Duzzanat és folyadékretenció terhesség alatt

Ha a cipője feszesnek érzi magát, és a gyűrűje már nem válik le könnyen, akkor folyadékot tarthat vissza. Szóval, Puff Mummy, mit lehet tenni ez ellen? Itt van mit .

tippek

Miért duzzad néhány terhes nő?

A folyadék visszatartás gyakori csecsemő hordozása során, és duzzadást okozhat a test különböző területein, beleértve az arcot, a lábakat, a kezeket és a lábakat.

Bár a terhesség bármikor előfordulhat, a terhesség utolsó három hónapjában gyakrabban fordul elő.

Ennek oka, hogy körülbelül 32 hétre a nő testében keringő vér akár 50 százalékkal is megnőtt, ami hozzájárul a duzzanathoz vagy a folyadékretencióhoz.

A duzzanat általában a lábakban, a lábakban és a kézben található. Észreveheti, hogy a viselt karikák szorosabbá válnak, és néha szükségessé teszi azok levételét a baba születése után. Néhány nő észreveszi, hogy a lábuk felére nő egy cipő méretre (vagy többre).

Ez a „terhességi duzzanat” általában jobban észrevehető a nap végén, bár rosszabb lehet a forró napokon, a repülőút után vagy ha hosszú ideig lábon van. A duzzanat a láb visszerével is összefüggésbe hozható, ezért ezek támogatási stratégiái segíthetnek.

MEGJEGYZÉS: Ha azt észleli, hogy duzzanatnak tűnik, és több mint 20 hetes terhes, akkor gondozójának vagy helyi orvosának ellenőriznie kell a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez NEM kapcsolódik a terhesség magas vérnyomásához.

Csatlakozni szeretne a családhoz? További ilyen hírekért iratkozzon fel a Kidspot hírlevelünkre.

A duzzanat az elmúlt hónapokban gyakori. Kép: iStock

A terhesség alatti folyadékretenció enyhítése

Próbálja ki ezeket a módszereket, hogy segítsen a folyadékretencióban, de ne felejtse el, hogy először mindig forduljon gondozójához.

Lassíts

Tegye fel a lábát, amennyire csak lehetséges. Tegye őket a nap végén legalább 20 percre. Néhány nő teljes tartású harisnyát visel, ha egész nap talpon van. Könnyű cipő viselése nagyon enyhe sarokkal (nem teljesen lapos) segíthet.

A fizikai aktivitás

Próbáljon ki egy gyengéd, rendszeres testmozgást, például úszást vagy jógát.

Nézd meg a diétádat

A só terhesség alatti korlátozását egyelőre nem támasztják alá a kutatások, és általában nem ajánlott. A sóbevitelnek nem szabad túlzottnak lennie, hanem a személyes ízlés határozza meg.

Igyál sok vizet

Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy a vesék jól működjenek. A közhiedelemmel ellentétben jobb, ha több vizet iszik, ha folyadékvisszatartása van, ahelyett, hogy korlátozná a folyadékot.

Víz használata

A vízbe merülés növelheti a szervezet több vizeletképző képességét, rövid távú megkönnyebbülést biztosítva a duzzanat csökkentésében. Az úszásnak ugyanez a hatása lesz.

Akupunktúra vagy Shiatsu

Az akupunktúra vagy a Shiatsu masszázs segíthet néhány nőnek.

Sejsók

Néhány természetgyógyász javasolja a sejtsókat, mivel a magnézium/foszfor egyensúlyhiány hozzájárulhat a folyadék visszatartásához.

Kiropraktika vagy osteopathia

A kiropraktornál vagy az osteopathánál tett látogatás segíthet, különösen, ha az egyik lába duzzadtabb, mint a másik, mert a hát és a medence nincs összhangban.

Masszázs

A masszázs nagyon előnyös lehet. Ha nincs ideje, vagy nem engedheti meg magának a profit, kérje meg partnerét vagy barátját, hogy masszírozza a lábát a lábától felfelé egy géllel, olajjal vagy krémmel. A kezek masszírozásakor erősen nyomja meg a körmöktől az ujjak tövéig.

Aromaterápia

Néhány aromaterapeuta javasolja muskátli hozzáadását a masszázsolajhoz. Javasolhatják néhány csepp citrom, neroli, narancs vagy petitgrain hozzáadását egy meleg fürdőbe. Az illóolajok használata előtt kérdezze meg gondozóját vagy aromaterapeutáját.

Herbalizmus

Egyes gyógynövényes szakemberek természetes vízhajtó tulajdonságú teákat fognak ajánlani. Ide tartozhat a pitypang, a csalán vagy a cickafarkfű tea. Az egészben fogyasztott szőlő, a zeller, az alma és az almalé olyan élelmiszerek, amelyek ugyanolyan hatást fejthetnek ki.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

A kidspot.com.au társult jutalékot kaphat, ha linkjeinken keresztül vásárol. Tudj meg többet