GM diéta 7 napos fogyókúrás étkezési terv

Kipróbáltuk ezt a General Motors étrend-tervet, és az eredmények olyan jók, hogy most néhány havonta használjuk a fenntartásra. Imádni fogja az eredményeket!

A GM Diet, más néven The General Motors Diet Plan először egy ideje került a figyelmünkbe. Google-on kerestük, hogyan lehet 10 nap alatt a legtöbb fogyni, és felugrott a keresési eredmények közé.

Mielőtt megosztanánk a diéta tervének részleteit, kérjük, vegye figyelembe. Ezt nem úgy tervezték, hogy fenntartható, hosszú távú megoldás legyen a fogyáshoz. Ez azonban egy gyors megoldás, amely ideális indítást jelent egy új életmód számára.

Missy Reden keresztül

General Motors étrend - 7 nap

Amikor először megpróbáltuk ezt az étkezési tervet, 7 kilót fogytunk. Míg a súly nagy része duzzadt és folyékony, a megjelenésében nagy változás történt

Ezt a tervet úgy tervezték, hogy egyszerre egy hétig használható legyen, nem pedig hosszabb ideig.

Ez megváltoztatja a test alakját, és nagy különbséget fog észrevenni a megjelenésében. Fontos, hogy soha ne végezze ezt a diétát egy hétnél tovább. Missy Red ezen infografikája az ő értelmezése.

Mindig szünetet kell tartania a kettő között. Hangsúlyozni szeretnénk, hogy ezt a diétát csak motivációra szabad használni.

Más szavakkal, ha növelni akarja önbizalmát és gyorsan fel akar lépni, ez mozgásba hozza a dolgokat.

Tökéletes azok számára, akiknek gyorsan le kell fogyniuk a műtéthez vagy egy különleges alkalomhoz. Fontos azonban megjegyezni, hogy csak az életmód és az étrend megváltoztatásának lesz hosszú távú hatása.

Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt ilyen étrendbe kezdene, és a lehető legjobb tanácsért.

7 napos GM diéta útján

7 napos GM Diet Infographic

7 napos GM diéta útján

Felvettük ezt a hasznos infografikát a 7 napos GM diétáról, és kiváló weboldaluk van, amely tele van ennek az étkezési tervnek az összes lényeges részletével. Nagyszerű tanácsért bármikor ellátogathat. Dióhéjban a GM 7 napos étkezési terve a következő:

GM diéta 7 napos étkezési terv

1. nap –Fogyasszon csak gyümölcsöt egész nap. A banán kivételével minden gyümölcsöt megehet. A legjobb választás, amely optimális eredményt hoz, a dinnye és a görögdinnye.

Fontos, hogy igyon sok vizet, mivel ez öblíti ki a testét. Blenderezhet néhány gyümölcsöt a turmixgépben. Tegye be egy termoszba, és máris mehet!

2. nap - Fogyasszon minden kedves nyers vagy főtt zöldséget. Kezdheti a napot reggelire sült burgonyával, olajjal vagy vajjal és néhány repedt borssal.

Élvezheti az összes zöldségét salátaként, és ízesítésre fehér vagy borecetet, citromot és gyógynövényeket használhat. Ne használjon salátaöntetet.

3. nap - Kombinálja a gyümölcsöket és a zöldségeket bármilyen mennyiségben. A diéta ezen a napján nem lesz banán vagy burgonya. A gyümölcsök és zöldségek keverőgépben kombinálhatók, ha úgy tetszik.

4. nap - Ezen a napon a tejről és a banánról van szó, és ez az egyik kedvencünk. A banán turmix mennyei! Egyél akár 8 banánt, és igyál legalább 3 pohár bármilyen cukrozatlan tejet.

A banánban lévő kálium és a tejben lévő kalcium kombinációja teszi ezt a munkát.

Ezen a napon megkaphatja a GM Power Soup-ot is. Nem valószínű, hogy átjutna a 8 banánon. A legegyszerűbb módja a turmix formában történő fogyasztás.

