Boldogan élni az IBS-szel

Öblítse le az irritábilis bél szindróma (IBS) fájdalmát és éljen boldogan az alacsony FODMAP diétával

Amikor rájöttem, hogy az alacsony FODMAP diétával le kell mondanom a fokhagymáról és a hagymáról, elpusztultam ... egyszerűen elpusztultam. Mindenre fokhagymát teszek ... szegfűszeget, ételízesítőt, port vagy bármilyen formában, ahol hozzáadhatom az ételekhez. A férjem gyakran viccelődött, mint „legalább tudom, hogy nem vagy vámpír”, vagy „szeretnél egy csirkét azzal a fokhagymával?” Tehát az alacsony FODMAP diéta megkezdése hatalmas életmódbeli változás volt számomra (enyhén szólva).

Tehát hogyan jön ki a fokhagyma és a hagyma szerelmese az alacsony FODMAP diétával? Meglepő módon nagyon könnyű. Remek alkalom arra, hogy új fűszereket fogadhasson az életébe, és megtanulja használatukat. De még ne mondjon le a fokhagymáról és a hagymáról, van néhány remek helyettesítő és helyettesítő, amelyeken az ízlelőbimbói és a teste is mosolyogni fog.

Tippek az íz hozzáadásához a FODMAP-ok nélkül:

Egy ilyen lista után izgalmas látni az összes új lehetőséget, amellyel ízeket adhat az alacsony FODMAP ételekhez. Még soha nem éreztem magam ilyen magabiztosnak a főzési készségekben, és határozottan nem hiányzik a „hagymaszem”. Van még valami hozzáfűzhető? Szívesen hallanám!