A HCG diéta protokoll betöltési fázisa (1. fázis P1) INSPIRÁLT LÁNYOK ÚTMUTATÓ

HCG diéta protokoll: Betöltési fázis (1. fázis/P1)

Sokunknak van szerelmi/gyűlöletkapcsolata a HCG protokoll betöltési szakaszával (1. fázis/P1). A maga módján igazán kihívást jelenthet, amely különbözik a 2. és 3. fázishoz szükséges életmódbeli változásoktól. Egyrészt az étel megörökítése és néhány napos étkezés, amit csak akar, remekül hangozhat, másrészt rettenetesen hangzik, még TÖBB súlyt hízni és gagyinak érezni. Mire a legtöbb ember HCG mellett dönt, kétségbeesetten szeretné megváltoztatni étkezési szokásait és átalakítani testét; a terhelés és a súlygyarapodás csak ijesztően és idegesítően hangzik.

Miért kell betölteni? A betöltés a HCG protokoll nagyon fontos része. Megértésem szerint a betöltés fő fizikai oka a zsírraktár felépítése, hogy ne legyen éhes a 2. fázis első napjaiban, miközben a HCG beindul. Ezen kívül hallottam, hogy magas zsírtartalmú ételeket fogyasztva előtted indítsa el a VCLD-t (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend), amely segíti a testet abban, hogy könnyebben megtalálja a zsírraktárakat a P2 során annak felszabadítása érdekében. Lehetséges, hogy ha nem terhel, éhes és gyenge lesz, és talán kevesebbet fog fogyni. (erről további információkért tekintse meg a Dr. Simeons eredeti protokollt).

A betöltésnek számos módja van. Hagyományosan, az Eredeti Protokoll alapján az elképzelés az, hogy egyél, amit csak akarsz, és sok mindent, feltétlenül sok zsírt. Jó alkalom lehet arra, hogy elfogyassza kedvenc „falatozó” ételeit, és kivegye őket a rendszeréből. Mire elkezdi a 2. fázist, készen áll a tiszta étkezésre, és a teste rengeteg tárolt kalóriát fog tartalmazni, hogy ne legyen túl éhes.

Az egyik hátránya, hogy ez a rakodási mód az néhány az emberek valóban éhesebbnek érzik magukat az összes szénhidrát és cukor elfogyasztása során a P2 első néhány napján, azon kívül, hogy némi cukor- és szénhidrát-elvonási tünetet tapasztalnak, például fejfájást, duzzadást, morcosságot és fáradtságot.

Találtam egy másik kérdést, hogy általában nagyon, nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételt fogyasztok, és alig vagy egyáltalán nem cukrot. Amikor úgy töltöm, hogy eszem, amit csak akarok, csak szénhidrátot akarok. Nagyszerűnek érzem magam, rosszul vagyok és kitömött vagyok, és nem is élvezem az ételeket. Ezen túlmenően, újra vágyni kezdek azokra az ételekre.

Figyelembe véve, hogy a betöltés fő fizikai szándéka a zsírok ömlesztése, a HCG Chica lehetőséget kínál az általa „tiszta terhelésnek” nevezett tényezőkre. Tiszta betöltés az lenne, ha csak magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanánk, minimális szénhidráttal és cukor nélkül. Az elfogyasztandó ételek közé tartoznak a zsíros húsok, lazac, szalonna, sötét húsú csirke bőrrel, vaj mindenre, tejföl, tejtermékek, avokádó, sajt, diófélék és még sok más. A „tiszta terhelés” előnye, hogy valószínűleg jobban fogja érezni magát fizikailag, könnyebben áttér a VCLD/2. fázisra, és talán nem fog annyi súlyt hízni terhelés közben. Az is lehetséges, hogy a P2-ben könnyebben elveszítheti a rakomány súlyát.