GM diéta tervnapok 5-7

5. nap - Újabb finom nap, sovány hamburger pogácsákkal és paradicsommal. Fontos, hogy legalább negyedével növelje a vízbevitelt. Ez megszabadítja testét a húgysavtól.

Szüksége lesz 2 10 uncia adag sovány húsra vagy hamburgerre és hat egész paradicsomra.

6. nap - Ezen a napon annyi magas, sovány fehérjét és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar.

7. nap - Az utolsó nap abból áll, hogy elfogyasztja az összes zöldséget, gyümölcslevet és barna rizst, amit szeret. Ne legyen hús. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcslé nem koncentrátumból származik, vagy bármilyen hozzáadott cukrot tartalmaz. Előnyös, ha friss gyümölcsöt keverünk a levéhez.

Kétségtelen, hogy a súly elolvad. Mint már korábban elmondtuk, többször is részt vettünk ezen a terven, és mindig kivételes eredménnyel.

Sok szerencsét, és ne feledje, hogy mielőtt bármilyen drasztikus étrend-módosítást végezne, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

Hogyan készítsünk GM diétás banán turmixot

Tej: 250ml (1 csésze)
Banán: 1 nagy vagy 2 kis méret (apró darabokra vágva a könnyű keverés érdekében)
Jégkockák: 4 (opcionális)
Cukor vagy édesítőszer: Bármi áron kerülendő

spa szüneteken keresztül

Banán tények, amelyeket nem tudhat

Amíg itt vagy, gondoltuk, hogy megosztjuk ezt az infografikát a Spa Breaks-től. Felvázolja a banán összes egészségügyi előnyét.

Nagyszerűek a látásodhoz, és arról is ismertek, hogy boldog gyümölcsök. Ha szorongást vagy depressziót szenved, próbálkozzon a napi fogyóeszközökkel.

Van egy videó, amely bemutatja, hogyan készítheti el a GM Power Soup-ot. Kattintson a fenti lejátszásra a ^ megtekintéséhez

GM Power Soup - Hozzávalók (1 adag)

Hagyma, 1/4 darab
Káposzta, 1/4 darab
Paradicsom, 1 nagy vagy 2 kicsi
Zöld paprika, 1/2
Zeller (opcionális), 1 szár
Víz, szükség szerint
Sárgarépa, 1 kicsi
Citrom, 1/2 szelet (további ízért)
Piros chili, 1 kicsi
Olívaolaj, 1 teáskanál
Só, 1/2 teáskanál

GM diétás káposztaleves utasítások

Először aprítson apróra az összes hozzávalót, például hagymát, káposztát, sárgarépát, paradicsomot, zöldborsot, zellert.

Ezután tegye a gyorsfőző serpenyőt (fedél nélkül) a tűzhelyre, és adjon hozzá 1 teáskanál olívaolajat. Először adjuk hozzá a hagymát, és pirítsuk aranybarnára, majd a többi hozzávalót.

Végül adjunk hozzá 1/2 teáskanál sót és annyi vizet, hogy feltöltsük a zöldségeket a serpenyőben.

Most tegye a gyorsfőző fedelét, és hagyja 3-4 sípig főzni. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja a tűzhelyet érintetlenül további 5-7 percig.

Nyissa ki a fedelet, és öntse a csodalevest egy tálba.

A további ízt a káposztalevesbe nyomja egy szelet citromlével, és forrón tálalja. Fűszerezéshez adhat sót, borsot is (ha úgy tetszik).

Ezt a levest a GM diéta minden napján elfogyaszthatja. Bármikor éhséget érez, egyszerűen készítse el ezt a csodalevest, és töltse meg a gyomrát. Akkor is élvezheti ezt a levest, ha éppen nem diétázik. Ez nagyszerű módja az új forma megőrzésének.

Szeretne még több ilyen ötletet?

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk.
Adatvédelmi irányelvek · Cookie-irányelvek.