Görögdinnye diéta: előny és kár. Görögdinnye diéta: orvosok véleménye, ellenjavallatok

A görögdinnye diéta a fogyáshoz minden évben egyre több lányt vonz, akik szeretnének megválni e plusz kilóktól. Alkalmas mindenkinek? Mennyi ideig tart egy speciális étrend betartása a látható eredmények elérése érdekében? Ki ellenjavallt görögdinnye diéta? Vélemények, fotók és egyéb anyagok a cikkben találhatók.

Mi haszna a csíkos bogyóknak

A görögdinnye gazdag riboflavinban, karotinban és antioxidánsokban. B-vitaminokat, magnéziumot, aszkorbinsavat és folsavat is tartalmaznak. A görögdinnye rendkívül hasznos a vesék és a szív számára. A napi magnéziumigény eléréséhez elegendő csak 100 g csíkos bogyót megenni. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a nyomelemnek a hiánya gyengeséget, idegi feszültséget és izomgörcsöket okozhat.

Görögdinnye mellékhatásai

Minden erényével a csíkos bogyó károsíthatja a testet, különösen annak túlzott használata esetén. Mi a kár görögdinnye étrend? Először is, ennek a terméknek erős vízhajtó hatása van. Veseproblémákkal küzdők számára ez komoly kihívást jelenthet. Másodszor, a görögdinnye használatakor egyes termékekkel együtt hasi duzzanat és gázképződés léphet fel, így a fogyásnak ez a módja nem mindenki számára.

Görögdinnye diéta: orvosok véleménye

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében meg kell hallgatnia a szakértők véleményét: jó a görögdinnye diéta az Ön számára? Előny és kárt - ezek közül melyik súlya nagyobb? Készek vagyunk megosztani a szükséges információkat.

Javasoljuk, hogy fontolja meg részletesen, mi a görögdinnye diéta. Az orvosok véleménye segít meghatározni annak hatékonyságát. A görögdinnye azon képessége, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, több tényezővel is összefügg. Az első nevezhető vízhajtó hatásának. A görögdinnye lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, és ez mínusz 1-2 kg. Nagyszerű lehetőség a kirakodáshoz! A második tényező, hogy a görögdinnye húsa megtölti a gyomrot. Több órán keresztül az ember jóllakottnak érzi magát. A görögdinnye kalóriatartalma 38 kalória/100 g termék. Azon a napon megengedett, hogy legfeljebb 1-1,5 kg pépet fogyasszon. Túlzott használata esetén a gyomor-bél traktusban problémák jelentkezhetnek. A mellékhatások a kiszáradás és a hasmenés.

A súlycsökkentő görögdinnye diéta ellenjavallt azok számára, akik:

irritábilis bél szindróma;
urolithiasis;
diabetes mellitus, károsodott vesefunkcióval jár együtt;
a húgyúti rendszer betegségei;
prosztata adenoma.

Most már megértette, hogy nem minden illik a görögdinnye diétához. Elemezni és összehasonlítani kell az előnyöket és az ártalmakat. Ellenkező esetben az egészségügyi problémák nem kerülhetők el.

Könnyű vinni.
Segít megtisztítani a testet (a méreganyagoktól, a felesleges folyadéktól stb.).
Javítja az anyagcserét.
Nem kíséri éhségérzet.
Nem igényel komoly készpénzköltséget.
Lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt jó eredményeket érjen el.

Nem fedezi a test zsírok, fehérjék és néhány egyéb anyag iránti igényét.
Növeli a vizeletrendszer szerveinek terhelését.
Bizonyos stresszt jelent a test számára.

Kirakodási napok

Megszabadulni 2-3 kg, ami megjelent után heavyfeast, akkor görögdinnye diéta. A fogyás ezen módszerének előnyeit és ártalmait már korábban megfontoltuk. Itt az ideje, hogy beszéljünk a görögdinnye étrend fajtáiról és jellemzőiről. Az orvosok szerint a leghatékonyabb és legbiztonságosabb egészségügyi megoldás az, ha böjt napokat tartanak. Az ilyen mini-diéta időtartama 24 óra. Egyél 0,5–2 kg pépet, ezt a mennyiséget 4-5 adagra osztva. Az étkezések között ihat egy csésze zöld teát. A görögdinnye mellett ebédnél meg kell enni egy tányér főtt rizst vagy párolt csirkét.

Görögdinnye diéta lehetőségek

Azok a lányok, akiknek 10 vagy több extrakilogramja van, egy böjt nap nem lesz elegendő. A látható eredmények elérése érdekében több napig speciális étrendet kell betartaniuk.

Görögdinnye diéta 3 napig

A szükséges feltételek:

1,5 kg pépet 3-5 befogadásra osztunk.
A diéta ideje alatt kenyér és fekete kenyér megengedett, de ésszerű mennyiségben.
Igyon sima vizet és ásványvizet gáz nélkül. A tea és a kávé tilos.
A görögdinnye ivás három napjának fogyása 2-3 kg lesz. Egy héttel később a diéta megismételhető, de ne vegyen részt a fogyás ilyen módon.

