A SuperKids Nutrition elősegíti az egészséges táplálkozást és életmódot, amely könnyű, ízletes és szórakoztató a családok számára. Fedezze fel szakértői táplálkozási tippjeinket, a gyermekek étkezési terveit, a gyerekek tevékenységeit, receptjeit és még sok mást.

titkok

Itt vannak hasznos tippek, ha az üdülési szezonban azért küzd, hogy Ön és gyermekei jó úton haladjanak az egészséges életmóddal!

Ha a céljaid reálisak és értelmesek számodra, akkor azokat meg is lehet majd valósítani. A mostani egészséges életmód megalapozza az egészséges és boldog új évet is! Jó példát mutat, ha az erőnlétet helyezi előtérbe; minden apróság számít, még akkor is, ha enyhül a fitneszben, és csak 15 perc aktivitás alatt képes megszorongatni. Továbbá továbbadhatja az extra sütit, magával viheti az egészséges finomságokat az ünnepi partikra, vagy az adagok méretét kordában tarthatja, amikor családja kedvenc ünnepi csemegéjét élvezi. Íme a kedvenc példamutató módunk.

Hétvégenként többet mozoghat.

A szabadnapokon kerülje a kanapé krumplirohamot, és inkább a fitnesz tevékenységeket tegye új rutinná. Próbálja ki az olyan játékokat, mint a Wii-Fit, az X-Box fitnesz, a Michael Jackson élmény vagy a Just Dance (vagy a Dance Dance Revolution). Rendezzen versenyt minden családtagja számára, hogy minden nap javítsa a pontszámait a téli szünetben.

Menj kifelé.

Ha nincs túl hideg - vagy csak összezárva - menjen kifelé és síeljen, korcsolyázzon, túrázzon, szánkózzon vagy építsen hóembert. Ne feledkezzen meg a fedett korcsolyázásról, a beltéri sziklamászásról és a tornateremekről, amelyek napijegyeket kínálnak, hogy bemennek, mászni, csúszdázni és rengeteg szórakozást kínálni!

Adjon egy kis gyakorlatot a kedvenceinek.

Szervezzen gyermekeivel egy környéki „Pooch Parade” -t, hogy kijusson és mozogjon. A szomszédaid és a kutyád! - nagyon értékelhetik ezt a vidám ünnepi tevékenységet is.

Legyen igazi példakép.

Ne feledje, mennyire befolyásolja valóban gyermekeit! Beszélje meg gyermekeivel arról, hogy étrendjük hogyan növelheti energiáját vagy mérlegelheti őket, attól függően, hogy mit eszik, és hogyan befolyásolhatja rövid és hosszú távú egészségüket. Legtöbben nem vesszük észre, hogy a régi „Te vagy az, amit eszel” mondás igaz! Tudjon meg többet a családként való költözés módjáról.

Tanítsd meg a gyerekeidet, hogy mondjanak „nincs köszönet”.

Elutasíthatja az ételeket; rendben van! Ha a családja nagyon szociális, akkor a túlevés lehetőségei összeadódnak. Tehát gyakorolja a „köszönet, de nem köszönet” mondást, hogy fenntartsa társadalmi kapcsolatait és tevékenységeit, valamint a derékvonalát.

Válasszon egészségesebb lehetőséget bulikon és ünnepségen.

Gyermekei többet vesznek észre, mint gondolnák, ezért amikor eldönti, hogy megkapja-e ezt a kiegészítő krumplipürét, válasszon inkább egy falatnyi quiche-t vagy nyers zöldségeket mártással. Cél, hogy az egészségesebb lehetőségeket válassza a partik és ünnepségek alkalmával. Kipróbálhatja még a kicsi édesburgonya sütését is az adag könnyebb szabályozása érdekében. Fogyassza azokat az ételeket, amelyeket gyermekének enni szeretne.