A GM diéta történetének és hatékonyságának megértése

A géntechnológiával módosított étrend a legmegbízhatóbb és legeredményesebb szénhidráttartalmú fogyókúrás étrend között található. A GM motorok Corp által kifejlesztett étrend célja, hogy biztosítsa munkavállalóinak fitt és egészséges állapotát.

Ez a diéta olyan ételeket tartalmaz, amelyek méregtelenítik a testet, és ez automatikusan segít a fogyásban. Ebben a diétában csak magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket eszel, ami mindenképpen gyors fogyáshoz vezet edzés nélkül is.

Áttekintés és hogyan működik?

A General Motors étrendben a napi bevitel a magas rosttartalmú zöldségekre és gyümölcsökre, valamint a nagy mennyiségű vízre korlátozódik. Ez a test méregtelenítését eredményezi. Emellett felgyorsítja az emésztési folyamatot, mivel magában foglalja a magas rosttartalmú ételek fogyasztását. Ez szintén serkenti a bélmozgást és elősegíti a súly gyors csökkentését. A rostokban gazdag ételek teltebbnek érzik magukat, és éhségüket is távol tartják. A GM-étrenddel a kalóriabevitel kisebb, mint amit elfogyaszt.

Diéta menü

A General Motors diéta egy 7 napos étrend, amely gyümölcsökből és zöldségekből áll. Az étrend fő célja a test méregtelenítése és megtisztítása az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú ételek segítségével.

Itt a fő hangsúly a gyümölcsök, elsősorban az alma és a sárgadinnye fogyasztására irányul. Legfeljebb 8-12 pohár vizet. A legfontosabb, hogy vigyázzon, hogy sok rosttartalmú ételre van szüksége. Mivel az almának magas a rosttartalma, előnyösebb, ha van. Ha nem rajong az almáért, helyettesítheti narancsgal vagy szőlővel. Van sárgadinnye és uborka. Ezeknek az étrendbe való felvétele elősegíti a több rostbevitelt. Ezzel egész nap teljes marad.

A második nap az összes zöldségé. Egyél nyersen vagy főzve, ami teljesen rajtad múlik. Legfeljebb 8-12 pohár vizet. A második napon a szénhidrátokon van a hangsúly. Legyen jó mennyiségű szénhidrát. Válasszon zöldséget a burgonyától, a káposztától a brokkolihoz vagy a karfiolig. Ügyeljen arra, hogy a második napon megfelelő mennyiségű szénhidrát legyen ezeknél a zöldségeknél. Ügyeljen arra, hogy a zöldségek főzése közben kerülje az olajat. GM diétás levest is fogyaszthat.

A 3. nap a gyümölcsök és zöldségek együttesére vonatkozik. Itt az egyetlen gyümölcs, amelyet nem kaphat, a banán. Tartson távol tőle, és győződjön meg róla, hogy egész nap hidratált. Legfeljebb 8-12 pohár vizet. A harmadik napon diétája tartalmazhat alm narancsot, céklát, salátát, uborkát, sárgarépát, brokkolit, valamint az összes nulla kalóriatartalmú zöldséget és gyümölcsöt. Legfeljebb 8-12 pohár vizet. Ügyeljen arra, hogy több gyümölcs és kevesebb szénhidrát legyen zöldség formájában.

A 4. napon rengeteg banán lesz. Fogyasszon 8-10 banánt egész nap. És legfeljebb 4 pohár tejet. Legfeljebb 8-12 pohár vizet. Az egész napos étrendnek banánból vagy banán turmixból kell állnia. Ha nem szereti a banán étrendet, cserélje ki a GM diétás levesre, amely hagymás paradicsomot és káposztát tartalmaz. A negyedik napon sok szénhidrát és kálium lesz az étrendben. A banán magas kálium- és szénhidráttartalommal rendelkezik. A tejben pedig magas a kalciumtartalom.

Az 5. nap a nem zöldséges étrend. Ha vegetáriánus vagy, megkaphatod a paradicsomot és a barna rizst. Nem vega esetén válasszon halat vagy csirkemellet. A vegetáriánusok fogyaszthatnak paradicsomlevest vagy GM levest. Legfeljebb 8-12 pohár vizet kell itatni. Magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú étrendje lesz ma, és ez fokozza a hangulatát és pozitív marad.

A 6. nap sok zöldséget és levest tartalmaz. Itt jó mennyiségű fehérje, rost és még több táplálék lesz. Kerülje a zsírok, szénhidrátok és olajok fogyasztását. Ez fenntartja a fogyás tervét, és látható változásokat fog látni magában. Legyen barna rizs, tápanyagokban és fehérjékben gazdag zöldségek. A nem vega lehetőségek közé tartozik a hal és a csirkemell.

Az General motors diéta utolsó napja olyan ételekből áll, mint az összes zöldség és gyümölcs, valamint a barna rizsből. A GM diéta 7. napján gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat. Eheted nyersen, főzheted, vagy csak lévé őrölheted.

Tippek az általános motoros étrendhez

A testmozgás elengedhetetlen, minden nap.
Kerülje az olajokat, italokat, szódát és zsírokat.
Legyen reális céljaid és maradj pozitív.
Gyakorold a jógát és a gyakorlatokat, de ne is feszítsd magad túlzottan.
Tegye a vizet partnerévé, és maradjon hidratált.
Rágja lassan és figyelmesen az ételt.
A gluténmentes, zsír- és szénhidráttartalmú ételeket kerülni kell.

A 7. nap után könnyebbnek és pozitívabbnak érzi magát a fogyás felé.