Avokádó csirkesaláta, nincs Mayo

Könnyű ebédet keres? Mi lenne a Csirke saláta No Mayo? Nincs majom? Pontosan. Mayo ki, avokádó be! Tápláló és nem kevésbé finom, ez a csirkés avokádósaláta recept csirkét, avokádót, hagymát, gyógynövényeket, fűszereket és olívaolajat tartalmaz. Nem számít, hogy diétázol-e vagy sem, ez az ízletes és egészséges avokádós csirke saláta az egyik kedvenced lesz.

nincs

Tudom, hogy szereted a majonézet. Mármint ki nem? Igaz, a mayo remekül passzol egy csirkesalátához. Néha azonban könnyedén kell mennünk. Ráadásul a mayo nem olyan ártatlan a hozzá tartozó olajokkal és adalékokkal szemben. Tudom, hogy elválaszthatatlannak tűnik a csirkesalátától, de ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol, a majom nélküli csirkesaláta nem feltétlenül unalmas. A megfelelő alapanyagokkal kombinálva a csirkesaláta olyan ízletes lesz, mint valaha. És egészségesebb.

A majom helyett avokádóval készült csirkesaláta tápláló és könnyű ebédet kínál. Keto csirkesaláta avokádóval készenléti ebéd nekem, amikor gyorsnak és egészségesnek kell lennem. Különösen akkor működik tökéletesen, ha délután még dolgom van. Mivel elég gyakran előfordul, szerettem volna változatosabbá tenni a salátámat, és végül ezzel az avokádó csirkesalátával készültem, nem mayo recept. Az eddigi egyik legfiatalabb saláta. Az avokádó soha nem bukik meg, ha hagymával, fokhagymával, citrommal, gyógynövényekkel és különböző fűszerek rúgásával kombinálják. Yumm! Mi baj lehet, ha a guacamole csirkével kombinálódik?

Csirke saláta recept nincs Mayo Hozzávalók

Mit adjunk hozzá a csirkesaláta receptjéhez majonéz nélkül, nem korlátlan. Mindig eljátszhatja, mit kell beletenni a salátájába. Itt van, amit a koktélom tartalmaz:

  • csirkemellek
  • zöldhagymát
  • hagyma, avokádó
  • petrezselyem
  • kapor
  • uborka a friss ropogásért,
  • fekete bors
  • só

Általában az emberek a zellerbordákat és a gyümölcsöket részesítik előnyben, például a szőlőt vagy az áfonyát a csirkesalátában. Szeretem a csirkesalátát almával, de ebben a salátában nem tettem hozzá gyümölcsöt, mivel azt akartam, hogy az avokádó legyen dominánsabb. De ez teljesen rajtad múlik.

Ami szintén nagyon jól esik minden salátában, az a dió. Különösen gyakran eszem diót a salátámban némi extra ropogásért és egészséges zsírért.

Ami az öltözködést illeti, Ugyanazt a vinaigrette-t használom, mint a kedvenc tonhal salátámhoz Mayo nélkül. Kombinációja olívaolaj, citromlé, só, fekete bors és fokhagymapüré a jó rúgáshoz és a friss mentához extra frissességért. Mindig adhat további fűszereket, ha az ízlelőbimbói képesek kezelni.

Hogyan készítsünk csirkesalátát Mayo nélkül

A salátával tökéletesen el lehet menni ebédelni, mert olyan könnyű összeállítani. Ennek a receptnek van három könnyű szakasz.

Először dumálja a csirkemelleket. Helyezze őket egy rétegben egy serpenyőbe, és szórjon rájuk sót és fekete borsot. Fedjük le a csirkemelleket vízzel. Forraljuk közepesen magas hőfokon. Ezután csökkentheti a hőt alacsonyra, és lefedve főzheti, amíg a csirke elég puha nem lesz. Oké, most megsült a csirkéd. Tegye egy tányérra vagy egy vágódeszkára, várja meg, amíg felaprítja, amíg kihűl.

Másodszor vágja fel a csirkét és egy tálban összekeverjük a saláta többi hozzávalójával. Szeretem az egyes krémes darabokra felkockázott avokádót, de ha jobban érdekel egy mayo, mint a sima textúra, használhatja az avokádó pépet.

Harmadszor készítse elő az öntetet a salátádból. Nagyon egyszerű elkészíteni a vinaigrette öntetet. Csak tegye az összes hozzávalót egy kis üvegbe, és rázza fel jól. Öntsük a salátára, és keverjük össze. Voálá! Kész az egészséges és ízletes majonéz nélküli csirkesaláta!

A majonéz helyett a csirke salátában

görög joghurt a majom egyik legnépszerűbb helyettesítője a csirkesalátában. Akkor használom a görög joghurtos csirkesalátámban, amikor a majom könnyebb és egészségesebb változatát szeretném.