Görögdinnye diéta 5 napig. Első lehetőség

Reggelire fogyasszon 300 gramm görögdinnye húst. Egy óra elteltével igyon egy csésze zöld teát, fogyasszon joghurtot (alacsony zsírtartalmú) vagy pirítson meg egy vékony réteg parmezán sajtot.
Ebéd: 300-350 g görögdinnye. Egy óra múlva megehet egy könnyű levest, főtt csirkefilét vagy só nélkül főtt és párolt halat.
Vacsora: 300 gramm görögdinnye pép. Egy óra múlva egyél zöldségsalátát (burgonya nélkül).

A második lehetőség

Reggelire és ebédre kapható. Zöldségsaláta, két darab sajt, sovány hús, párolt hal és sós zabkása vízben főzve. Öntetként használhat citromlevet és alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Vacsorára egyél 1-1,5 kg görögdinnyét. Napközben legalább 1,5 liter vizet kell inni (sima vagy ásványi anyag gáz nélkül).

A diéta hatékonysága

Az étrend és az ajánlások szigorú betartásávalAz orvosok egy hétig megszabadulhatnak 2-7 kg-tól. Az eredmény számos tényezőtől függ: a kezdeti súlytól, az adott személy testének jellemzőitől és a kiválasztott görögdinnye-étrend típusától.

A fogyás során a fizikai aktivitás nem az utolsó szerepet játszik. A padlón történő tolások, guggolás és egyéb gyakorlatok csak hozzájárulnak a bőr alatti zsírszövet aktív hasadásához. Ezenkívül a fizikai aktivitás megakadályozza a bőr megereszkedését, amely gyakran gyors fogyás esetén következik be. Ezt vegye tudomásul.

A görögdinnye étrendről szóló vélemények nem nevezhetők egyértelműek. Ez a helyzet azonban érthető: valaki előállta ezt a diétát, de valaki nem. Ha a fogyókúrás lányok visszajelzését elemezzük, a következő képet kapjuk. A legjobb eredményt azok kapták, akik pontosan betartották az összes szabályt és ajánlást, és sportolni is indultak (legalábbis otthon). Negatív visszajelzés érkezett azoktól a lányoktól, akik megsértették az előírt kezelési rendet. Helytelen étrendről, szédülésről és enyhe fogyásról panaszkodnak. Egyébként sokkal több pozitív vélemény van, mint negatív.

Ugyanakkor az orvosok a vertigót és az émelygést egyáltalán a görögdinnye nitrátjaival társítják, de olyan baktériumokkal vagy vegyi anyagokkal, amelyekkel a görögdinnye héját áztatták. Az ilyen következmények elkerülése érdekében nem ajánlott gyümölcsöt vágott formában vásárolni. Ha teljes görögdinnyét vásárolt, használat előtt alaposan mossa meg.

A helyes kiút a fogyás módból

Ezeknek a felesleges fontoknak a leadása csak a fél siker. Az eredmények mentése érdekében helyesen kell kilépni a diétából. Hogyan lehet ezt megtenni ebben az esetben?

Miután jó eredményt ért el, elfogyasztva a görögdinnye pépét, legalább 7-10 napra van szüksége egy bizonyos étrend betartásához. A következő menüpontot kínáljuk Önnek.

zabpehely, hajdina vagy rizskása a vízen (felváltva is);
kemény tojás, egy szelet sajt vagy 100 g alacsony zsírtartalmú túró.

zöldségsaláta apróra vágott zöldekkel (ízesíthetjük olívaolajjal vagy citromlével);
sovány hús vagy párolt hal.

1-1,5 kg görögdinnye pép.

Amit tudunk a görögdinnyéről

Végül úgy döntöttünk, hogy felsoroljuk a csíkos bogyóval kapcsolatos legérdekesebb tényeket:

A görögdinnye fő alkotóeleme a víz (85-90%). Más gyümölcslevekkel ellentétben nincsenek összetett cukrok. Ez azt jelenti, hogy még a cukorbetegek is fogyaszthatják a görögdinnye húsát (természetesen mérsékelten), félelem nélkül az egészségükért.
Alacsony kalóriatartalmú. 100 g termék csak 38 kalóriát tartalmaz.
A csíkos gyümölcsökben található antioxidánsok megvédik a női testet az életkorral kapcsolatos károsodásoktól. A görögdinnye egyes fajtáinak még rákellenes hatása is van.
A texasi zöldség- és gyümölcskutató központ tudósai egy érdekes felfedezést tettek. A görögdinnyékben felfedezték a citrullint, amely az anyagcsere folyamán argininné alakul, hozzájárulva az erek tágulásához. Ezzel a művelettel a csíkos bogyó még jobb volt, mint a "Viagra" gyógyszer.