Én személy szerint mindezt megtettem. Töltöttem azzal, hogy pusztán szénhidrátokat (kenyeret, sült krumplit, tésztát) és desszerteket hagytam. Töltöttem azzal is, hogy nagyon tiszta ételt fogyasztok - nem cukrot vagy keményítőt, és csak magas zsírtartalmú ételeket és fehérjét eszem. Egyszer ettem valahol a „tiszta terhelés” és a „falatozás” között; Főleg tiszta, de kevés szénhidráttal ettem köretként és néhány desszertként.

Természetesen sokkal jobban érzem magam, amikor tiszta terhelést végzek. Nem érzem magam tömöttnek, nem ragaszkodom az étkezéshez, és remekül érzem magam a P2 első hetében. Én azonban nagyon szeretek néhány napig teljesen ócsárolni. Nagyra értékelem azt a ritka lehetőséget, hogy bármit megeszek; Általában olyan szigorúan viszonyulok mindenhez, amit eszek, és nagyon régóta vagyok, ezért engedélyt adni magamnak, hogy a kedvenc ételeimet megegyem, egyszerűen nirvána.

Mindig szörnyen érzem magam, amikor ezt csinálom. Nemcsak fizikailag érzem magam, hanem emlékeztet arra is, milyen volt étkezési rendellenességgel élni (több mint 30 évvel ezelőtt), amikor őrült voltam, és megszállottja voltam az ételnek és a falatozásnak. A jó hír az, hogy ettől olyan vacaknak érzem magam, kiszedem a rendszeremből, és eszembe jut, hogy MIÉRT nem eszem már így. Nagyon örömömre szolgál, ha elkezdem a P2-t, majd a P3-at, és hogy jól és olyan módon táplálkozom, amely támogatja a testemet.

A meddig kell betölteni; az eredeti protokoll 2 napos terhelést igényel. Néhány alternatív HCG variáció 3 napos terhelést javasol. Nem hiszem, hogy erre lenne megfelelő módszer. Amíg 2 nap alatt megtelik, ez mindenképpen rengeteg zsírmegőrzésnek tűnik. Személy szerint, valahányszor azt gondolom, hogy 3 napos terhelést akarok végezni, a 2. nap után elindulok a P2-vel, mert egyszerűen nem bírom az ötletet, hogy még egy falatot megegyek. Valójában egyszer csak 1 napig töltöttem, mert annyira tele voltam, hogy csak egy napot nem tudtam csinálni. Fogadok, ha teljesítettem volna egy „tiszta terhelést”, NEM éreztem volna így 🙂

Függetlenül attól, hogy hogyan csinálja, még annak tudatában is, hogy a terhelés fontos, ijesztő és kényelmetlen lehet enni annyit és/vagy olyan ételeket fogyasztani, amelyeket általában nem fogyaszt, és hízni. Abból, amit elmondhatok, úgy tűnik, hogy az emberek 2 és 4 font között híznak, de hallottam, hogy az emberek akár 6-10 fontot is híznak. Ráadásul minél tisztábbat eszek rendesen, annál inkább úgy tűnik, hogy megszerzem a „szeméttel” való betöltést. Mindig emlékeztetnem kell magamra, hogy a HCG működik, és hogy le fogom fogyni, mert minden alkalommal kellemetlen. Legfeljebb 1-3 nap alatt mindig elveszítettem a terhelés súlyát; általában 2 napot vesz igénybe. Phew!

Amíg TÖRTÉNIK, azt hiszem, hogy nincs megfelelő módja annak, kivéve, ha mindenképpen sok kalóriát és zsírt fogyasztunk. Kérdezd meg magadtól, mi támogatja a legjobban a HCG-t? Mi fogja legjobban beállítani, hogy sikeres legyen a P2 és a P3 terén?

Bármit is csinálsz, mindenképpen válaszd. Ez a ti jegyzőkönyv, a ti utazás, és mindenki más. Engedélyezzen magának hibákat, tanulni és élni ezzel a lehetőséggel a HCG-vel, hogy meggyógyítsa és átalakítsa az ételhez és a testhez fűződő kapcsolatát az út minden lépésében.