Ha inkább tejmentes csirkesalátát szeretnél, a majonéz legjobb helyettesítője a csirkesalátában a pépes vagy kockára vágott avokádó.

Hummus és alapöntetek remek alternatívákat kínálhat a majonézhez a salátákban is. Itt ebben a majonézes csirkesalátában egy vinegrett receptet használok, amely az egyik kedvenc öntetem. Ha szereted az ilyen típusú önteteket, nézd meg Nicole citrommákos öntetét.

GYIK a Mayo ingyenes csirke salátával kapcsolatban

Milyen típusú csirke?

Van itt pár lehetősége. A Rotisserie a legkönnyebb és a legpraktikusabb. De alig vágyom soha erre, mivel inkább csirkét készítek otthon. én általában poach csirkemell a salátámhoz. Vagy néha még jobb, hogy sütőben vacsorára ropogós, egyszerű, sült csirke darabokat készítek. Aztán másnap a maradékot felhasználom a salátámba. Olyan praktikus és olyan, mintha két étkezésem lenne egyből. És megteheti bármilyen megmaradt csirkével.

Hogyan tálaljuk a csirkesalátát Mayo vagy Tej nélkül

A csirkesaláta szuper sokoldalú. Rendben lehet a tálból vagy megkaphatja szendvicsekben. Az egyszerű csirkesaláta szendvics receptjét elkészítheti azzal, hogy bármit hozzáad a szendvicshez. A maradékot általában kenyérbe szúrtam, és ebédre magammal vittem. Olyan egyszerű. Tökéletes ebédre tálakban vagy szendvicsekben.

Remek falatokat készítenek tovább pitakenyerek, kekszek vagy Sommer gluténmentes felhőkenyere. Ha bulit rendez, akkor kerülje körbe ezeket a tányérokat. Látni fogja, hogy hamarosan eltűnnek.

Könnyebb módszert keres a majonéz csirkesaláta tálalására? Tálalja őket salátaleveleken akárcsak alacsony szénhidráttartalmú csirke salátánk tálalásakor. A saláta levelek ropogósságával remekül illenek egymáshoz.

Fagyaszthatom az egészséges avokádó csirkesalátát

Könnyedén készíthet csirkét ömlesztve, és ehet egy változatot a hét folyamán.

Ha azonban le akarja fagyasztani későbbi felhasználásra, Nem ajánlanám, mert a gyógynövények és az avokádó elveszítik ízüket. Amit tehet, hogy csirkét főz és darabokra vágja. A főtt csirke darabokat mélyhűtő zacskókba fagyaszthatja, hogy később a salátájában felhasználja. Nagyon praktikus lehet, ha még kevesebb ideje van egy csirkesaláta elkészítésére.

Avokádó csirkesaláta, nincs Mayo

5 1 értékelés alapján

Nem lehet majonézes csirkesaláta gyógynövényekkel, avokádóval és ínycsiklandozó vinaigrettel gazdagítva.

  • Szerző: Zerrin
  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Főzési idő: 20 perc
  • Teljes idő: 35 perc
  • Hozam: 4 1 x
  • Kategória: Saláta
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

Saláta:

  • 1 font bőr nélküli csirkemell (buggyantott)
  • ½ teáskanál fekete bors
  • ½ teáskanál só
  • 2 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 apró hagyma, apróra vágva
  • 1 avokádó kockára vágva
  • 2 evőkanál petrezselyem apróra vágva
  • ¼ csésze friss kapor apróra vágva
  • ¼ csésze uborka, kockára vágva

Vinaigrette:

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál citromlé
  • ¼ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • 1 gerezd fokhagyma, pépesítve
  • 1 evőkanál friss menta, apróra vágva

Utasítás

Saláta:

  1. Buggyantjuk a csirkemelleket. Helyezze őket egy rétegben egy serpenyőbe. Szórjunk rájuk sót és fekete borsot. Fedje le a csirkemelleket vízzel, és közepes erős lángon forralja fel. Csökkentse alacsonyra a hőt, és fedőn főzze, amíg a csirke elég puha nem lesz. Tegye a csirkét egy tányérra vagy egy vágódeszkára, és aprítsa fel, amikor kihűlt.
  2. Kombinálja az apróra vágott csirkét és a saláta többi hozzávalóját egy tálba, majd tegye félre.

Vinaigrette:

  1. Tegye az összes hozzávalót egy kis üvegbe és alaposan rázza össze. Öntsük a salátára, keverjük össze, és tálban, salátalevélen vagy szendvicsekben tálaljuk.

Állítsa össze a salátát:

Öntsük a vinaigrettet a saláta hozzávalóira, és jól dobjuk fel.

Kulcsszavak: csirkesaláta, vinaigrette, ízletes, gyógynövények, avokádó

Te készítetted ezt a receptet?

Jelölje be az @give_recipe alkalmazást az Instagram-on, és jelölje be a #giverecipe hashtaget