány illóolajat használni, például kókuszolajat és barackolajat. Gyakran alkalmazzon krémeket, nyugtató olajokat és krémeket. Ahogy a hasa kitágul, a bőr is hajlamos nyújtani, és a száraz bőr nyújtása rendkívül fájdalmas. Nagy a valószínűsége, hogy ilyen esetekben a striák is többek lennének.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.