Csirkesaláta recept, amelyet bűntudat nélkül fogyaszthat

Ez addiktív és bűntudatmentes. #nyerő

Keri Gawlik

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

recept

Olyan vagyok, aki bármit és mindent eszik, és miközben megpróbálok kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, hébe-hóba elfogyaszthatok bizonyos ételeket. A csirkesaláta az egyik ilyen, de sajnos a kalóriák könnyen összeadódhatnak, a majonéznek köszönhetően.

Ez a görög joghurt alapú csirke saláta azonban függőséget okoz, és alacsonyabb a kalóriatartalma. Kombinálva az ujjnyálkás, mégis egészséges tulajdonságait a kedvenc keverékeimmel, kitaláltam ezt a nagyon egyszerű receptet, amiben nem kell bűntudatot érezned.

Ennek a receptnek az a szépsége, hogy gyors, bolondbiztos, olcsó és testreszabható.

De először is néhány profi tipp:

  • Használat rotisserie csirke vagy sima maradék csirke a kényelem érdekében
  • Keverje össze a fehér és a sötét húst is, hogy elérje a még egészséges nedves salátát
  • Bármilyen keveréket hozzáadhat, a szárított gyümölcsöktől a diófélékig és a zellerekig
  • Készítsen sokat egyszerre, és tartsa a hűtőben akár öt-hat napot egy gyors ebédhez
  • Tálaljuk kekszre, többszemű kenyér, salátával vagy önmagában

Egészséges csirke saláta

  • Felkészülési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 0 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Adagok: 2
  • Könnyen

    Hozzávalók

    1. lépés

    A rotisserie csirkét aprítsa és aprítsa fel.

    Ha frissítésre van szüksége a madár lebontásában, akkor nézze meg ezt útmutató. Alsócombot és egy mellrészet használtam.

    Fotó: Keri Gawlik

    2. lépés

    Egy tálban összekeverjük a joghurtot, a majonézet, az almaecetet, a sót és a borsot. Használjon sót takarékosan, mivel a rotisserie csirkéket általában bőségesen ízesítik.

    Ha kevésbé krémes öntetet szeretne, akkor egy víz vagy tej csobbanásával hígíthatja.

    Fotó: Keri Gawlik

    3. lépés

    Miután eltávolította a kaporleveleket a szárakról, adjon nekik durva aprítást és adjon öntethez.

    Fotó: Keri Gawlik

    4. lépés

    Adjunk hozzá apróra vágott csirkét a tálba.

    Fotó: Keri Gawlik

    5. lépés

    Keverjük össze dióval és szárított gyümölcsökkel.

    Fotó: Keri Gawlik

    6. lépés

    Hajtsa félbe a szőlőt, ügyelve arra, hogy ne törje el őket. Tálaljuk úgy, ahogy van, vagy salátán, kekszen vagy kenyéren.

    Fotó: Keri Gawlik