Detox vs. folyadék eliminációs étrend

Mi a különbség a folyékony étrend és a méregtelenítő eliminációs étrend között? Egyesek azt állítják, hogy az eltávolítás és a lé-diéták megszabadítják a testet a szennyeződéstől, így trimmer, energikus és koncentráltabb marad. Robin Vitetta-Miller, az Health Magazine közreműködő szerkesztője megosztja a két népszerű divat előnyeivel és hátrányaival kapcsolatos információkat.

méregtelenítő étrend

A FOLYADÉKOS DIÉTÁK ÉS A DETOX ELIMINÁLÓ DIÉTÁK KÖZÖTTI KÜLÖNBSÉG?

Nem is olyan különböznek egymástól. A folyékony étrend csak olyan folyadékokból áll, mint a zöldség- és gyümölcslevek, valamint a zöldségleves. Más szilárd étel nem megengedett. A méregtelenítő étrend csak folyadék lehet, és kiküszöböli a szilárd ételeket, vagy beépíthet egészséges étrendeket, például gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket az étrendbe. A legtöbb méregtelenítő étrend elindítja Önt egy böjt programban, például a léböjtben.

HOGYAN KELL A MÉRLEGETT DIÉTÁRÓL?

A méregtelenítő étrend általában eliminációs étrend, amely kiküszöböli a húst, a tejterméket, a szóját, a koffeint, a finomított cukrot és az alkoholt. Az étrend gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, diófélékből és magvakból áll. Egyes méregtelenítő diéták folyékony böjtöt tartalmaznak, ahol csak folyadékok megengedettek. Mind a folyékony, mind a méregtelenítő étrend néhány naptól több mint egy hónapig tarthat.

MIÉRT CSINÁLJA?

Az indoklás szerint a feldolgozott élelmiszerek rothadó anyagokat és egyéb hulladékokat okoznak a belekben. Ezek a méreganyagok állítólag túlterhelik a májunkat, és megakadályozzák az eldugult emésztőrendszer megfelelő működését. Az elmélet szerint a méregtelenítő étrend kitisztítja a beleket és megakadályozza az olyan gyakori betegségeket, mint az irritábilis bél szindróma. A méregtelenítő diétás zélóták azt állítják, hogy az eliminációs és a lé-diéták megszabadítják a testet a szennyeződéstől, így trimmer, energikus és koncentráltabb marad.

EZ IGAZ?

A legtöbb szakértő egyetért: NEM. Először is, a vastagbélnek nincs szüksége tisztításra, ez egy hatékony gép, amely önmagában megszabadítja a szennyeződések testét. A test természetesen kiűzi a káros dolgokat. Ráadásul elegendő kalória nélkül (ami mindkét étrend esetében így lenne) a test izommá válik az üzemanyagért, ami viszont csökkenti az anyagcserét. Ezenkívül számos gyógyszert (például hangya-szorongó gyógyszereket, fogamzásgátló tablettákat és antibiotikumokat) étellel vagy tejjel kell bevenni a hatékony felszívódás és a gyomor irritációjának csökkentése érdekében. Étkezés nélkül egyes gyógyszerek egyszerűen nem tudnak felszívódni, és így nem tudják ellátni a munkájukat.

VAN VÁLTOZATA?

Számos méregtelenítő étrend tartalmaz meditációra, jógára és relaxációra vonatkozó oktatást, amely minden ember számára nagyszerű. Ráadásul módosított elimináció

diéta, vagy olyan, amely csökkenti bizonyos élelmiszerek, például vörös hús, finomított cukor, feldolgozott ételek és alkohol bevitelét, nem feltétlenül egészségtelen. Sok ember számára elősegítheti a fogyást és elősegítheti az egészségesebb életmódot. A szélsőségekre kell vigyáznunk.

Mi a különbség a folyékony étrend és a folyékony étrend-helyettesítők vagy a folyékony kiegészítők között?

A folyékony étkezést pótolják gyakran tápanyagokkal (vitaminokkal és ásványi anyagokkal), ezért megfelelő étkezést pótolnak napi egy vagy két étkezéshez. A folyékony étrend kizárólag folyadékokból áll, és sok tápanyag hiányzik.

EGY EGÉSZSÉGES MEGKÖZELÍTÉS A FOLYADÉKOS DIÉTÁHOZ?

Igen, van, de csak akkor, ha szilárd ételeket tartalmaz, például naponta legalább két ételt és egy folyékony italt vitaminokkal és fehérjével. Képes helyettesíteni egy ételt egy folyékony termékkel, amely magas ásványi anyagokkal rendelkezik, például egy Slim Fast vagy joghurt turmix. Meg kell keresni azokat a termékeket is, amelyek kalciumot, szóját, betakarotint és antioxidánsokat tartalmaznak.