Ginseng: A leggyakoribb kiegészítő, amelyet senki sem szed (és miért kellene)

Ó, a táplálkozási világ divat-őrült.

isokauppila

Lehet, hogy kísértésbe esett egy kollagén-kiegészítő kipróbálása, mert látja kedvenc hírességét, aki ilyet használ. Vagy esetleg ketogén étrendbe kezdett, mert néhány munkatársa esküszik rá.

De a legkutatottabb és klinikailag validált összetevő egészségedre sokkal ősibb.

Adja meg az adaptogéneket - nem mérgező növényeket, amelyek segítik a testet alkalmazkodni a stresszorokhoz. Az adaptogének világában pedig az egyik legnépszerűbb a ginzeng. Az esély az, hogy megtalálja a nagymama gyógyszeres szekrényét. Valószínűleg láttál egy energiaitalt egy benzinkútnál is, amely ezzel készült.

Mindkettő, és sehol. Mindenki tud róla, de senki sem veszi.

És ez azért rossz, mert a ginzeng sokféle, időben bevált előnnyel rendelkezik. A gyökér tele van antioxidáns tulajdonságokkal, és növelheti az energiaszintet és csökkentheti a stresszt.

Ezért lehet itt az ideje, hogy újra áttekintse a régi klasszikust:

A ginzeng örökké létezik.

Eredetileg növényi gyógyszerként használták az ókori Kínában, és írásos feljegyzések vannak a tulajdonságairól, amelyek kb. 100-ig nyúlnak vissza. A hagyományos keleti orvoslásban úgy gondolják, hogy ez a Chi, a föld létfontosságú energiájának forrása, amely a testben kering. mindig. Ma a ginzeng az egyik legnépszerűbb növényi gyógyszer a világon. (A Panax ginseng és a Panax quinquefolius a két legismertebb faj.)

Az első dolog, amit meg kell érteni a ginzenggel kapcsolatban, hogy nem az átlagos funkcionális gyógynövénye, mint a kakukkfű vagy a bazsalikom - ez egy adaptogén. Ez nagy különbség. Három kulcsfontosságú követelmény van ahhoz, hogy egy növény adaptogénnek minősüljön:

  • Nem mérgező, hosszú távú használatra biztonságos és nem szokásformáló
  • Nem specifikus reakciót vált ki a testében, segítve a különféle rendszerek védelmét a fizikai, kémiai és biológiai stresszorok ellen
  • Ez egyensúlyt hoz testében, és segít normalizálni az összes rendszert

Zavaros? Gondolj így. Ismered azt az empatikus barátot, aki átjön a házadba szellőztetni, de aztán látja, hogy valami miatt izgatott vagy, és beállítja magatartását, hogy veled ünnepeljen? Ezt teszi egy adaptogén az emberi testben. Érzékeli, hogy mire van szüksége a testnek, és megváltoztatja viselkedését a jólét elősegítése érdekében.

A stressz pedig a legtöbb betegség és gyakori betegség kiváltó oka.

Ezen okok miatt az adaptogének a holisztikus orvoslás királynői, és a ginzeng az egyik legjobb. Valójában, ha bejelöli a PubMed-et, akkor csak a Panax ginsengről szóló 6000 publikált tanulmányt látja.

Az adatok benne vannak - a ginseng az igazi.

Ha olyan emberek táborában tartózkodik, akik kipróbálták a ginzenget, de nem láttak eredményt, akkor valószínűleg alacsony minőségű ginzenget szed túl kis adagokban.

Körülbelül hat-hét évbe telik, amíg a ginzeng létrehozza azokat a tulajdonságokat, amelyeknek adaptogénnek kell lenniük. Leegyszerűsítve: a hibák megeszik a ginzeng gyökerét, ami a növény számára olyan védőmechanizmusokat generál, amelyek végül egészségesek az ember számára. Ez drága gyökérré teszi, vagyis nagy a kockázata annak, hogy az árnyas gyártók tisztátalan ginsenget árulhatnak, vagy kevesebbet tartalmaznak, mint amit a palackon hirdetnek.

A benzinkutak energiaitaljai gyakran alacsony minőségű ginzenget tartalmaznak, és koffeinnel vannak ellátva, és egyikük sem tesz jót a testének. Ami pedig a ginzeng-kiegészítőket illeti, a minőség és a hatóanyagok gyártónként nagyon eltérőek. A piacon leggyakrabban kapható ginzeng a gyengébb minőségű, ami miatt nagyon nehéz meghatározni a szokásos adagot.

Az extrakció módszere nagyban befolyásolja a ginzeng minőségét is.

A módszerek közé tartozik a mechanikus rázás, az ultrahang, a nagy nyomás és a mikrohullámú sütő. Számos tanulmány foglalkozott a legjobb extrakciós eljárás meghatározásával, és a szakértők egyetértenek abban, hogy a ginzeng-elemzéshez kémiai, kemometriai, biológiai és bioinformatikai szakértelemre van szükség.

Más szóval, összetett.

Ha ginzenget fog bevenni, végezze el a kutatását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy jó nevű gyártótól származik, és nem csak az első palackot fogja meg.

Végül az adaptogének támogatják az immunfunkciókat, a stresszkezelést, a mély alvást, és elősegítik az általános egészségi állapotot. A ginzeng pedig az adaptogének kipróbált és igaz módja. Innentől kezdve az adaptogének egész világát kell felfedezni.

Mint az élet sok más dolgában, a nagymamának is igaza volt ebben.